Greenwich Medical Spa

Az almaecet fokozza-e az anyagcserét?

Eredeti cikk: Brittany Burhop. A CoolSculpting eljárás előtt és után is fontos az egészséges életmód követése. A közelmúltban az egészséges életmód egyik kiemelt témája az almaecet. De vajon minden hűhó igaz? Ez a cikk a NewBeauty.com-ról tárolja az árut, ha az almaecet minden, amire készülnek.
Ha még nem próbálta ki az almaecetet (ősi népi gyógymód, amelyet különféle egészségügyi állapotok gyógyítására használnak), talán itt az ideje. Az új év gyakran komoly súlycsökkentő célokat hoz magával, így érdemes lehet kipróbálni mindent, ami elősegítheti erőfeszítéseit. De az igazi kérdés az, hogy valóban működik-e?

Franci Cohen táplálkozási és fitneszedzőhöz és Derek Johnsonhoz, a The Biggest Loser Resort táplálkozási igazgatójához fordultunk a válaszért.
A tények
"Az almaecet nem növeli az anyagcsere funkcióját, de bebizonyosodott, hogy különböző okokból segíti a zsírvesztést" - mondja Cohen. „Az ecet hatékonyan csökkenti a glükóz (cukor) vérbe jutásának sebességét, ezáltal csökkentve a vércukorszintet. Ez előnyös mind a cukorbetegek, mind a fogyni vágyók számára. ”

Johnson hozzáteszi: „Az anyagcsere folyamatának sok mozgó része van - az alvás, a testmozgás és az emésztés befolyásolja. Ezért a reggeli kihagyása súlygyarapodást okozhat azáltal, hogy lelassítja az anyagcserét és fokozza az éhséget a nap későbbi részében. Ha almaecetet fogyasztana a fánk elfogyasztása előtt, az nem befolyásolja az inzulin zsírraktározó tulajdonságait. Ennek ellenére néhány tanulmány bizonyítja, hogy az almaecet segíthet az egészséges étrend cukorszintjének megőrzésében. "

Hogyan működik
Tanulmányok azt mutatják, hogy a test túl sok savtartalma összefügg a súlygyarapodással. "Az almaecet az ellenkezőjét teszi, mivel segít lúgosítani a testet (egyensúlyban tartja a savasság szintjét), ami elősegíti a fogyást" - mondja Cohen. Étvágycsökkentőként is működik (mondván az agyának, hogy ne vágyjon egész nap harapnivalóra), és segíti a gyomrot az emésztésben és az energia eloszlásában.

Hozzáadása étrendjéhez
Cohen szerint az almaecet fogyasztásának leghatékonyabb módja az, ha 1-2 teáskanálot fogyasztunk (teáskanálonként körülbelül három kalória van), minden étkezés előtt naponta háromszor egy pohár vízbe keverve. Az ízét kissé nehéz megszokni (őszintén szólva, nem biztos, hogy valaha is megszokja), ezért azt tapasztaltam, hogy a legjobb módszer az orrom becsípése és gyors lehúzása, mint egy erős gyógyszeres lövés. Johnson szerint salátaöntetként is jól működik - gondoljon arra, hogy egyfajta amputált vinaigrette.