Mit kell enni az egészséges placentához

Az emberi test hihetetlen változásokon megy keresztül a terhesség alatt, létfontosságú szerveket hozva létre, amelyek elősegítik mind az anya, mind a baba növekedését és fejlődését - beleértve a placentát is. A placenta egészsége rendkívül fontos mind az anya, mind a baba számára. Tehát mit tehetünk az egészséges placenta fenntartása érdekében a terhesség alatt? A válasz az étrendben és az életmódban rejlenhet.

Mit kell enni az egészséges placentához?

Az egészséges placenta fenntartása kulcsfontosságú a magzat fejlődésében és az egészséges terhességben. Egy egyszerű változás, amelyet az anyák a terhesség alatt elfogadhatnak az egészséges placentához, az étrend megváltoztatása. De mit kellene pontosan ennünk, és miért?

Amit megeszünk, döntő fontosságú a méhlepény működéséhez, mivel az elfogyasztott étel különböző energiaformákká alakul, amelyek elősegítik testünk és babánk fejlődését. Az egészséges terhesség és a magzat teljes fejlődésének biztosítása érdekében az anyának biztosítania kell a különféle tápanyagok napi bevitelét és napi kb. 300 kalória növekedését.

Fontos, hogy a kismamák egyenek „Tápanyagban gazdag kalória” inkább mint „Üres kalória”. De mit jelent ez?

Az üres kalóriáknak alig van tápértékük, szilárd zsírokkal és hozzáadott cukrokkal látják el a testet, ami táplálkozási hiányokat okozhat. Bár sok energiát szolgáltathatnak, nem biztosítják azt, ami szükséges a test és a baba fejlődéséhez. Az üres kalóriákat tartalmazó ételek sok feldolgozott ételt tartalmaznak, például csomagolt süteményeket, kekszeket, sajtokat és gyorsételeket.

Ehelyett a mamáknak tápanyagban gazdag kalóriákat kell fogyasztaniuk, amelyek nagyszámú tápláló vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek a placenta egészségéhez. Ez sok vasban gazdag ételt tartalmaz, mivel a baba nagy mennyiségű vasat szív fel az anyai vérből.

Tápanyagban gazdag kalóriák és vasban gazdag ételek fogyasztása segít fenntartani az egészséges placentát és megakadályozni az olyan állapotokat, mint a vashiányos vérszegénység.

Itt vannak 5 jó étel enni egészséges méhlepényért…

1) Tojás

A főtt, rántott, buggyantott vagy sült tojás rendkívül sokoldalú és finom snack a terhes nők számára. Nem csak ízletesek, de fehérjében gazdagak, és jó vas- és kolinforrás a placenta számára, amelyek létfontosságúak a magzati agy fejlődéséhez.

2) édesburgonya

Az édesburgonya az egyik legjobb dolog, amit ehet az egészséges placentához. Egészséges szénhidrát, amely tele van rostokkal, káliummal, vaszal és A-vitaminnal. A méhlepény A-vitaminellátása elengedhetetlen a baba szemének, csontjainak és bőrének fejlődéséhez.

3) Diófélék

A dió finom harapnivalóként szolgál, a méhlepényt egészséges zsírokkal, fehérjével és rostokkal látja el. A dió gazdag magnéziumban is, amely létfontosságú az egészséges placenta számára. A magas magnéziumszint csökkenti a koraszülés kockázatát, miközben segíti a csecsemő idegrendszerének fejlődését is.

4) Zöld zöldségek

Az ajánlott vasbevitel majdnem megduplázódik terhesség alatt. Mint ilyen, a vasban gazdag ételek, például a spenót, a brokkoli és a kelkáposzta kulcsfontosságúak a terhesség alatt. Az alacsony vasszint hiányhoz vezethet, és akadályozhatja az oxigén és a tápanyagok átjutását a méhlepénybe.

5) Joghurt

Gazdag kalcium- és cinkforrásként a joghurt számos előnnyel jár az egészséges placenta számára. Különösen a görög joghurt van tele fehérjével és kalciummal, és kiváló szuperételként szolgál az egészséges placenta fenntartásához.

Sokan azt mondják, hogy minden egészséges baba mögött egészséges méhlepény áll. A placenta egészsége rendkívül fontos, de gyakran figyelmen kívül hagyják. Számos dolgot tehet az egészséges placenta és az általános egészséges terhesség érdekében.

Amit eszel, fontos szempont az egészséges placenta fenntartásakor. A rendszeres, alacsony hatású testmozgás az egészséges, kiegyensúlyozott étrend mellett biztosítja a méhlepény egészséges állapotát és a baba teljes táplálékát.

Mit csinál a méhlepény?

A méhlepény funkciója alapvető a baba növekedésének szempontjából. Fontos kapcsolatot létesít anya és baba között, az esszenciális tápanyagokat biztosítja a terhesség alatt, és oxigént és vitaminokat juttat a köldökzsinóron keresztül a méhlepénybe. A káros fertőzések megelőzése érdekében eltávolítja a csecsemő salakanyagát is. A placenta szintén döntő szerepet játszik a hormontermelésben, beleértve a progeszteron, az ösztrogén és a HCG hormon termelését, amelyek mind hozzájárulnak az egészséges terhesség fenntartásához.

Mikor alakul ki a placenta?

A placenta a terhesség kezdeti heteiben kezd kialakulni, amikor a megtermékenyített petesejt a méh apró sárgás zsákjához kapcsolódik. Ez a zsák táplálja a babát, amíg néhány hét múlva a méhlepény teljesen meg nem alakul. A terhesség 18-20. Hetére a méhlepény teljesen kifejlődött és átveszi az oxigén és a tápanyagok átvitelét a megtermékenyített petesejtbe, biztosítva a magzat teljes táplálékát.

Ez jó hír a kismamáknak! Ez idő alatt sok anya csökkenti a reggeli betegséget és megnövekedett energiaszintet, miután a méhlepény átveszi a hatalmat, ami kissé megkönnyíti a kismamák életét. Az egészséges méhlepény a terhesség egész ideje alatt tovább növekszik, majd születése után - általában 5 és 30 perccel a baba után - megszületik.

Mit tehetek a placentámmal, miután szültem?

Méhlepénye a terhesség alatt táplálja a babát. Hasznosságának azonban nem kell megszűnnie a születéskor. A méhlepényed tartalmaz Amnion és Placenta sejtek, amelyeket számos terápiában alkalmaznak a hagyományos orvoslás határainak meghúzására.

Az Amniont már használták súlyos égési sérülések és diabéteszes fekélyek gyógyítására, valamint a fertőzött sebek regenerálására. Mind az Amnion, mind a Placenta sejtek egyre ígéretesebb klinikai vizsgálatok tárgyát képezik kardiovaszkuláris állapotok, agysérülés, ízületi gyulladás és még sok más miatt.

Által banki placenta szövet A Cells4Life segítségével biztosíthatja, hogy gyermeke a lehető legtöbb legújabb regeneratív terápiához hozzáférjen, amint azok elérhetővé válnak. További információ a placenta bankolásról, kattints ide.