Mit kell enni nyaraláskor, ami nem rontja el az étrendjét

kell

Ne hazudjon magának, és gondoljon arra, hogy nyaralás közben csak gyümölcsöt, zöldséget és halat fog enni. És nem szabad! Az ünnepek egyet jelentenek a szórakozással, valami új kipróbálásával és a kezeléssel. Tehát miért ne törné meg az étel egyhangúságát?

Végtelen választéka lesz az ételek fajtáinak, amelyek közül bárhová is megy. A legrosszabb, ha ragaszkodsz ahhoz, amit korábban egy gazilliószor ettél. [Diavetítés: 82180]

Ez azt mondta - ez nem egy szabad börtön nélküli kártya, ha hamburgereknek, sült krumplinak és sörnek hódol. Meglepődnél, milyen egyszerű egészségesebb és nagyon finom lehetőségeket választani. Folytassa, és mindenképpen fogyasszon pizzát, csak válasszon egy szeletet több zöldséggel öntetként. Természetesen továbbra is élvezheti a sütiket, de próbálja ki azokat, amelyekben füge van. Kihívás magadnak, sőt ízlése is kialakulhat az egészséges ételek iránt, vagy legalábbis jobb alternatíváik iránt, amit még soha nem szerettél.

Többet fog enni, és ez azt jelenti - ha nem akar hízni - több vizet kell inni, kerülni kell a maradékot és jobban mozgatni a testét. A vakáció a kikapcsolódás ideje, de egy rövid edzés az edzőteremben vagy egy 30 perces gyors séta segít megőrizni a derékvonalat és az erőnlétet. Ne töltsön egy teljes hetet a kanapén, mert elveszítheti az előrehaladás egy részét. Mozogj minél többet. Ússzon, ha trópusi szigeten tartózkodik, vagy jégmászni vagy hótúrázni, ha síterepen tartózkodik.

Semmi baj a kényeztetéssel, de a helyes utat kell tennie. Ne tegye a szabadidő középpontjába a túlzott édességeket és a gyorsételeket; három naponta kéthavonta elfogadható. Legyen jó a hátralévő időben a lista néhány lehetőségével.