Minden, amit tudnod kell, mielőtt 2020-ban elindítanád a nedvtisztítást

A gyümölcslé tisztításai (általában a friss gyümölcslevekkel együtt) az egészségügyi diófélék és normák számára egyaránt népszerűvé váltak. Sokan elfoglalják őket, akik fogyni szeretnének, de leggyakrabban a testet méregtelenítő „reset” gombként használják. Egyes egészségügyi geekek arra esküsznek, hogy a gyümölcslé megtisztul egy hosszú hétvége vagy egy nyaralás után, vagy egyszerűen csak akkor, amikor időnként lassú, dagadt érzés érzi.

tudnod

A gyümölcslé tisztítás új jelenség, ezért egy kis szkepticizmus indokolt, ha még nem tette meg. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk ennek az egészségügyi trendnek a teljes megértésében és a frissítő, egészségnövelő gyümölcslé tisztán tartásában.

A gyümölcslé tisztításának előnyei

A legtöbb ember, aki a lé tisztításába kezdett, igazolhatja az előnyöket, de úgy tűnik, hogy a kutatók egyre több tudományt találnak ezen előnyök mögött. Itt található a létisztító előnyök listája:

  • Több energia
  • Jobb alvás
  • Jobb emésztőrendszeri állapot
  • Fogyás
  • Szív Egészség
  • Jobb bőr

Ezek az előnyök meglehetősen széleskörűek, ezért bontsuk le őket egy kicsit.

A gyümölcslével való tisztítással járó fogyás egyszerû és zavarba ejtõ. Nyilvánvalóan akkor lesz kalóriadeficit, amikor csak gyümölcsleveket fogyaszt. A nedvtisztítás azonban hasznos lehet a fogyás mentális oldalán is, amely sok karcsúságra vágyó ember számára az igazi csata. Keménynek kell lenned magaddal, és a levetisztítás közben ki kell vágnod az egészségtelen ócska ételeket és a cukrot. Miután megváltoztatta szokásait a tisztítószerrel, könnyebb lehet távol maradni a szeméttől, ha végzett.

A másik elsődleges előny az emésztőrendszer javulása, amely számos más előny gyökere lehet. A létisztítás pihenést nyújt a bélben és az emésztőrendszerben, ami meggyógyíthatja és feltöltheti a szerveket. Ez a tisztítás befejeztével jobb vitamin- és tápanyag-visszatartást eredményez, energiát biztosít, csökkenti a pattanásokat és javítja az alvást.

Hogyan tisztítja a gyümölcslé a munkát

A létisztítók általában egy, három vagy hét napos csomagolásban kerülnek forgalomba, de igazi profik esetén akár 10 napos csomagot is elérhetnek. Minden nap több gyümölcsléből áll, amelyeket gyakran a nap különböző időpontjaihoz igazítanak (azaz egy energiát növelő keverék reggelire és egy pihentető gyümölcslé lefekvés előtt). Néhány gyümölcslétisztító program javasolja a könnyű vegetáriánus vagy vegán ételek beépítését is.

A nedvtisztítás során korlátoznia kell a megerőltető testmozgást, és stresszmentes tevékenységeket kell élveznie, mint a természetjárás, a jóga vagy az írás. Mielőtt azonban fejest ugrana egy létisztítóba, az egészségügyi szakemberek javasolják a felkészülés időszakát. Rossz étkezés, alkoholfogyasztás, rossz alvás és stressz után a hirtelen nedvtisztítás kellemetlen sokk lehet a szervezet számára. A hatékony kétnapos felkészülési periódus és a fokozatos kétnapos befejezés nemcsak a tényleges tisztítást könnyíti meg, hanem sokkal hatékonyabb is.

E két napon a gyümölcslé mindkét végén tisztítson meg, cserélje le az egészségtelen ételeket, italokat és tevékenységeket egészséges táplálkozásra és könnyű testmozgásra. Ez azt jelenti, hogy az állati eredetű termékeket, az alkoholt, a cukrot és a kávét zöld teával, gyümölcsökkel, lencsékkel és rizzsel kell felváltani (a teljes lista ide kattintva érhető el). E két nap során arra is törekednie kell, hogy minél jobban elkerülje a stresszt, és jól aludjon.

Hogyan válasszunk egy lé tisztítót

Ma már több tucat gyümölcstisztító program közül lehet választani, ezért néhányat meg kell kutatnia, mielőtt döntene. Fésültük az internetet a legjobb gyümölcstisztítások érdekében, de még mindig van néhány döntés, amelyet meg kell hoznod, mielőtt kiválasztanád.

