Mit eszik egy átlagos NFL-játékos az edzőtábor alatt - áll a liga legmegfelelőbb büntetője szerint

Írta Steve Weatherford 2015. augusztus 27., 11:38

Írta: Steve Weatherford 2015. augusztus 27. 11:38

Van fitnesz-, életmód- vagy NFL-kérdésed Steve Weatherfordhoz? Küldd el @ @ weatherford5, és ne felejtsd el feltüntetni az #AskPressTime hashtaget.

Az NFL előszezonja folyamatban van, és a játékosok már megszokják az NFL-ben való játékkal járó napi csiszolást. Csapattalálkozókkal, napi két gyakorlással és filmtanulmányokkal az NFL-játékosok élete edzőtábor alatt megadó lehet.

Az NFL edzőtáborának egyik legfontosabb szempontja, amelyről soha nem esik szó, az a fogyókúra, amely az NFL játékosainak formába hozásával jár. Steve Weatherford lebontja az NFL táplálkozással kapcsolatos gyakori kérdéseket.

Az NFL edzőasztal-étrend célja a fogyás?

Talán ez az egyik legnagyobb tévhit arról, hogy mi az NFL edzőasztal-étrend. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy azt feltételezik, hogy a diéta szó a fogyáshoz kapcsolódik. A diéta az élelmiszerek meghatározott csoportjának fogyasztásáról szól, amelyek sajátos hatással lesznek a szervezetre. Ez terjedhet a fogyást okozó étrendtől a fogyás elősegítését célzó étrendig. Ha egy NFL edzőasztal-étrendről van szó, ez a valóság nem lehet igazabb.

A bajnokság minden játékosa egymástól eltérő formában, különböző fizikai célokkal érkezik az edzőtáborba, amelyeket a tábor végére el kell érnie. Ez azt jelenti, hogy az NFL edzőasztal-étrendje minden játékosra jellemző, és az határozza meg, hogy mit kell enniük ahhoz, hogy a lehető legjobb formába kerülhessenek, hogy a legjobb képességeik szerint teljesíthessenek, amint az NFL-szezon beindul.!

Hogyan néz ki egy tipikus NFL edzőasztal terjesztés?

Azok számára, akik nincsenek tisztában, az NFL edzőasztalok olyan étkezési asztalok, amelyek olyan ételeket tartalmaznak, amelyeket az edzők a játékosok számára a legegészségesebbnek tartottak, és ezeket az ételeket kínálják étkezési lehetőségként az edzőasztaloknál. Most nem feltétlenül kell az edzésasztalról enni. Nekem személy szerint saját előre csomagolt, előre adagolt, egészséges ételeket gyártó cégem van, hogy formában tartsam magam (Elite Lifestyle Cuisine), de az edzésasztalról való étkezés ajánlott. Az ételek is nagyon jók. Az NFL edzőasztal általában olyan ételeket tartalmaz, mint a csirke, rizs, gyümölcs, tojás és zöldség. Az elképzelés az, hogy a lehető legtöbb sovány izomépítő fehérjét biztosítsuk, miközben a fogyasztási gyümölcsökkel és zöldségekkel is növeljük a test energiáját.

Tehát hogyan eszel egy játékos az edzőtáborban, hogy hízzon vagy fogyjon?

Az edzőtáborban történő súlygyarapodás vagy -vesztés folyamata szinte egzakt tudományra bontható. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az NFL minden csapatában dolgozik az ország egyik legjobb táplálkozási szakértője, akik az edzői stáb tagjai. Miután több NFL csapatban játszott, mindegyik csapat táplálkozási szakértőjének megvan a maga egyedi megközelítése az egyes játékosok fizikai állapotának figyelemmel kísérésére és beállítására, azonban bár a technikák kissé eltérhetnek, az alapelvek ugyanazok maradnak.

Azoknak a játékosoknak, akiknek méretre és erőre van szükségük, nagy mennyiségű fehérjét és szénhidrátot kell fogyasztaniuk. Ezek a játékosok számíthatnak arra, hogy sok csirkét, tojást, marhahúst és tésztát fogyasztanak. Eközben azok a játékosok, akiknek csökkenteniük kell a súlyukat, hogy könnyűek maradjanak a lábukon, számíthatnak arra, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget látnak az edzőtáborban. Bár a diéták és a kondicionálási célok játékosonként eltérhetnek, az edzésasztal célja ugyanaz marad: Egyél, amit ettél, hogy készen állj a játékra!

Hogyan néz ki az étrended jelenleg, miközben edzőtáborban vagy?

Mint sejteni lehetett, az étrendem kissé eltér az NFL-es pártársaimtól! Nagy hangsúlyt fektettem a karrierem lehető leghosszabb meghosszabbítására, amely magában foglalta a táplálkozási áldozatok felhozatalát is, hogy a legjobb teljesítményemmel tudjak teljesíteni. Azonban az idő múlásával ezek az áldozatok már nem érzik magukat áldozatoknak!

Mint korábban említettem, én személy szerint nem használom az Óriások edzőasztalt, mert elkészített előre csomagolt ételeket eszem. Ezeket az ételeket úgy kalibrálják, hogy pontosan megkapják azokat a tápanyagokat, amelyek ahhoz szükségesek, hogy táplálkozhassak és tovább tudjak tartani, amíg kint vagyok azon a mezőn! Kis adag húsból és zöldségből állnak, a spenóttól és a fasírttól kezdve a tilápiaig és a paradicsom salátáig.