Mindig rohanó vagyok, és akkor eszem, amikor már majdnem ebédidő van. Nincs időm valamit készíteni és reggel enni. Van-e ajánlása?

Munkába menet is betoppantam az üzletbe, hogy megfogjak pár kolbásztekercset, ha kicsit későn futok!

Remélem, ez segít 😊

A nap első étkezése a legfontosabb. Energiát ad, a rúgás megindítja az emésztést, valamikor segíthet a zsírégetésben, és üzemanyagot ad az elméd számára! Szánj rá időt. A tested megköszöni!

2. Tegye nagyon egyszerűvé a reggelit. Hétvégén veszek egy doboz almát. Fogjon egyet a gyors reggelihez. Egy csomag dió is megteszi a dolgot.

3. Megállok a kisboltnál, és megfogok egy üveg tejet vagy joghurtot vagy egy fehérjetartót.

Ha megpróbál túl sokat vagy mindent megtenni, szinte mindig rohanás kell, ami felesleges stresszt okoz a testén. Szorongást és frusztrációt okozhat. Előnyös, ha reggel megfelelő módon táplálja testét, hogy átvészelje a napot.

Ütemezze be reggelijét és az aznap elvégzendő feladatokat. Állítson be időkorlátokat a könnyű feladatra, hogy Ön kezelje az idejét, és rohanás nélkül töltse ki a listáját.