Taylored Nutrition, LLC
Halihó! Remélem mindenkinek remek hétvége volt. Ha követsz az Instagramomon, tudod, hogy a vasárnapot egyik kedvenc tevékenységemmel töltöttem a családdal, korcsolyázással. Nagyon szórakoztató volt korcsolyázni, de segítséget nyújtani unokahúgomnak és unokaöcsémnek is.
Éppen a múlt héten tettem közzé blogbejegyzésemet a gyermekek és tizenévesek, valamint a fiatal sportoló kalcium- és D-vitamin szükségletéről. Ezen a héten, mivel lehetőleg az élelmiszer szószólója vagyok először, szeretnék megosztani veletek néhány példát arról, hogy miként nézhetnek ki a találkozó szükségletei csak diéta révén. Példáimhoz az 1300 mg-os célt választottam, mert a tizenéveseket látom leggyakrabban stressztörésekkel, és akiket leggyakrabban oktatok. Lásd az előző bejegyzést a különböző életkorú kalcium ajánlott napi mennyiségekről. Ne feledje, hogy itt valóban csak a kalciumra gondolok. Ez nem tükrözi különösebb energia-, fehérje-, szénhidrát- vagy zsírbevitelt. Más mikrotápanyagokkal sem foglalkozik. Hozzászólás kérdésekkel!
- 7 napos étkezési terv receptekkel UCSF Osher Center for Integrative Medicine
- Minta alacsony GI étkezési terv egészséges táplálkozás SF kapu
- Teljes vegán étkezési terv és minta menü
- Az AIP diétával magyarázható ételek listája és az étkezési terv mintái
- 1 HÉT DIABÉTA 1200 KALÓRIAI TERV; Naponta fogyj egy fontot