Narancslé vs tej: Melyik a jobb reggeli ital?

TNN | Utolsó frissítés: 2019. augusztus 21., 11:49 IST

01/6 Reggeli blues: Narancslé vagy tej?

A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ez az az idő, amikor a tested teljesen felhasználja az elfogyasztott ételeket, és energiát ad a napra. Ez megszakítja a nyolc órás böjtöt is (alvás közben), és ezért a sejtjeinek üzemanyagra van szükségük a következő nap töltéséhez. Reggel elengedhetetlen a tápanyagokban gazdag étel fogyasztása. A reggelivel kapcsolatban mindannyiunk dilemmája, hogy milyen itallal kezdjük a napunkat, C-vitaminnal dúsított narancslével vagy kalciummal töltött tejjel? Itt van a tudomány mondanivalója

jobb

02/6 Narancslé

NARANCSLÉ: A narancslé kiváló antioxidáns-forrás, amely segíti testünket betegségmentesen maradni. A C-vitaminnal töltött narancslé megvédi a testet az olyan kérdésektől, mint a légszennyezés, a káros UV-sugarak és a veszélyes környezeti szennyezők, mint az ólom. Naponta egy pohár teljesíti az egész napi C-vitamin szükségletet.

03/6 Hátrányok

HÁtrányok: A narancslé általában csomagolt formában érkezik. Ez azt jelenti, hogy bár nem tartalmaz rejtett cukrokat, mégis régi. Ha friss narancsléről beszélünk, akkor narancslé esetén jelentős mennyiségű tápanyagréteget fogyaszthatunk belőle. Ezért, bár van frissen facsart poharunk, ez többnyire víz. Harmadszor, ha hisz abban, hogy narancsot vásárol a polcról, akkor valószínű, hogy ízjavítókat tartalmaz, hogy megszabaduljon a természetes narancslé keserűségétől. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a narancslé káros a fogzománcra és véglegesen tönkreteheti azt.

04/6 Tej

TEJ: A természet legtisztább kalciumformája tejbe van csomagolva. Számos tanulmány megerősítette számos előnyét, amelyek nemcsak a kalciumot, hanem a fehérjét, a B 12 vitamint, az egészséges zsírokat is tartalmazzák. A tejet hagyományosan az egész étkezéssel egyenlőnek tekintik, számtalan előnye miatt, amelyek elősegítik az egészséges, aktív testet.

05/6 Hátrányok

HÁtrányok: A tej telített zsírokat tartalmaz, amelyek szív- és érrendszeri betegségekhez, sőt elhízáshoz vezethetnek. Ettől eltekintve a baromfiállatoknak hormonokkal történő injekciózása, hogy több tejet kapjanak, ma már bevett gyakorlat, és közvetett módon bekerül táplálékláncunkba is. Amíg és hacsak nem biztos a fogyasztott tej minőségében, a nap túlterhelése tejjel hosszú távon árthat.

06/6 Narancslé vs tej

NARANCSLEV VS TEJ: Ebben a vitában a tej nyer. Ennek oka, hogy először is a tej tele van kalciummal, és ezáltal erősíti a fogait. A narancslé, amint azt korábban említettük, tönkreteheti a zománcát. Másodszor, a tej többet tölt fel, mint egy pohár narancslé, a benne lévő kielégítő fehérje miatt. Az egészséges fehérje segít abban, hogy a nap folyamán kevesebbet fogyasszon egészségtelen harapnivalókat. Harmadszor, a tej segít jobban megtörni a nyolc órás gyorsaságot, mint a narancslé.

Ennek ellenére a narancslé nem rossz választás, amennyiben nem csak ettől függ. Reggel a narancslé elfogyasztása, majd egészséges reggeli, órákon belül, amely magában foglalja a tejet is, mindkét világ legjobbjait élvezheti.