Mit kell tenni óránként, hogy egész nap leadjon fontokat?
Égjen több kalóriát, fogyasszon egészségesebbet, és fokozza a fogyás erőfeszítéseit - ma.
Ezt a cikket Jenny Sugar írta, és a POPSUGAR Fitness engedélyével újratervezték.
A fogyás nem arról szól, hogy elkötelezzük magunkat egy egészséges választás mellett - az utazás rengeteg életmódbeli döntésből áll, amelyeket minden nap, bármikor meghozhat. Komolyan mondom, minden óra alkalom arra, hogy csinálj valamit, ami közelebb hozhat a célodhoz! Tehát itt találja az éjjel-nappal elérhető útmutatót, hogy karcsúbbnak érezze magát lefekvés előtt.
reggel 6.
Ébredjen fel, és igyon egy nagy pohár vizet. Feltölti és mozgatja a dolgokat, hogy megakadályozza a has felpuffadását. Fogyasszon egy kis harapnivalót, amely gyors szénhidrátot és kevés fehérjét kínál, például fél banánt és néhány mandulát - ha elfogyasztja az első dolgot, az megindítja az anyagcserét.
És ha van időd, tornázz! A reggeli testedzők általában hosszabb és intenzívebb edzéseket végeznek, mint azok, akik a nap más időszakaiban izzadnak ki. Ráadásul az anyagcsere alatt is meggyújtja a tüzet, így egész nap több kalóriát éget el.
- Súlycsökkenési történet Ez a lány 15 kilót fogyott, mivel minden nap egy órát sétált! Times of India
- A WTH a mono diéta, és segíthet-e leadni a nők fontját; s Egészség
- Súlycsökkentő siker 4 barát közel 100 fontot dob le
- A nő 2 népszerű súlycsökkentő programot kombinálva 28 fontot esett le
- A szivárvány diéta segíthet a kilók leadásában és az egészség javításában