Mit okoz a túl sok cseresznye fogyasztása?

Írta: Jennifer Elliot

2016. július 22

A cseresznye tele van rák elleni antioxidánsokkal, az öregedést lassító flavonoidokkal, a székrekedést megelőző rostokkal és a test alvási szokásait szabályozó melatoninnal.

Regisztráció és korai hozzáférés a személyi edzéshez

De természetesen a túl sok jó dolog rossz is lehet, és néha a túl sok meggy elfogyasztása különféle kellemetlen mellékhatásokat eredményezhet.

A cseresznye elfogyasztásának bármilyen negatív mellékhatása ritkán fordul elő, ha nem allergiás, de a túlfogyasztás néhány vörös zászlót emel.

Gyomorrontás

Mindenki gyomra másképp reagál a túl sok meggy elfogyasztására. Néhány ember hasmenést tapasztalhat, míg mások székrekedésben szenvedhetnek. Egyéb lehetséges mellékhatások: hányinger és hányás.

Hasmenés. Egy csésze cseresznye 3 gramm rostot tartalmaz, ami megfelel a napi rostigényünk nyolcadának. Az orvosok gyakran javasolják a cseresznyét, mint finom gyógymódot a székrekedés ellen, de ha túl sokat eszel, akkor inkább az időjárás alatt érezheted magad.
Székrekedés. Egészségügyi honlap MayoClinic.com beszámol arról, hogy a magas rosttartalom ellenére a túl sok meggy elfogyasztása meglepő módon székrekedést is eredményezhet egyes embereknél. Határozottan azt tanácsolják, hogy egy nap alatt ne egyél több csésze meggyet.
Hányinger és hányás. A cseresznye gazdag kvercetinben, antioxidánsban, amely segít megakadályozni a szívbetegségeket és a rákot. Néhány embernél a kvercetin feleslege hányingert és hányást válthat ki az érzékeny gyomorban.
Gyomor puffadás, gáz vagy puffadás. A cseresznye gazdag cellulózban, szénhidrátban, amely segít a bélmozgás szabályozásában. A bélünkben jelen lévő baktériumok táplálkoznak ezzel a szénhidráttal, és hulladékként gázt termelnek. A túl sok meggy elfogyasztása kiválthatja ennek a gáznak a felesleges termelését, ami a bél puffadásához, puffadáshoz és kényelmetlenséghez vezet.

Lehetséges súlygyarapodás

Könnyű tucatnyi cseresznyét pattintani a szádban vad elhagyással, de bár ezek a kis gyümölcsök tápanyagokban gazdagok, cukorral is tele vannak. Egyetlen csésze kimagozott cseresznye megközelíti a 100 kalóriát, ami azt jelenti, hogy a túl sok cseresznye elfogyasztása kisiklhatja a fogyásért tett erőfeszítéseit, ha nem vagy óvatos. Robert Shmerling, MD, a Beth Israel Deaconess Medical Center, kiszámítja, hogy napi két csésze meggy elfogyasztása havi másfél font nyereséget eredményezhet, feltéve, hogy nem változtat más módon az étrendben vagy a testmozgásban.

Allergiás reakciók

Bár ritka, a túl sok meggy elfogyasztása allergiás reakciókat válthat ki néhány embernél. Ezek az allergiás reakciók általában kevesebb, mint két órával kezdődnek a meggy elfogyasztása vagy kezelése után, és általában az emésztőrendszert, a bőrt és az orrjáratokat érintik.

Orvosok itt: Országos Egészségügyi Intézet magyarázza el, hogy nincs rögzített mennyiségű meggy, amely kiváltja ezeket a reakciókat. Néhány ember számára elég lehet egy vagy két meggy. Mások a tünetek kialakulása előtt két vagy több csészét fogyaszthatnak. Nincs is rögzített időkeret: Vannak, akik akár két órával a tünetek megjelenése előtt is elmennek, míg mások túl sok meggy elfogyasztása után azonnal kimutathatják a tüneteket.

Gyulladás

Az allergiás reakció során keletkező hisztaminok viszketést vagy bizsergést okozhatnak a szájban és a torokban, amely végső soron átterjedhet a szemre és a bőrre. Néhány ember, aki túl sok meggyet eszik, dudorokat és akut duzzanatot is tapasztalhat a torkán, ami megnehezítheti a nyelést.

Légzőszervi problémák

A UM Orvosi Központ elmagyarázza, hogy a túl sok cseresznye elfogyasztása duzzanatot okozhat a szájban, a torokban és az orrmelléküregekben, ami viszont légzési nehézségeket okoz. Ezt gyakran orrfolyás vagy orrdugulás kíséri, ezért nagyon könnyű téveszteni ezt az állapotot megfázással vagy influenzával. A tünetek figyelmen kívül hagyása azonban költséges hiba lehet. A légzési nehézség okozta oxigénhiány a pulzus és a vérnyomás hirtelen csökkenését eredményezheti, ami végzetesnek bizonyulhat.

A növényvédőszer-probléma

Még kis mennyiségű meggy is megterhelhető mérgező növényvédő szerekkel - állítják a Növényvédő szerek hálózata. Valójában egy cikk a Science and Nature magazin a cseresznyét az „általunk fogyasztott 10 legmérgezőbb étel közé” sorolja. Mindkét forrás egyetért abban, hogy a cseresznye gyorsan felszívja a mérgező növényvédő szereket, amelyek ezután befolyásolják reproduktív szerveinket, és fejlődési rendellenességeket eredményeznek, ha túl sok meggyet eszel. A biztonság megőrzése érdekében azt javasolják, hogy ragaszkodjon a bio cseresznyéhez, és a meggyet mindig alaposan mossa meg, mielőtt megeszi őket.

Mint minden az életben, a mértékletesség is a kulcs.