Mini elliptikus vs Mini Stepper. Ami jobb otthon?

A mini lépcső, egy kis ütésű gép két lábas lemezzel rendelkezik, amelyeken állni lehet, és utánozza a lépcsőn való mászást. A hidraulikus nyomás ellen lépkedő mozdulataival mozog. Másrészt a mini ellipszisnek is van kétlábú lemezeket állni. Ütés nélküli gép, folyamatos mozgással, változó ellenállás mellett.

Mindkét típusú berendezés viszonylag olcsó, könnyen tárolható és hordozható. Az elért eredményekben különböznek egymástól.

A gépek legtöbb kisebb változata otthoni felhasználókat céloz meg, akik esetleg nem gyakorolnak annyit, amennyit szeretnének. Gyakran ezek a gépek jelentik a kiindulási pontot az erőnlét javításához, a beteg gyógyulásához vagy a fogyáshoz.

Ellipszis trénerekről és lépcsős gépekről beszélünk itt. Vitathatatlanul a ma elérhető legjobb kardió edzőgépek közül kettő.

Ezek a gépek gyors, könnyű és kompakt módot kínálnak a szív szivattyúzására. Nagyszerű módja annak, hogy a lábizom alakváltozása és súlycsökkentési céljainak középpontjában maradjon közvetlenül az otthonában, anélkül, hogy elütne az edzőterembe vagy kimenne sétálni.

Lehet, hogy nincs szüksége hatalmas gépre otthon vagy az irodában, különös tekintettel a méretére és felépítésére.
A fitneszeszköz-gyártók azonban folyamatosan gyártanak új technológiai termékeket, és felismerték, hogy hordozható, egyszerű és könnyen használható lehetőségeket kell gyártaniuk a kardio edzés szerelmeseinek.

Emiatt a mini elliptikus és a mini léptető gépek maradtak.

Mini elliptikus edző

Sok ember, különösen a kezdők imádják az elliptikus trénerek megjelenését, tapintását és felépítését. De e vonzerő mögött az a tény áll, hogy nagy hatású edzőgép.

Csakúgy, mint a kisebb változata - a mini ellipszis, amely szinte alacsony nyomású vagy erőfeszítéssel jár.

Hordozhatóak, kompaktak és könnyűek. Például ez az Stamina InMotion Elliptical.

Hordozható, csendes és hatékony kardió: Ez a mini strider kompakt és könnyű, megkönnyíti a használatát és szállítását bármilyen otthoni vagy irodai helyre. Csendes és nem tolakodó is.
BEÁLLÍTHATÓ FESZÍTÉS MONITORral: Változtassa meg az edzés intenzitását az állítható tárcsa elfordításával, miközben lépeget. Tekintse meg statisztikáit, miközben gyakorolja a kijelző monitort.
TÖBB MOZGÁSI OPCIÓ: Az Ön igényeitől és képességeitől függően az InMotion E1000 Compact Strider ülve vagy állva is használható. Pedál előre vagy hátra a különböző izmok megcélzásához.
HÁROM SZÍNVÁLASZTÁS: Testreszabhatja edzőgépét a három élénk színválaszték egyikének kiválasztásával. Az InMotion E1000 Compact Strider zöld, narancs és ezüst színben kapható.
NAGY A JÁTÉKOSOKHOZ: Hajtson végre hatékony edzést játék közben - a passzív, kevés figyelmet igénylő testmozgás elősegíti a lábmozgást és a jobb keringést, nem zavaró módon, miközben videojátékokat játszik.

Ha szívesen javítja szív- és érrendszeri egészségét, tonizálja a lábizmait vagy eléget néhány kalóriát otthonában vagy irodájában - akkor ez az elliptikus gép sokáig jó barát lesz.

Azok számára, akik az otthoni tornatermeket részesítik előnyben az edzőtermi tagsági előfizetések helyett - ez remek kiegészítő lesz.
A kompakt elliptikus tréner az idős, beteg sértetteket, otthonról érkező embereket szolgálja, akiknek testük körül vérkeringésre van szükségük.

Ez a kutatás megmutatja, hogy az elliptikus testmozgás összehasonlítja és jobb eredményeket nyújt-e a földi gyaloglás, a föld feletti kocogás, a futópad kocogás ellen egy referens felnőtt populációban.

Mini léptetőgép

A minilépcsőhöz kétlábú lemezek tartoznak, amelyeken állni lehet. A lépcsőmászáshoz hasonlóan a meredekebb vagy a lépcsőfokú lépcsők egyenletes lépést használnak.

Ez a lassú, de egyenletes lépésmozgás a hidraulikus nyomás ellen történik. Valódi, kis hatású edzőgép, amelyben megbízhat. Ilyen például a Sunny Health & Fitness Mini Stepper monitorral.

LCD MONITOR: A monitor megjeleníti az időt, a kalóriákat, a számlálást és a szkennelést. Láthatja az eredményeket, hogy motiváltak maradjon és lépést tartson.
MÉRLEG: Ennek a léptetőnek fogantyúi vannak, amelyek segítenek egyensúlyban tartani a lépést. Nagyszerű kezdőknek, akik újak a kezdő világban.
CSÚRTÓ CSELEKVÉS: Tónusozza meg mind a testét, mind az alsó testét, miközben szórakoztató és hatékony lépéseket tesz a mély izmok megmunkálására anélkül, hogy rendkívüli nyomást gyakorolna a csontokra és az ízületekre.
Csúszásmentes pedálok: Texturált, csúszásmentes, túlméretes lábpedálok az erőteljes edzés biztonságának biztosítása érdekében.
ÉPÍTÉS: Nagy teherbírású acélszerkezet az idő próbájának és az intenzív edzések mindennapos használatának. Max súly kapacitás 250 font.

