Mit kell etetni a gyerekekkel minden nap
Kerüljön egyensúlyt a gyermeke és a ténylegesen fogyasztottjai között. Menü-tervezőnk nagy választékot kínál Önnek.
A gyerek tányérján nem minden kell, hogy szuperétel legyen. De a gyermekeknek naponta legalább pár adagra van szükségük az öt fő élelmiszercsoportból: gabonafélék, egészséges zsírok, gyümölcsök és zöldségek, tejtermékek és fehérje. Tudja meg, hogy pontosan mennyi szüksége van gyermekének az életkora alapján, nézze meg, mi számít résznek, és megtudhatja, miért kell zavarnia.
GABONAFÉLÉK
A gyerekeknek legalább fél gabona adagjának finomítatlan típusúnak kell lennie - például a teljes kiőrlésű búza vagy a zab -, mivel több E-vitamint, magnéziumot és rostot tartalmaznak, mint feldolgozott társaik. Ezek a "teljes" gabonafélék csökkenthetik gyermekei asztma, cukorbetegség, és később az élet során a szívbetegségek kockázatát is. Ha a családjának gondjai vannak az áttéréssel, keressen egész és finomított gabonák keverékéből készült kenyereket és tésztákat. Lehet, hogy gyermekei nem veszik észre a különbséget. Mégis rendben van, ha a gyerekek néha rendszeresen fogyasztanak tésztát vagy fehér kenyeret.
- Mi a csecsemő által vezetett elválasztás Hogyan segítsük a csecsemőt a szülők táplálásában
- Az USDA könnyebbé teszi a gyerekek és az élelemre szorulók etetését a COVID-19 nemzeti vészhelyzet idején
- Miért olyan fontos a gyerekeket jól táplálni a növekedési rohamok idején - The Washington Post
- Mely halak biztonságosak a gyermekek szüleinek
- Gyerekek kezelése; Belly Aches Scholastic szülők