Az első választás egyszerű: meddig akarja megtisztítani a levét? A tipikus hosszúság három nap, mert hatékony, de nem túl nagy kihívást jelent. Az egynapos tisztítás kiválóan alkalmas kezdőknek vagy bárkinek, aki csak egy gyors méregtelenítést szeretne, mondjuk szombaton egy stresszes hét után. A hét- és tíznapos tisztítást csak olyan emberek használhatják, akik már végeztek tisztítást.

Azt is el kell döntenie, hogy italra kész gyümölcsleveket akar-e küldeni az ajtajára, vagy porcsomagokat, amelyeket vízzel, narancslével vagy diótejjel kever össze. Lehetőség van egy teljesen barkácslé receptkönyvre is. A porcsomagok és a barkácsolási lehetőségek általában olcsóbbak és kényelmesebbek, ha munkahelyen vagy úton vannak gyümölcslevek, de az italra kész gyümölcslevek megkönnyítik az egész folyamatot.

Hogyan készüljünk fel egy lé tisztítására

A puzzle utolsó darabja egy lé tisztítására készül. Nem javasolnám, hogy három napig fej nélkül merüljön el, ha nem eszik semmilyen előkészület nélkül. A Spy szerkesztői egyike sem orvos vagy egészségügyi szakember, de javasoljuk, hogy beszéljen vele, mielőtt megtisztulna, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez egészséges választás az Ön és teste számára.

Annak érdekében, hogy felkészüljön a megtisztulásra, meg akarja kezdeni az előtisztítást, hogy előkészítse a testet, hogy ne érjen ellenőrizhetetlen sóvárgás, betegség vagy letargia. Valószínűleg tapasztalni fog ezek közül néhányat, függetlenül attól, hogy a lehető legjobb képet kapja a sikerről, különösen, ha újonc vagy, a legjobb, ha bizonyos dolgokat 2-5 nappal a takarítás megkezdése előtt visszavág.

Ez a dolgok felsorolja a következőket: koffein, feldolgozott élelmiszerek, általában állati termékek és finomított cukor. El kell kezdenie több gyümölcsöt és zöldséget enni, és több vizet inni. Egyenesen hangzik? Ne aggódj, az.

Készen áll a lépésre? Itt vannak a legjobb gyümölcstisztítók, amelyeket most megpróbálhat.

1. Préselt Juicery Cleanse 2

A Pressed Juicery az ország egyik legnagyobb friss gyümölcslé márkájává vált. Annyira sikeresek voltak, mert egyszerű, egészséges és ami a legfontosabb, ízletes gyümölcsleveket készítenek. Ez a tisztítás a legnépszerűbb, mert profik számára hatékony, de a kezdők számára is elég megközelíthető. Minőségével, ízével és hatékonyságával messze a kedvenc a kémolvasók között ezen a listán. A tisztítás napi hat gyümölcsléből áll, amelyet két óránként iszol. Minden gyümölcslé más napszakra készül. Ez a tisztítás során a lehető legmagasabb energiát és hangulatot tartja fenn. És a legtöbb más tisztítószerrel ellentétben kiválaszthatja, hogy hány napig tartson ez. A három nap egy átlagos tisztítószer, de mindenképpen próbáljon ki öt vagy akár hét napot is, ha megfelel.

2. 3 napos organikus tisztítás a jó cucclevektől

Ez a 3 napos tisztítás a jó cucclevektől a legfrissebb organikus összetevőkből készül, nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, egészséges enzimeket és mikroelemeket csomagolva minden egyes palackba. Hidegen sajtolt technológiát alkalmaznak, amely megőrzi a gyümölcsök és zöldségek ízét, színét és tápanyagait a test maximális felszívódása érdekében. Ezt a tisztítószert úgy tervezték, hogy könnyedén betartsa gyümölcslé iránti elkötelezettségét, és minden rendetlenség nélkül megkapja a vele járó összes egészségügyi hasznot. Ezek a formulák segítenek a fogyásban azáltal, hogy szünetet adnak az emésztőrendszernek, és ösztönzik a veséket a nyirokmérgek kiszűrésére és a tárolt testzsír felszabadítására. Ezt a tisztítást úgy is tervezték, hogy visszajuttassa a szervezet emésztésére fordított energiájának egy részét, és a sejtek helyreállítására, a hulladék, a szellemi és a fizikai energia eltávolítására fordítja. 3 napos és 5 napos méretben kapható, de a kezdő számára 3 napos tisztítást ajánlunk a kezdéshez.

