Mit jelent a "szivárvány enni"

Az egészséges táplálkozás hívei gyakran mondják az embereknek, hogy "egyék meg a szivárványt". Ez egy egyszerű mód arra, hogy emlékeztesse Önt, hogy a különféle gyümölcsök és zöldségek az étrendben megkapják a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Felhívja azt a tényt is, hogy sok mindent megtudhat az ételeiről, ha csak megnézi. Itt van, mit jelent és hogyan működik.

Lehet, hogy korábban is hallotta már az "eszik a szivárványt" kifejezést - és nem csak a Skittles reklámjaiban. A dietetikusok, az orvosok vagy más egészségügyi és wellness-tanácsadók arra használják ezt a kifejezést, hogy az emberek - különösen a gyermekek - több gyümölcsöt és zöldséget vegyenek be étrendjükbe. Az arcán ez egy jó javaslat - de bármennyire is egyszerű a jelszó, a tudomány egy részét elrejti, amiért a gyümölcsök és zöldségek egy-egy változata miért lehet kellemes a szemnek és jót tesz az egészségének. Vessünk egy pillantást a részletekre, és arra, hogy miért jó egyáltalán „megenni a szivárványt”.

Mit jelent az, hogy "egyél a szivárványból", és kinek szól

Amikor valaki azt mondja: "egyél szivárványt", egyszerűsített módon próbálják elmagyarázni, hogy az étel színe sokat elárulhat a tápértékéről, és a különféle színek fogyasztása az egyik biztos módszer a lehető legtöbb ilyen vitamin és ásványi anyag (és ennek során széles, változatos mennyiségű ételt eszik.) A kifejezés valójában egy valós kérdés túlzott leegyszerűsítése. A szilárd, kiegyensúlyozott étrendből nem nehéz megszerezni a szükséges vitaminokat és tápanyagokat, de nehéz lehet, ha válogatós vagy, vagy olyan gyermekei vannak, akik nem éppen szeretik bővíteni látókörüket. Valójában a dokumentáció nagy része, amelyet találtunk, a kifejezést használja arra, hogy a szülők segítsék a gyermekeket az egészségesebb étrendben.

Azok az emberek, akiknek igazán érdemes megfontolniuk az ételük színét, olyan emberek, akik vagy nem változnak elegendően az étrendjükben, vagy olyanok, akik bővíteni kívánják kulináris látókörüket, de tápláló étrendet is szeretnének fogyasztani. A szivárvány elfogyasztása valójában nem önálló jegy az egészségtelen életmódtól az egészséges életmódig, de ez egy lépés a helyes irányba, különösen a friss termékekre összpontosítva. A fenti ábra a Chasing Delicious embereitől származik, és egy korábbi bejegyzés a különféle ételek tápanyagairól. Ez egy jó alapanyag a tápanyagok típusától, amelyeket különböző gyümölcsökből és zöldségekből kap, szín és előkészítési idő szerint csoportosítva. Ha keres valamit, amit útközben is felvehet, a korábban említett Wholesome alkalmazás jó munkát végez, ha ezeket az információkat a telefonjára, a zsebébe helyezi. Egyrészt mindkét eszköz felhasználásával megtalálhatók olyan tápláló helyettesítők az ételekhez, amelyek már élvezik, de szeretnék elágazni. Másrészt ízletes, alternatív módszereket lehet találni arra, hogy több vitamint és ásványi anyagot vegyenek be az étrendbe, ami hiányozhat.