Mit kell enni csónakon?

A hajóval való utazás minden bizonnyal az egyik legélvezetesebb módja a cél elérésének. Ha pihentető utazásra vágyik, több szempontra is ügyelnie kell. A legfontosabb az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy rengeteg készlet van a fedélzeten. Mivel nyaralsz, csak elképzelni tudom, hogy a főzés az utolsó vágyad. Tehát, íme néhány egyszerű étel, amelyek minimális előkészítést igényelnek, és elegendő energiát biztosítanak a körutazás teljes kihasználásához.

Friss zöldségek

Az egyik legfőbb étel, amelyet a fedélzeten tartózkodása közben érdemes elfogyasztania, egy friss saláta. Különösen, ha a nyári hónapokban vitorlázik, kár lenne, ha nem áll meg az útja, és a kikötő közelében található piacról megragadja a legfinomabb és legfinomabb friss zöldségeket. A paradicsom, a sárgarépa, az uborka és a hagyma fantasztikus keveréke biztosítja a szükséges vitaminbevitelt a nap további részében. Pontosan erre van szüksége, amikor órákat tölt el a forró napon. Sőt, ezek az ételek megakadályozzák a kiszáradást is, mivel nagy mennyiségű vizet tartalmaznak, és ez ismét nagy segítség a nyári napokban. Ha a sima zöldség ötlete nem csalogatja, adjon hozzá néhány bónuszt, például sajtot vagy diót a salátához, hogy az finomabb legyen.

Az emberek világszerte tojást és pirítóst esznek. A tojások sokoldalúságuk és könnyű elkészítésük mellett fehérjében is gazdagok. Emelni fogják az energiaszintet, és megfelelő hangulatban tartják az utazáshoz. A tojások egyéb nélkülözhetetlen tápanyagai a B12, A, E és D vitaminok, foszfor, cink, kalcium és szelén. Ezek az elemek elengedhetetlenek általános egészségi állapotunkhoz, ezért ne habozzon felvenni ezt a szuperélelmiszert az ünnepi menüjébe.

A hal az omeg-3- fontos forrása. A csodálatos zsírsavak védik a szívünket és az agyunkat, és segítenek a bőrünk és a hajunk egészséges megjelenésében. A tonhal gazdag omega-3, jó fehérjék és D-vitamin forrás. Sőt, ez egy könnyű és ízletes étel, amelyet legénysége szívesen elfogyasztana a fedélzeten. Az egyik legjobb dolog a tonhalban az, hogy különböző méretben kapható, és közvetlenül a konzervből eheted. Néhány pirítós vagy keksz és paradicsom kiegészíti ezt a tápláló ételt.

Gyümölcsök

A zöldségekhez hasonlóan a gyümölcsök is kiválóak egy vitorlás hajóút során, mert segítenek kiszabadulni a kiszáradástól és nagy mennyiségű vitamint fogyasztanak. A legjobb választás a friss szezonális gyümölcs, amelyet a helyi termelőktől vehet át, amikor kikötőjében dokkolja edényét. Nagy mennyiségű vizet ajánlunk.

Házi készítésű szendvicsek

Ha útközben vagy, nincs jobb, mint a klasszikus szendvics. Ez az egyszerű, mégis kreatív lehetőség mind a vegetáriánusok, mind a húsbarátok számára megfelel. Javasoljuk, hogy saját szendvicseket készítsen, ahelyett, hogy megvásárolná őket az üzletből. Ez garantálja, hogy összetevői frissek, és segít elkerülni mindazokat a veszélyes adalékanyagokat, amelyek megtalálhatók a kész szendvicsekben. Ez a snack segít dióhéjban energikusnak érezni magát, különösen, ha olyan összetevőket kever össze, mint a hús, a sajt vagy a hal zöldségekkel.

Gyors előételek

Ha hűvösebb vagy hordozható hűtőszekrényt hordozhat a fedélzeten, hasznos ezeket az ételeket csomagolni utazása során: olajbogyót, fetát, sajtot. Csak ezekre van szükséged ahhoz, hogy pillanatok alatt elkészíts egy fantasztikus előételt. Csak annyit kell tennie, hogy felszeleteli őket és egy nagy tányérra teszi, hogy mindenki élvezhesse. A keksz vagy a kenyér az üzlet része, ezért ne felejtse el magával vinni.

Krumplisaláta

A burgonyasaláta tápláló étel, amelyet könnyű elkészíteni. Hagymával, zellerrel vagy olajbogyóval fokozva ez a saláta teszi a napot. Műanyag edények segítségével könnyedén bepakolhatja útjára.

Ezek azok az alapvető élelmiszerek, amelyek megtartják a hasad és a kedved. Mielőtt elindulna, ne felejtse el, hogy a legfontosabb mindig a víz, ezért győződjön meg róla, hogy megkapta a szükséges mennyiséget.