Mindig fáradt és nem tud fogyni

voltam orvosnál erről, de ő csak azt mondja, hogy az én dolgom.

mindig

20 éves vagyok, nő, és mindig fáradtnak érzem magam. nem emlékszem, mikor éreztem magam utoljára teljesen ébernek és ébernek. sofőrként dolgozom, és napi 110 mérföldet vezetek. rendszeres alvási szokásom van, általában 23: 00-kor az ágyban (nem ma este lol), és kb. hétvégén azonban, ha nincs beállítva az ébresztőm, könnyen alhatok másnap este 11-től 12-ig, és akkor is fáradtnak érzem magam.
edzőterembe járok és rengeteg kardiót csinálok, egészségesen étkezem (saláták stb.), mégis összetörtnek érzem magam.

nekem is vannak problémáim a fogyással. mindössze 5 láb magas, bármilyen súlyt nagyon könnyen megmutatok, és bár már jó két hónapja járok edzőterembe, nem veszek észre semmilyen jelentős változást a testemen. még mindig 9 kő vagyok 5, még mindig van pelyhem, és tényleg nem érzem magam jobban, ha megyek.

az egyetlen olyan járulékos tényező, amely nem segíthet, az az, hogy tablettán vagyok, és már 4 éve. nem tudom, hogy a testem ragaszkodik-e a zsírhoz, és hogy mindig lassúnak érzem-e magam.

van valami javaslat, mit tehetnék? azt tervezem, hogy egy darabig leszokok a piruláról, amikor a következő csomagom befejeződik, hogy megnézzem, van-e valami különbség. azt remélem. régebben 8 kő körül voltam, ami ideális helyen van, ahol most szeretnék lenni, mivel szépen tónusú és karcsú voltam. jelenleg csak egy rövid foltnak érzem magam.

Nem az, amit keres? Próbáld ki…

valószínűleg fitneszben kell lennie.

milyen a diéta? Rengeteg vas?

Eleget eszik? a saláták rendben vannak, de ha nem kiegyensúlyozott (azaz az összes ételcsoport), akkor ez ott kérdés lehet.

Egy olyan munka, ahol ülsz, stb. Fáradtnak/lassúnak érzi majd magát valakiben, amikor az előadásokon fáradtabbnak érzem magam egy teljes nap után, mint egy 12 órás műszakban!

Lehet, hogy többet tudsz segíteni a Fitness fórumban, nem biztos, de milyen ételeket eszel a salátáktól eltekintve? Ha kissé vacakot eszel, akkor az emésztőrendszered "lassú" kifejezés lehet, amely az embereknek tetszik. Talán több rostot fogyasztva, sok vizet fogyasztva kissé megtisztulhat a teste, és remélhetőleg egy kicsit jobban érezheti magát?

Sok cukrot és magas GI-tartalmú ételeket eszel? Ezek elronthatják a cukorszintet és fáradtságot okozhatnak. A teljes kiőrlésű szénhidrátok stb. Jobbak a vércukorszint fenntartásában. Nem biztos abban, hogy ez probléma-e, mivel azt mondod, hogy mindig fáradt vagy, de ezt ki kell próbálni.

A munkád valószínűleg nem segít, az ülés fárasztó, amikor koncentrálni kell (vezetés). Meg tudja-e próbálni aktív maradni (biztonságosan)? Éneklés? Mindig az autómban táncolok
Itt nevetségesen hangzom, csak próbálok olyan dolgokra gondolni, amelyek éberek!

(Eredeti hozzászólás: tök7)
voltam orvosnál erről, de ő csak azt mondja, hogy az én dolgom.

20 éves vagyok, nő, és mindig fáradtnak érzem magam. nem emlékszem, mikor éreztem magam utoljára teljesen ébernek és ébernek. sofőrként dolgozom, és napi 110 mérföldet vezetek. rendszeres alvási szokásom van, általában 23: 00-kor az ágyban (nem ma este lol) és kb. hétvégén azonban, ha nincs beállítva az ébresztőm, könnyen alhatok másnap este 11-től 12-ig, és akkor is fáradtnak érzem magam.
edzőterembe járok és rengeteg kardiót csinálok, egészségesen étkezem (saláták stb.), mégis összetörtnek érzem magam.

nekem is vannak problémáim a fogyással. mindössze 5 láb magas, bármilyen súlyt nagyon könnyen megmutatok, és bár már jó két hónapja járok edzőterembe, nem veszek észre semmilyen jelentős változást a testemen. még mindig 9 kő vagyok 5, még mindig van pelyhem, és tényleg nem érzem magam jobban, ha megyek.

az egyetlen olyan járulékos tényező, amely nem segíthet, az az, hogy tablettán vagyok, és már 4 éve. nem tudom, hogy a testem tapad-e rá a zsírra, és hogy mindig lassúnak érzem-e magam.

van valami javaslat, mit tehetnék? azt tervezem, hogy egy darabig leszokok a piruláról, amikor a következő csomagom befejeződik, hogy megnézzem, van-e valami különbség. azt remélem. régebben 8 kő körül voltam, ami ideális helyen van, ahol most szeretnék lenni, mivel szépen tónusú és karcsú voltam. jelenleg csak egy rövid foltnak érzem magam.

ez lehet a pajzsmirigy - a hypothyreosis fáradtságot és súlygyarapodást okozhat
tekintse meg ezt a weboldalt: http://www.btf-thyroid.org/> a pajzsmirigyről> jelek és tünetek> hypothyreosis
ha úgy gondolja, hogy ez lehet, akkor egyeztessen orvosával, mondja el nekik, mi a tünete, és említse meg, hogy szerinte ez hypothyreosis lehet - ragaszkodjon a pajzsmirigy működésének vérvizsgálatához
remélem, hogy ez hasznos, és nem kaptad meg

csak azért is, hogy megemlítsem, hogy csak néhány tünet jelentkezik, nem mind, a súlygyarapodás és a fáradtság nagyon fontos