Reggelire, ebédre és vacsorára ettem az avokádó pirítóst, és mi történt

Az alap átfogása. egész nap.

Savannah Phillips

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

A hangzás veszélye

, Az utóbbi időben nagy rajongója vagyok az avokádónak. Ez a szuper étel - és különösen az avokádó pirítós variációja - „alapdá” vált, mint bármi látszik, amikor vadul népszerűvé válik az egyetemista lányok körében.

Alapvető, vagy nem, átfogom ezt a nyarat, miközben megpróbálok visszatérni a legegészségesebb verzióhoz a második év kezdete előtt (a gólya 15 nem vicc, emberek).

Az avokádónak végtelen egészségügyi előnyei vannak: ez egy egészséges zsír, amely alacsony szénhidráttartalmú és magas rosttartalmú, sőt azt gondolják, hogy segíti a fogyást. A tápérték mellett az avokádó átalakító íze miatt könnyen beépíthető a különféle étkezésekbe.

Oké, biztos vagyok benne, hogy most nagyon alaposan szólok, tekintve, hogy már írtam két bekezdést arról, hogy milyen fantasztikusak az avokádók, ezért csak a lényegre térek.

Egy nap úgy döntöttem, hogy mindhárom étkezés alkalmával avokádó pirítóst fogyasztok, hogy teszteljem, mennyire előnyös és kielégítő lehet az avokádó. Minden étkezés nagyon különbözött annak ellenére, hogy ugyanazok az alapkomponensek voltak (avokádó és pirítós, duh). Tehát íme, hogy az avokádó pirítós reggeli, ebéd és vacsora fogyasztása hogyan kezelte az étvágyamat, az energiámat és a hangulatomat:

Reggeli: Hagyományos avokádós pirítós napos oldalsó tojással

Úgy döntöttem, hogy a kísérletemet az avokádó pirítós egyszerű, egyszerű változatával kezdem, amelyet gyakran reggelizek. Végül is általában elég lusta vagyok és félig ébren vagyok, amikor reggelit készítek, ezért azt szerettem volna reálisnak tartani.

Az első étkezésem az avokádóval töltött napban búza pirítósból állt, amelynek tetejére kb. Fél avokádó került, egy napsütéses oldallal felfelé tojás és ízlés szerint só és bors.

Teltnek éreztem magam, amikor befejeztem az evést - nem az a fajta, miután megettem négy tál gabonapelyhet, és úgy éreztem, hogy felrobbanok, hanem olyan, ahol elégedett voltam, és nem éreztem szükségét, hogy bármit is egyek . Ébernek, energikusnak és késznek éreztem magam a nap megkezdésére (és még a szokásos csésze kávém sem volt).

Eddig az avokádó jól bánt velem, és jól indultam.

Ebéd: avokádó (pirítós) szendvics

Oké, szóval kicsit megcsaltam a második étkezésemet. Kint voltam, úgyhogy nem volt időm elkészíteni az avokádó pirítós ebéd változatát, így megálltam az East Hill Marketen az egyik "híres" avokádós paninijuknál. Úgy értem, hé, alapvetően nem egy panino csak két darab pirítós, közepén néhány cucc?

A szendvics legalább egy egész avokádóból, sült pirospaprikából, olíva kenhető krémből, jalapeño-ból és provolone sajtból állt két darab pirított savanyú kenyér között.

Még mindig nem éheztem, amikor az ebédidő gördült körbe, de elköteleztem magam, hogy egész nap avokádót eszek az írásom céljából, ezért ezt fogom csinálni. A szendvics finom volt, és minden bizonnyal lehetővé tette az avokádó ragyogását.

Nagyon tele voltam a második étkezés végén. Korábban azt gondoltam, hogy a vegetáriánusoknak állandóan éheseknek kell lenniük, de a kísérlet felénél meg voltam győződve arról, hogy biztosan jól vannak, ha csak végtelen avokádót esznek.

Vacsora: Csirke Caprese avokádó pirítós

Hazudnék, ha azt mondanám, hogy izgatott vagyok egy nap harmadik alkalommal enni az avokádó pirítóst, ezért megpróbáltam egy kicsit kreatívabb lenni vacsorára. Kezdtem egy alap búza pirítóssal és avokádó péppel, és tetejére grillezett csirkét, paradicsomot, mozzarellát és bazsalikomot tettem. Befejeztem egy csepegtető balzsamecettel és egy melléksalátával.

Ez a szuperétel kezdett valamivel kevésbé szuper lenni a három étkezés alkalmával - még mindig kielégítő volt, de korántsem gondoltam arra, hogy a 4. fordulóra egy avokádós pirítós desszertet folytatok.

Összességében nem javasolnám, hogy kizárólag avokádó pirítóssal éljünk. A nap folyamán az energiám és a hangulatom rendes volt, de nem mintha az edzés során jelentős különbséget láttam volna az állóképességemben, vagy hirtelen hízott volna.

Három dolgot tanultam a kis kísérletemből: az avokádó nagyon fotogén, azt hiszem, spontán beleégnék egy avokádóba, ha még egyszer megpróbálnám, és minden (beleértve az avokádó pirítóst is) mértékkel, de sokkal jobb mértékkel.