Mit kell enni esküvője napján, hogy a legjobban érezze magát

enni

Esküvői nap ellenőrzőlista: a glam csapat 9 órakor érkezik, a fotós 10 órakor, a virágok 11 órakor mit felejtesz el? Étel! Egyes menyasszonyok elfelejtenek enni, mások pedig elkerülik a felfúvódástól, de az igazság a legfontosabb, hogy aznap a legjobban nézzünk ki, ha élelmiszereket használunk üzemanyagként és gyakran eszünk - állítja Danielle Colley regisztrált dietetikus. Van egy tervünk, így nem kell gondolkodnia a következő falaton sem, függetlenül attól, hogy fél-e az émelygő pillangóktól, vagy szeretné fenntartani azt az egészséges testet, amelyet olyan nehezen kereshetett meg, hogy megkereshesse a menyasszonyi bakancsban. Készüljön fel arra, hogy sovány legyen, energikusnak érezze magát, és nyugtassa meg az ideges hasat Colley hasznos tippjeivel.

Találkozzon a Szakértővel

Danielle Colley bejegyzett dietetikus, aki segít az ügyfeleknek a lehető legjobban érezni magukat az egészséges táplálkozás választásával.

Ez még mindig a nap legfontosabb étele, még az esküvő napján is

Senki sem szereti a "akasztós" menyasszonyt: tegyen meg magának egy szívességet és fogyasszon el egy könnyű reggelit. "A nap minden zűrzavarát és érzelmét figyelembe véve reggelivel kell kezdenie, hogy tovább haladjon és izzó legyen" - mondja Colley. Azt javasolja, hogy mogyoróvajas pirítós legyen egy gyümölcs oldalával, görög joghurt granolával vagy egy kis teljes kiőrlésű bagel könnyű krémsajttal. A teljes kiőrlésű-zsíros kombináció energiával tölti el Önt a puffadás nélkül, és segít leküzdeni az esküvő előtti pillangókkal járó hányingert.

Egyél gyakran könnyű ebéddel és harapnivalókkal

Lehet, hogy ez lehetetlennek hangzik, de nagy eséllyel elfelejt enni. - Egyél, amikor csak tudsz! Colley azt mondja. "Az esküvőd napján annyi minden történik, és olyan sok ember látogat el vele, hogy nem biztos, hogy sok esélyed lesz enni."

Próbáljon ki egy könnyű fehérje- és zöldséges ebédet, ha az időbeosztása megengedi, és kérjen koszorúslányt, hogy harapnivalókat tartson körül. Jó lehetőség a mandula, a nyomkeverék, a mogyoróvajas keksz, a fél pulyka szendvics, az alma, a húrsajt és a fehérje/snack bárok, mondja Colley.

Egyél a vendégeiddel

Jó ökölszabály: valahányszor a vendéged eszik, akkor enned kell. "Néhány falat is segíthet abban, hogy az éjszaka táncoljon" - mondja Colley. A koktélóra alatt kérjen egy barátját vagy menyasszonyi asszisztensét, hogy ragadjon elő egy harapnivalót, miközben falatozik a ruhája vagy keveredik. Próbáljon meg egy fogadó sort az ünnepség után, hogy esélye legyen leülni, és élvezze a vacsorát új férjével.

Kortyolj könnyedén

Ideges energia vagy tiszta öröm és ünneplés okozhatja a túlzott felszívódást. Szorítson be két óránként egy koktélra - mondja Colley. Ha aggódik a puffadás miatt, hagyja ki az esküvő előtti pezsgőt, mivel a szénsavas italok levegővel töltik meg a gyomrot - teszi hozzá.

Tartsa a vizet áramlóban

Zoolandert átfogalmazva: "A víz a szépség lényege". Célozzon napi nyolc csésze laposvizet az esküvő napján és két nappal azelőtt - mondja Colley. "A kiszáradás fakó bőrt eredményez" - teszi hozzá. Ahhoz, hogy ragyogjon és ragyogjon, folyton kortyoljon és fogyasszon vízzel töltött ételeket, például görögdinnyét, uborkát és citrusféléket.