Misty Copeland célja, hogy jobb testeket adjon nekünk

A 34 éves Copeland nemcsak a világ egyik leghíresebb balerinája, de olyan népszerű popkulturális hírnévre tett szert, mint senki más. Első könyve, a legkeresettebb „Life in Motion”, memoár. (Fotó: Bebeto Matthews/AP)

Ha valaha is belehabarodott egy doboz fánkba - igen, az egész áldott dolog -, a Misty Copeland balerina elmondhatja. Ő is megtette, sok.

„Régebben temettem a sérülésemet egy doboz Krispy Kremesbe” - mondja a táncos új könyvében, a „Balerina test” című könyvében, amelynek célja, hogy a jobb testek felé irányítson minket - ha nem is egészen olyan, mint az övé ( és természetesen nem olyan, mint az övé!), akkor a lehető legjobb testek.

Ami szerinte elég, mert annak felismerése, hogy a saját teste tökéletes az Ön számára, és csak finomhangolásra szorul - amire évekig tartott, mire megvalósította önmagát - ez az első nagy lépés. De mielőtt odaért volna, rengeteg öngyűlölet támadt. Az első nehéz évek során, mint balerina New Yorkban, az sem segített, hogy egy Krispy Kreme közelében lakott.

"Kapnék egy egész doboz cukros héjú péksüteményt az ajtóm elé" - mondja. - És leülnék a kanapémra, és megenném az egészet.

Természetesen, Copeland természetesen nemcsak a világ egyik leghíresebb balerinája - és az American Ballet Theatre első fekete női fő táncosa -, hanem olyan népszerű popkulturális hírnévre tett szert, mint senki más. Legkelendőbb könyve, az „Élet mozgásban” memoár volt, de új könyvében igyekszik átadni azokat a bölcsességeket, amelyek segítették őt útközben. Részletes gyakorlatokat tartalmaz - klasszikus balett mozdulatok, kezdve a padlón -, valamint étkezési terveket és kedvenc recepteket.

Egy nemrég délelőtt Copeland több órás táncórák után leült egy interjúra a Steps on Broadway-n, manhattani lakása közelében - ez a nap tipikus kezdete, amely időnként 12 órás edzéssel, próbákkal és előadással járhat. (Megjegyzéseit hosszában és érthetőségében szerkesztették.)

Miért az új könyv?

- Minden nő valamikor a testével küzd, főleg táncosként. (Szintén) felkeresték, hogy mit eszek, milyen egyéb testmozgási formákat folytatok az órán kívül. Hogyan tudok szellemileg és érzelmileg erős maradni egy ilyen területen? Tehát úgy éreztem, hogy erről írnom kell ... szintén csak lebontom ezeket a balerináknak tulajdonított szörnyű sztereotípiákat, étkezési rendellenességeim vannak és nem igazán vagyok sportoló. Ugyanolyan keményen dolgozunk, mint a sportolók, ha nem is keményebben, mert színésznők és színészek is vagyunk a színpadon. Nem a győzelemért versengünk, hanem azért, hogy önmagunk legyünk, a legjobb énünk. Mindenki profitálhat az életének ilyen jellegű struktúrájából. ”

A testképen

„Soha nem éreztem magam gyönyörűnek. Az iskolában nagyon alacsony voltam és nagyon vékony voltam, és nagyon nagy lábam volt, és ez az apró kis fejem, hosszú karjaim és nagyon nagy kezeim, és úgy éreztem, hogy ezt a társadalom nem nézi gyönyörűnek. És csak akkor, amikor beléptem a balettórába, ez így hangzott: „Wow, tökéletes egyensúlyod és testalkatod van a baletthez.” És így megszoktam. És akkor átmentem a pubertáson, és a testem megváltozott.

Nem igazán nyíltan beszélnek róla, de minden táncos hullámvölgyön megy keresztül abban a tekintetben, hogy nincs formában. A testünket úgy kell kezelnünk, mint egy műszert, és ez annak óriási része, csak megtalálni az egyensúlyt, és nem nélkülözni önmagát, megtalálni azokat a dolgokat, amelyek tetszenek, és nem megy le egy mély sötét lyukba, mondván: "Nem lehet szénhidrátom", és - Nem lehet édességem.

A megfelelő gondolkodásmód

- Fontosnak tartom, hogy jól érezze magát azzal, aki vagy, akárhonnan is indul. A mentális fegyelem annyira része annak, erősnek érzi magát, érzi az irányítást. És csak az utazásra koncentrálva, és jól érezve magát. Azt akarom, hogy ez a könyv mindenki számára szóljon ... annak, aki soha nem vett részt táncórán, az anyának vagy az egyetemista számára.

Az étellel való megbékélés

„Mindannyian nehéz viszonyban vagyunk az étellel. Különösen Amerikában, ahol ennyire hozzáférünk a mennyiséghez. Gyerekkorom nagy részében ételbélyegeken voltunk, ezért találtunk enni való ételt a túlélés érdekében, nem a legjobb és legegészségesebb ételről volt szó. Tehát amikor táncos lettem, nagyjából azt ettem, amit akartam. Miután megváltozott a testem, akkor kezdtem el igazán értékelni, hogy mit teszek a testembe. Hat-hét évvel ezelőtt vágtam ki a húst. Pescatárius vagyok. Nekem megfelel; lehet, hogy nem mindenki számára működik. Mérsékelten eszem édességet, és megengedek magamnak egy pohár proseccót vagy bort. Azt nézem, hogy mit teszek a testembe, mint egy életen át tartó táplálkozási állapotot - ez nem diétáról szól. "

Ballerina tipikus napja

„10: 15-kor vagyunk osztályban. Minden reggel másfél óra. Még ha nem is vagyunk próbákon, akkor is minden reggel órákat tartunk, hogy a hangszerünket finomhangoljuk. A próbák délben kezdődnek. Általában egyenesen haladunk déltől 7-ig. És ez a próbaidőszakban van. A legnagyobb előadási időszakunkban, a tavaszi szezonban a hét hat napján dolgozunk, éjjel 11-ig. Ez sok; az emberek nem igazán veszik észre, amikor csak a színpadon látják ezt a gyönyörű terméket. És ezért dolgozunk olyan keményen, hogy elkészítsük ezt a könnyed, gyönyörű előadást.