L-karnitin

warneckutz

Jól ismert képviselő

Jelenleg egyedül veszem ezt. Megtalálható az összes "legújabb és legnagyobb" zsírégetőben (Lipo-6, Hydroxycut Hardcore, GAT sugárhajtású üzemanyag stb.).

Nem esszenciális aminosavként állítólag elősegíti a hosszú láncú zsírsavak szállítását, hogy "izomenergiát nyújtson zsírégetéssel".

Kipróbálta valaki az L-karnitint önmagában vagy más ásványi anyagokkal, vitaminokkal, BCAA-val vagy zsírégetőkkel halmozottan?

Csak kíváncsi.

BS Gal

Legszebbnek szavazta 08-ban

Jelenleg egyedül veszem ezt. Megtalálható az összes "legújabb és legnagyobb" zsírégetőben (Lipo-6, Hydroxycut Hardcore, GAT sugárhajtású üzemanyag stb.).

Nem esszenciális aminosavként állítólag segíti a hosszú láncú zsírsavak szállítását, hogy "izomenergiát nyújtson zsírégetéssel".

Kipróbálta valaki az L-karnitint önmagában vagy más ásványi anyagokkal, vitaminokkal, BCAA-val vagy zsírégetőkkel halmozottan?

Csak kíváncsi.

warneckutz

Jól ismert képviselő

tikipirate

Vendég

Az L-karnitin valóban elősegíti a hosszú szénláncú zsírsavak szállítását a mitokondriumon keresztül az ATP előállításához. Mindkettőt szintetizálja a test, valamint állati eredetű élelmiszerekben is biztosítja. (Tipp: CARNItine. Húsevő. Állat, amely más állatokat eszik.) A karnitin az állati húsban található, hogy jobban meg tudjuk emészteni. A természet egyik ilyen kis csodája.

Hacsak nincs valamilyen (ritka) rendellenessége az aminosavak felszívódásával vagy előállításával, valószínűleg jobban szolgálná, ha a Lone Star-nál költené el a pénzét. A Cajun bordaszem a választott kiegészítőm.

warneckutz

Jól ismert képviselő

Érdekes, hogy meg kell említeni a vörös hús tényezőjét, mert pontosan ezért vásároltam egy üveget. A jelenlegi étrendem kizárja a vörös húsokat (nem számít, milyen sovány), mivel nehéz MINDEN zsírt kivenni. Szóval, ez egyelőre hal és csirke, és hamarosan áttérünk a főtt csirkére, ami nem is olyan rossz, mint gondoltam.

Köszönöm a közreműködést.

göndör-zárak

kiegészítheti gnc tejsavófehérjével is, van egy fantasztikus könyv, a "protein erő", Michael Eddes, amely sok információt tartalmaz a fehérje/fogyás vagy izomépítés elméletéről.

És igen, az L-karnitin valóban zsíréget

warneckutz

Jól ismert képviselő

kiegészítheti gnc tejsavófehérjével is, van egy fantasztikus könyv, amelyet "Edge protein" nevez Michael Eddes, amely sok információt tartalmaz a fehérje/fogyás vagy izomépítés elméletéről.

És igen, az L-karnitin valóban zsíréget

Kipróbáltam a GNC márkát, ez rendben van. Készleten voltam az Optimum Nutrition 100% Gold Standard, a BSN Syntha-6, az AST VP2, a CytoSport's Muscle Milk & Complete Whey.

Nagyjából összekeverek egy gombóc Optimum Whey-t egy másik márka gombócával, nagyon finom.

Nagy Zsíros

Vendég

L-karnitin L-tartarát - mi ez?

Az L-karnitin L-tartarát-kiegészítés biztonsági intézkedései egészséges férfiaknál (Rubin és mtsai).

Azok számára, akik nem tudják, az L-karnitin L-tartarát egy kereskedelemben kapható, újszerű karnitin-kiegészítő (L-Carnipure), amelyről kiderült, hogy érdekes helyreállítási tulajdonságokkal rendelkezik. Egy tavaly megjelent tanulmányban kimutatták, hogy ez a táplálékkiegészítő 2 g/nap dózisban 3 héten át csökkenti az izomzavar mértékét, amelyet MRI-vizsgálattal mértek, 5 20 ismétlésből álló guggolás után. (Volek et al., Am J Physiol Endocrinol Metab, 2002. február; 282 (2): E474-82).

A kiegészítés emellett csökkentette az edzés utáni izomkárosodás keringő markereinek emelkedését, csökkentette az energia szubsztrát lebomlásának növekedését edzés közben és után, csökkentette az izomfájdalmat edzés után, és csökkentette az oxidatív károsodás növekedését a testmozgás után (ezek a változások mind láthatóak a placebó beadásával összehasonlítva).

A szerzők azt feltételezték, hogy mivel a karnitin koncentrációja a vérsejtekben (endoteliális sejtekben) csökkenhet a testmozgás során (ez a csökkenés a véráramlás és az oxigén beszállításának az izmokba történő kompromittálódásához vezet), a karnitin pótlása javíthatja az izom véráramlását és az oxigén szállítását.
Ebben a nyomonkövetési tanulmányban a szerzők megmérték ennek a karnitin-kiegészítésnek a biztonságosságát, és megállapították, hogy a napi 3 g napi 3 g-os kiegészítés nem változtatta meg a mért klinikai kémiai értékek egyikét sem. Más szavakkal, nem volt hatással a máj vagy a veseműködésre, vagy bármely más rendszerre, amit a teljes vérprofil tükröz.

A korábbi kutatások ellenére, amelyek nem voltak pozitívak, az l-karnitin-kiegészítők továbbra is népszerűek. Mivel a korábbi kutatások csak egy szűk hipotézist vizsgáltak (a karnitin növelheti a zsírsavak mitokondriumba történő transzportját, ami fokozott aerob teljesítményhez és fokozott zsírégetéshez vezethet), ezek az új adatok némi támogatást nyújthatnak népszerű alkalmazásához. Más szóval, ez a kiegészítés érdemes lehet kipróbálni, ha a helyreállítás az, amire vágyik. Ne feledje, hogy hatása nem biztos, hogy akut, ezért egyetlen adag valószínűleg semmit sem fog tenni az Ön számára.