Mit eszik Michael Phelps egy cápa utódozásához

A sportolók SO-t ehetnek. SOKKAL. ÉTEL.

cápa

Július 23-án az olimpiai bajnok Michael Phelps az eddigi talán idegtépőbb versenyén (legalábbis a nézők számára) versenyez - cápával versenyez.

Phelps mind a versenyen, mind pedig a "Shark School With Michael Phelps" elnevezésű második különlegességgel segíti a 29. évi Cápahét elindítását, ahol a tengeri élőlényeket megismeri a Bahamák Bimini Shark Lab-jában - írja a CNN. Mr. Big is ott lesz, FYI.

Ahogy Phelps felkészül a nagy versenyére, azon kellett gondolkodnunk, hogy néz ki étrendje manapság. 2008-ban, amikor elképesztő nyolc aranyérmet szerzett az USA csapatának, Phelps őrült 12.000 kalóriás étrendjére hívta fel magára a figyelmet (ez egy átlagember számára javasolt összeg tízszerese!). Így nézett ki:

  • Reggeli: Három sült tojásos szendvics sajttal, salátával, paradicsommal, sült hagymával és majonézzel; két csésze kávé; öt tojásos omlett; egy tál dara; három szelet francia pirítós porcukorral; és három csokis palacsinta
  • Ebéd: Egy font dúsított tészta; két nagy sonkás és sajtos szendvics majonézzel fehér kenyéren 1000 kalória értékű energiaital
  • Vacsora: Egy font tészta; egy egész pizza; további 1000 kalória értékű energiaital

Phelps júniusban nyilvánosságra hozta a 12 000 kalóriatartalmat, mondván, hogy ez inkább csak napi 8 000–10 000 kalória. Alkalmi. Ahogy öregedett, megváltozott az étrendje, és a Facebook 2016-os élő adásában Phelps megosztotta olimpia utáni étrendjét. Spoiler figyelmeztetés . még mindig rengeteg étel.

Megújult 3500 kalóriás étrendje a következőket tartalmazza: egy nagy tál zabpehely, egy nagy sonka és sajt omlett, friss gyümölcs, kávé, egy lábnyi húsgombóc a Subway-től, két tányér teljes kiőrlésű gabonával, sovány hússal és friss zöldségekkel.

Ez sok táplálék, amit visszavághatunk, de amikor világszínvonalú sportoló vagy, és megpróbálsz legyőzni egy cápát, ez egy kicsit ésszerűbb. Ha a Cápahétre is kíván tölteni, próbáljon ki egyet ezek közül

receptek. Ne aggódjon, nem fognak 12 000 kalóriát visszaállítani.