Miért kell naponta két narancsot enni télen?

Mit nem kell szeretni ebben a lédús, tagolt citrusfélékben!

Bárhová is megy, az utak szélén manapság kedves, megrakott kocsikat lát, sok C-vel, félig zöld guavákkal és félig élénk narancssárgával, narancsokkal! Véletlen egybeesés? Nem igazán! A természet szándéka szerint ezek a ragyogó gyümölcsök okkal fognak megjelenni ebben a szezonban. Ennek oka, hogy a szuper mennyiségű C-vitamin egyaránt tele van, immunitásnövelő és anti excoxidáns par excellence. Az évszakváltáshoz pedig biztosan komoly immunitás szükséges.

miért

Menjünk először narancsokkal. Mit ne szeressen ebben a lédús, tagolt, citrusfélékben! Igazán! Különösen akkor, ha lassan enni az enyhe téli napon. Boldogság! De még az íze mellett is a jósága teszi olyan fontossá a télen való étkezést. Bár kissé késik ebben az évben, most már nagyon hideg van, és a megfázás, az influenza és hasonlóak újult erővel kezdték meg a köröket. Őszintén szólva kinek van ideje lehűlni megfázás vagy bármilyen betegség miatt, ezért azt javaslom, hogy kezdje el a károk ellenőrzését még azelőtt, hogy eltalálna.

Vagyis egyen enni a fertőzés megelőzése érdekében - a narancs pedig csak az az étel, amely segít a szervezetnek magasabb szintű antitestek és fehérvérsejtek (a sejtek, amelyek küzdenek és kidobják a fertőzést hibákat okozó sejtek) termelésében, és távol tartják a szezonális betegségeket. Van benne némi A-vitamin is, amely ismét szükséges a fehérvérsejtek fejlődéséhez.

Egy másik nagy plusz az, hogy a narancssárga rostnak olyan oldható rostja van, amely serkenti az interleukin-4 gyulladáscsökkentő fehérje termelését, amely segíti testünket gyulladáscsökkentő gyulladásgátlóvá válni, és segít a fertőzés gyorsabb felépülésében ( ha mégis megbetegedne). Tehát úgy látja, hogy soha nem késő elkezdeni az egyik káprázatot.

Ez még nem minden, a benne lévő C segít a szervezetben levő szabad gyökök (szennyezés, helytelen étkezés stb.) Kivágásában is, amelyek növelik az idő előtti öregedés és a krónikus betegségek, például a szívbetegség és a stroke kockázatát, valamint egy adott antioxidánst - a herperidin kimutatták, hogy csökkenti a magas vérnyomást, valamint a koleszterint, így ez a lédús gyümölcs szívbaráttá is válik. Valójában a citrusfélék héjában található vegyületek PMF-eknek nevezett vegyületei hatékonyabban csökkenthetik a koleszterinszintet, mint egyes vényköteles gyógyszerek (és mellékhatásaik nélkül is). Ezért próbáljon meg egy kis héjat is kapni (szárítsa meg és reszelje le az edényekben). Végül a narancsban és más citrusfélék limonoidjaiban található vegyületek szintén hatásos rákkeltők. És imádni fogja ezt: mind a C an A segíthet a kollagén boldogságában, a bőrünk egészségében és késleltetheti a ráncosodást. Hohó!

És abban az esetben, ha arra gondolsz, amire gondolok ... Nem, a C-vitamin-kiegészítők fogyasztása nem nyújt ugyanolyan védő előnyöket, mint friss élelmiszer-forrásból való beszerzése. Ez nem én vagyok, de amit a kutatás mond. Tehát figyeljen, és amíg a szezonban van egy narancs egy nap, ideális esetben kettő.

A következő bejegyzésben olvashatunk a mindenütt jelenlévő guaváról és néhány könnyebben elérhető C nagyról.

Nézd: Ragyogó bőrápoló hackek