Édesség reggel

Reggelire brownie-t ettem. Esetenként sütit, cukorkát és süteményt ettem reggelire. Ha volt valami édes a házban, a 300 kilós énem megtalálta és megette, mielőtt a gyerekek felálltak.

édességek

Reggelire brownie-t ettem. Esetenként sütit, cukorkát és süteményt ettem reggelire. Ha volt valami édes a házban, a 300 kilós énem megtalálta és megette, mielőtt a gyerekek felálltak.

Tudom, hogy a legtöbben egészségtelen ételeket eszünk reggelire hébe-hóba, de a reggeli menüben szokásként brownie és édesség szerepelt. A heti étkezésünk megtervezésekor nem igazán terveztem édességkészítést, de amikor szomorúnak, boldognak vagy unatkoztam, a háziasszagok illata kezdett áradni az egész házban.

Egy nagy serpenyőnyi brownie-nak több napig kellett volna tartania kis családunknak. Mivel azonban volt egy nagy túlsúlyos, másnap reggelre az összes megmaradt brownie eltűnt.

Attól a perctől kezdve, hogy felébredtem, úgy tűnt, hogy ezek a barnák a nevemet hívják. Kezdeném azzal, hogy megeszem az egyik felét, és azt mondanám magamnak, hogy ennyi volt. De 10 perccel később ismét hallottam a brownie hívását, és a másik fele eltűnt. Fele-fele arányban azt fogyasztanám el, ami a brownie-ból megmaradt. Persze, bűnösnek éreztem magam.

Ahelyett, hogy elhízásomnál tartanék, inkább a konyhába sétálnék, hogy készítsek egy másik serpenyőt. Miért? Mert amikor John hazaért aznap este, elgondolkodhat azon, hogy ki ette meg mindazt a brownie-t. Tehát többet csinálnék, így nem kellett elmagyaráznom, hová lett 12 brownie. (Nem mintha valaha is rosszul érezte volna magát, mert nem tette meg.) Ez a saját bűnös lelkiismeretem volt. Később aznap, amikor a második serpenyő meleg brownie kijött a sütőből, ennem kellett valamit. Így a megfelelő mennyiség ülne a tányéron.

Amikor végül elkezdtem fogyni a testsúlyom felét, tudtam, hogy meg kell szakítanom ezt az egészségtelen szokást. Teljesen abba kellett hagynom ennyi édesség fogyasztását, és egészséges reggelivel kellett kezdeni a napomat is. Meglepő módon ezt nem volt könnyű megszüntetni. Nagyon nehezen hagytam abba a sütést és nem ettem édességet, amikor először felébredtem. Visszatekintve azt gondolom, hogy a testem egész nap megszokta az édességeket, és nehéz volt megállítani.

Ennek a szokásnak a megtörése némi koncentrált erőfeszítést és szigorú tárgyalásokat folytatott önmagammal. Idővel egyre távolabb kerültem attól, hogy a hét legtöbb reggelén reggeli legyen. A brownie-t egészségesebb ételekkel helyettesítettem, mint a zabpehely, a gabonafélék és a tojásfehérje omlett.

Még mindig sütök süteményeket, és bevallom, hogy alkalmanként reggel megkóstoltam egy maradék darab sarkát, de ez már nem kényszer. Ez a szokás csak egy volt a sok közül, amit meg kellett szakítanom és ellenőriznem. Arra bátorítalak benneteket, hogy ezen a héten válasszon egy egészségtelen szokást, és cserélje le egy egészségesre.

A blogot Diane Carbonell írta
Diane Carbonell 158 fontot fogyott, és több mint 12 éve tartja fenn a veszteséget. A fenntartási évek alatt szült.