Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

kell

Óhatatlanul eljön az idő, amikor az immunrendszere megbukik EGY MUNKÁJÁBAN, és megbetegszik. Kijönnek a párnák és a Netflix, de amint kiüti a betegséget, enni is kell.

Lehet, hogy tudja, hogy az, hogy ezeket a baktériumokat alkohollal meg akarja ölni, nem a legokosabb lépés (nem az !?), de mit kellene fogyasztania? Tényleg jó neked a csirkeleves, vagy anyád azt mondta neked, hogy fogd be? Megkérdeztük Lingxia Sun-t, a Johns Hopkins Kórház klinikai dietetikusát, hogy mi a legjobb étkezési stratégia mindenkinek, aki megfázott, influenzás vagy csak általában rosszul érzi magát.

Mindenekelőtt győződjön meg arról, hogy eszel
"A legfontosabb az, hogy még mindig eszel valamit" - tanácsolja Sun. "Néhány embernek nincs étvágya, ha beteg, ezért nem eszik semmit. Az étel a testünk működését szolgálja, és minden ételre szüksége van, amelyet általában fogyaszt, mert a teste küzd a betegséggel."

Ez azt jelenti, hogy egyes ételek jobban segítenek, míg mások még rosszabbul is érezhetik magukat. A tipikus hideg/influenza helyzetben olyan fertőzés van, amely lázas, fájó, émelygő és fülledt lehet, attól függően, hogy teste hogyan cselekszik. Tehát az a célja, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek enyhítik ezeket a tüneteket, és kerülje azokat, amelyek súlyosbítják őket. Elég logikus, ugye?

Egyél: Gyömbér
Néhány étel különleges előnyökkel jár a tünetek csökkentése érdekében. A hányinger esetén a gyömbérről kiderült, hogy enyhül, ezért gyomor megnyugtatásához adjon gyömbért teákhoz vagy enyhe keveréses sütéshez.

Egyél: Banánt
A banán könnyen emészthető, ha gyomorrontása van, és káliumot, esszenciális elektrolitot biztosítanak, amely segít fenntartani a víz egyensúlyát az optimális sejtműködés érdekében.

Egyél: Csirkeleves
A torlódásokat forró teával és levessel lehet enyhíteni, és egy laboratóriumi tanulmány még azt is kimutatta, hogy a csirkeleves hivatalosan is képes segíteni a megfázásban! Talán mégiscsak igaza volt Anyának.

Egyél: Fokhagyma
A fokhagymának vírusellenes és antibakteriális tulajdonságai vannak, bár annak kutatása, hogy hasznos-e megfázás esetén, nem meggyőző. Mégis, ha a gyomrod elviseli, a fokhagyma nem árthat, főleg, ha hozzáadod a gyömbéres-kevert sütéshez.

Bár ezen ételek egyike sem varázslatosan gyógyít meg, kissé kevésbé nyomoríthatják meg a beteg napjait. A lényeg az, hogy valamit kell enni és az egészséges ételekre kell összpontosítania, bár ez nehéz lehet, ha szoros hívások vannak, például a következő két.