Alacsony vérnyomásban szenved? Itt kell enni

A vérnyomás hirtelen csökkenését vagy az alacsony vérnyomást orvosi szempontból "hipotenziónak" nevezik. A normál vérnyomás jellemzően 120/80 milliméter higany, míg az alacsony vérnyomás 90/60 milliméter alatt lehet. Az alacsony vérnyomás olyan tüneteket tartalmaz, mint a homályos látás, ájulás, ájulás, hányinger vagy hányás és szédülés.

vérnyomás

Lehet, hogy a hipotenziónak nincs egyetlen különös oka, míg a stressz és az étrend lehet a lehető legtöbb. Az alacsony vérnyomású emberek többségének nincs szüksége gyógyszerekre. Csak a táplálkozási szokások és a hatékony otthoni gyógymódok megváltozása segíthet a vérnyomás egyensúlyában. Ha hirtelen csökken a vérnyomása, akkor az alábbiakban megadott néhány hatékony gyógymódra támaszkodhat.

Legyen megfelelő só
A túlzott sófogyasztás rossz, míg mérsékelt mennyiségű só szükséges a vérnyomás egyensúlyban tartásához. Az Egészségügyi Világszervezet szerint szervezetének napi egy evőkanál sóra van szüksége a természetes gyümölcsökben és zöldségekben rendelkezésre álló mellett. A nátrium jelenléte a sóban hatásos orvosság a vérnyomás emelésére. Választhatja, hogy naponta megiszik egy pohár vizet fél evőkanál sóval.

Koffein
Segíthet egy csésze tea vagy kávé alacsony vérnyomásban történő fogyasztása. Bár a koffein vérnyomás-elősegítésének pontos vizsgálata nem ismert, de megfigyelhető, hogy átmenetileg megemeli a vérnyomást.
Ha a vérnyomás rendszeres ingadozásai vannak, választhatja azt is, hogy naponta fogyaszt egy csésze zöld teát, ami ugyanolyan előnyös, ha gazdag antioxidánsokban és koffeinben.

Tulsi elmegy
Antioxidánsokkal megrakva a tulsi levelek gazdagok a c-vitaminban. Reggel 4-5 szent bazsalikomlevel körüli rágás segíthet a vérnyomásszabályozásban, mivel a tulsi gazdag káliumban és magnéziumban van, ami segíti a véráramlást.

Rozmaringolaj
A rozmaringolaj fontos illóolaj, amely számos előnyt tartalmaz. Fő alkotóeleme a kámfor. A test napi napi rozmaringolajjal történő masszírozása elősegítheti a légzőrendszer és a vérkeringés stimulálását, ezáltal elősegítve a vérnyomást.