Hasonlóságok

1. Mindkettő hordozható, csendes, könnyű és kompakt gép.

2. Ezek a gépek gyorsan felpumpálhatják a szívedet, tonizálhatják a lábizmaidat, és elégethetnek néhány extra kalóriával közvetlenül az otthonodban.

3. Ezek a hordozható elliptikus és léptető gépek nagyon megfizethetőek. 50 és 200 dollár közötti áron megvásárolhatja ezen edzőgépek bármelyikét az edzettség és az egészségi állapot javítása érdekében.

4. Ebédidőben mindkét gépen edzhet otthon vagy az irodában.

Különbségek

1. A mini stepper folyamatos felfelé és lefelé mozgatása hatással van a térdre. A térd becsapódásának gyengédnek és ellenőrizni kell, hogy elkerülje az előre nem látható térdsérülést. Másrészt a mini ellipszis következetes és folyamatos mozgása nem gyakorol közvetlen térdhatást.

2. Az edzés folyamatos felfelé és lefelé mozgatása egy kisebb lépcsőn nagy hangsúlyt fektet a mag izmaira, a borjakra, a quadricepszre, a farizomra stb., lat stb.

Amikor szükség lehet egy Mini ellipszisre vagy lépésre

1. Előfordulhat, hogy a kardió edzéshez szükséges összes igényt kielégíti hosszú sétákon vagy a kedvenc erőteljes sétáin. De a napok rövidülnek, és az időjárás akadályozhatja az utadat, ezért előfordulhat, hogy az összes kardio edzést bent kell hoznod.

2. Lakásban laksz, szomszédaid vannak körülötted. A zajkeltés lehet nem-nem. Csak egy kompakt elliptikus vagy lépcsős gépre van szüksége - alapvetően ellipszisre a fogantyúk nélkül - csak a lábakra.

3. Kétségbeesetten akarja felemelni a pulzusát. Valószínűleg a szíved szivárog fel a lépcsőzésből, kocogásból, járásból vagy futásból. Kisebb léptetővel vagy elliptikus géppel azonban csak a
pulzusmérő az előrehaladás nyomon követésére.

4. Aki ki akarja használni az otthona vagy a nappali minden egyes helyét az edzéshez. A kardió azonban a te dolgod. Tehát ezek a könnyű és kompakt gépek nagyszerű kiegészítői lesznek otthoni fitneszeszközök arzenáljának.

A Mini Elliptical vs Mini Stepper előnyei

Fogyás

Nem vagy egyedül a fogyás utad során. Ezeknek a kompakt edzőgépeknek nincs szükség összeszerelésre. Előre vannak szerelve. Mi a helyzet azzal, hogy körülbelül 1000 kalóriát éget el reggeli előtt.

Túl sokat kell kérdezni? Lehetséges.

Nagyon fontos azonban a megfelelő gép kiválasztása, amely segít a fogyás céljainak elérésében. Ismét a fogyáshoz kötjük a kardiót, mert a szívét nem lehet figyelmen kívül hagyni, ha kalóriát éget.

Kéz a kézben dolgoznak. Az elliptikus tréner híresen segíti a fogyást, ezért biztosak lehetünk abban, hogy a mini elliptikus lesz a legjobb extra kalóriák elégetéséhez.

Izomalakítás

Sok, különösen kezdő panaszkodik, hogy a lépésgépet nehéz lábbal tolni.
A lépcsős lépcső ugyanúgy, mint a lépcsőzés, egyenletes felfelé és lefelé tartó lépést használ.

Ez a mozgás a különböző izomcsoportokat egy ellenálló erő révén érte. És ellentétben az elliptikus géppel, amely a különböző izomcsoportokat is eltalálja, mindannyian egy szép tónusú lábizom és test felé törekszenek.

A lábizom tonizálásának célját jobban megtapasztalhatja a taposógép, mert az ellenkező ellenállás érvényesül.

Kardiovaszkuláris egészség

Fokozza-e a léptető a pulzusát?
A kezdők számára ezek a kisebb gépek pillanatok alatt felpezsdítik a szívedet. Ugyanúgy, mint a lépcsőzés, ha van ilyen az otthonában.

Ebben az elméd és a gépen kifejtett erőfeszítés arra irányul, hogy gyorsan lássa az eredményeket. Függetlenül attól, hogy áll vagy ül egy hosszú léptető foglalkozáson vagy egy asztal alatti elliptikus edzésen az irodában.

A Professional viszont megkövetelheti, hogy ezek a kompakt gépek felépüljenek egy akut térdsérülés vagy bemelegítés után egy nagy intenzitású kardio aerobikhoz. És emellett egy nagyszerű módja annak, hogy jó edzést végezzen az alsó testének.

Hogyan viszonyul a kardió más formáihoz?
Valójában ezek a hordozható gépek alacsony hatású edzőgépek. Az elliptikus trénerrel ellentétben olyan edzőtermekben találunk, amelyek nagy hatású kardio aerobikra szolgálnak.

Ezek a kisebbek rendben lesznek és alkalmasak a célra. Egy gyors, 30 perc otthoni testmozgás nagyszerű és jobb lesz, mint a semmi.

Következtetés

Most már ismeri az aerob gyakorlatok mini stepperen vagy elliptikusan történő elvégzésének összes árnyalatát. Mi közös bennük és miben különböznek egymástól.

Mit gondol ezekről az otthoni csodálatos kardiógépekről?

Remélem, hogy jobb döntést hozhat, ha éppen az Ön igényeinek leginkább megfelelő piacon tartózkodik.