3. Midwest Juicery 2 napos Juice Cleanse

Tudjuk, hogy sok létisztító árcédulája magasabb, mint amennyit néhány napos ételre szeretne költeni. Mivel a szerves, növényvédőszer-mentes gyümölcsök és zöldségek oldalán akarunk tévedni a gyümölcslevekben, az árak általában nem alacsonyak. Azonban megnyugodhat, ha tudja, hogy ezzel a tisztítással megkapja pénzének gyümölcsét és zöldségét. Nincs hozzáadott cukora, ami egy fő plusz, ha a legfőbb kritika a gyümölcslével tisztítja, hogy cukorral vannak tele. Ezek a gyümölcslevek tápanyag-sűrűek, 3-2x több tápanyagot tartalmaznak, mint más tisztítószerek, napi 14 adag zöldséggel és 3 adag gyümölccsel. Ezeket a gyümölcsleveket inkább hűtve, mint fagyasztva, frissesség céljából, hidegen sajtolva szállítják a tápanyagok megőrzése és az élő enzimek maximalizálása érdekében.

4. Nyers generáció

A LEGJOBB FOGYÁSHOZ

Ez a 3 napos sovány tisztítószer a nyers generációból úgy lett kialakítva, hogy három nap alatt akár öt fontot is leadjon napi hat, táplálkozással töltött lével, amelyek segítenek a zsírégetésben, energikusabbnak érzik magukat a testmozgáshoz és megszüntetik a puffadást. A csomag hat hidegen sajtolt gyümölcslevet tartalmaz, amelyeket bármilyen sorrendben élvezhet, beleértve az ízletes ízeket, mint az édes zöldek, a citrusos sárgarépa és az édes gyökerek. A gyümölcslé 100% -ban nyers, növényi alapanyagokból készül, és nem tartalmaz hozzáadott tartósítószert, cukrot, mesterséges aromát vagy vegyszert. Tele vannak a természetben természetesen előforduló enyzmákkal, valamint probiotikumokkal és prebiotikumokkal is, amelyek segítik a bélfolyamatot és a méregtelenítést, amikor elindítja az egészségesebb életmódot. Ezek a gyümölcslevek fagyasztva is érkeznek, így fagyasztva tarthatja őket, és bármikor élvezheti őket. Ez a gyümölcslé a kémolvasók körében is kedvelt!

5. Super Detox ME 1 napos hibrid tisztítás

Az egynapos tisztítás nagyszerű, ha túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy három-hét napos tisztítást végezz. Ezek a villanás-tisztítások ideálisak mondjuk a vasárnapi hétvégi méreganyagok öblítéséhez és energiává válnak az előttünk álló hétre. Kedvenc egynapos tisztítószerünk a Super Detox Me tisztítószer a Lemonkindtól. A nap hat nedvből és két szuperételes snackből áll, amelyek jóllakottak és energikusak. Ez a kezelhető megközelítés kiválóan alkalmas az első gyümölcscentrifuga és az alkalmi diétázók számára. És a legjobb az egészben, hogy ez a tisztítás nem fogja folyamatosan a vécébe szaladni.

6. Préselt Juicery Detox félnapos gyors

A LEGJOBB A KÖZVETLEN GYORSÍTÁSHOZ

Az időszakos böjt népszerűsége az utóbbi időben az egekbe szökött, és jó okkal. Ez egy hatékony súlycsökkentő stratégia, és egy félnapos gyümölcslé-tisztító hozzáadása a böjtjéhez még jobbá teheti. A Pressed Juicery ezért kínálja ezt a félnapos tisztítást négy gyümölcslével és egy wellness lövéssel. A reggeli és az ebéd helyébe két óránként igyon egyet az egyik levéből, majd fogyasszon egy sovány vacsorát, sok fehérjével és egészséges zsírral, hogy befejezze a napot. Ez a tisztítás a kémolvasók kedvence!

7. Tisztítson On The Go 3 napos méregtelenítőt

Egy másik nagyszerű por-méregtelenítő a Cleanse On The Go-tól. Kedvező árú (70 dollár egy teljes háromnapos takarításért), és 21 csomag azonnali gyümölcslevet tartalmaz. A három napos időszak alatt naponta hét olyan gyümölcslevet iszol, amelyek méregtelenítenek, és természetesen energiát szolgáltatnak a folyamat végigviteléhez. A csomag az Amazon-on is magas besorolású, a tisztítószerek szeretik a könnyen használható csomagokat és a súlycsökkentő eredményeket. Ez nagyszerű lehetőség takarításra utazás, ingázás közben, vagy bárki számára, aki kint lesz a három nap alatt.

8. Projekt Juice Classic Reset Juice Cleanse

Ez egy rajongó kedvence online a tetejétől a végéig tartó gyümölcslé-összeállításával, amely méregtelenítő gyömbérkeverékekkel és nyugtató kesudió-tejkeverékekkel egészíti ki a nap későbbi szakaszait. Minden gyümölcslé tápanyag-sűrű és organikus, az étkezési szokások alaphelyzetbe állításához és az egészségesebb étrend elindításához, amely mentes a feldolgozott ételektől és cukroktól. 20 font terméket csomagolunk az új étrend minden 14,5 uncia palackjába, és a palackokat a kényelem érdekében a fogyasztás sorrendjében sorszámozzuk. A tisztítás abból származik, hogy teste szünetet tart az adalékanyagok, hormonok, stimulánsok és egyéb vegyi anyagok lebontásában a szokásos amerikai étrendben. Az antioxidáns és enzimekben gazdag formulák az általános táplálék kiegészítésén túl általános egészségi állapotát is javítják. Ez a tisztítás elvégezhető 1, 2, 3, 4 vagy 5 napos tisztításként, attól függően, hogy mit szeret.

9. A Lemonkind 3 napos anyagcsere-fokozó tisztító

Ez a Lemonkind tisztítószer bőséges adag különféle szuperételeket tartalmaz minden lében. A 3 napos tisztítócsomag 24 gyümölcslevet tartalmaz, amelyek készen állnak a fogyasztásra, és olyan összetevőket tartalmaznak, mint a chlorella, az Alphonso mangó, a sárgarépa gyömbér, a kurkuma, az áfonya, a fahéj és a chia. A tisztítószer napi nyolc gyümölcslevet tartalmaz (amely körülbelül kétóránként igyon egyet), amelyek könnyen követhetők és elég finomak ahhoz, hogy ragaszkodjanak hozzájuk. A gyümölcslevek magas szintű A- és C-vitamint, valamint antioxidánsokat tartalmaznak az immunrendszer támogatására, és az összes keverék semmilyen adalékot nem tartalmaz. Ez egy női tulajdonú vállalkozás, amely biotanúsítvánnyal rendelkezik és FDA által jóváhagyott.

10. 10 napos zöld turmix tisztító

Az egyik legegészségesebb (és legkedvezőbb árú) módszer a szafttisztítás körömére az, ha saját turmixokat készít otthon. Ez a könyv részletes útmutatásokat kínál a vásárláshoz, a turmixok elkészítéséhez és megfelelő elfogyasztásához. A tisztítás az egyik legintenzívebb 10 nap alatt, de mivel friss alapanyagokat használ, valamivel több tápanyagot kap. És ezzel a tisztítással nagy a kifizetés, mivel mindössze 10 nap alatt 10-15 fontot kell leadnia. Eleinte szkeptikusak voltunk ezzel az állítással kapcsolatban, de a könyv majdnem 10 000 értékelése és a 4,7/5 csillagos értékelés megkönnyíti a kényelmet. Ha szereti a turmixokat és a zöld teát, akkor ez lehet a barkácslé-tisztító, amelyet keresett.

11. Nyers alapozó 3 napos létisztító méregtelenítő

A Raw Foundation háromnapos tisztítása porcsomagokat használ (mint néhány válogatónk). A tisztítószer 24 csomagból áll, amelyek négy változatban kaphatók: zöldek, bogyós robbanás, citrusrúgás és protina. A Protina a Raw Foundations igazi csillaga, hét gramm fehérjével tisztít. Mint minden porlé tisztít, a Raw Foundation méregtelenítője is nagyon könnyen használható és ideális bárki útközben. A szerzetesgyümölcs kivonatot is használják okos cukorhelyettesítőként, amelynek éjjel távol kell tartania a sütikorsótól.

12. Lemonkind Metabolism Booster 3 napos hibrid tisztítás

A legjobb gyümölcslé és snack-tisztító

Értjük. Semmi, csak a lé három napig nehéz. A Lemonkind ezzel a háromnapos tisztítással sokkal könnyebbé teszi a folyamatot, mivel egy szuper gyümölcsös snackdobozt tartalmaz, amelynek célja a tisztítás hatékonyabbá tétele - nem is beszélve arról. Ez az snack doboz félszárított ananászból, sárgabarackból és almából áll. Snackelje őket a tisztítás során, vagy tartsa félre sürgősségi esetben, ha túl éhes lesz.

13. Juice Generation 3 napos hűtőtisztító

Ez a durva puffadás-érzés az egyik leggyakoribb oka annak, hogy az emberek a lé tisztítására törekednek. Ez a Juice Generation háromnapos lemosása tökéletesen alkalmas testének természetes funkcióinak fokozására, amelyek kiküszöbölik a puffadást, világosítják a bőrt és javítják az általános vitalitást. A hidraulikusan préselt gyümölcslevek organikus, természetes alapanyagokból készülnek, amelyek ugyanolyan frissek, mint amilyenek jönnek, és olyan finom ízekkel bírnak, mint a meggy dinnye, a fűszeres limonádé és a vörös gyökerek.