Mi a családod digitális étrendje?
Együtt ülő gyerekek egy csoportja, akik lenézik a telefonjukat - valószínűleg üzenetet küldenek az illetőnek. Egy család ül együtt, figyelmüket egy eszközön tartják, miközben a televízió előtt állnak.
Vajon e forgatókönyvek bármelyike jól hangzik-e?
Képernyők vannak körülöttünk - otthonaink és autóink, tantermeink és éttermeink, kórházak és rendelőintézetek előcsarnokai, sőt még a gázszivattyúk is.
Az átlagos tinédzser naponta körülbelül kilenc órát tölt a képernyőn, míg a fiatalabb gyermekek gyakran napi hat órát töltenek a képernyőn. A technológia megváltoztatta az életmódot, az interakciót és a kommunikációt - mindez jelentős egészségügyi következményekkel jár.
A képernyőidő egészségre gyakorolt hatásai közül néhány:
- A csökkent fizikai aktivitás miatti elhízás
- Viselkedési problémák
- Megosztott figyelem, amely befolyásolja a tanulást, amikor a gyerekeknek meg kell tanulniuk összpontosítani
- Szemtől szembeni szociális készségek elvesztése
- Megterhelje a kapcsolatokat a zavaró tényezők miatt
Egy tanulmány egy gyermekcsoportot öt napra egy táborba küldött, ahol nem volt engedélyezett elektronikus eszköz, és egy másik gyermekcsoportot követett, akik a szokásos módon élték az életüket. Az elektronikus eszközökhöz nem hozzáférhető tábor gyermekei öt nap végén jobban jártak az arcérzetek felismerésében és a nonverbális jelzések olvasásában. Úgy tűnt, hogy a technológiától való távolodás növeli a társadalmi tudatosságot.
És bár a gyermekek számára a képernyőidő jelentős, a felnőtteknél is ugyanez mondható el. A sok képernyőn körülöttünk a szülők egyszerűen nem fordítják a gyerekeikre a szükséges figyelmet.
A gyermekeknek mindig versenyezniük kellett szüleik figyelméért, de ez a generáció valami újat tapasztal. A szülők lehetnek fizikailag közel, de érzelmileg máshol vannak. A gyerekekkel való beszélgetés és olvasás továbbra is kritikus jelentőségű a nyelvük és a társadalmi fejlődésük szempontjából.
Íme néhány tipp, hogyan lehet szándékosan kezelni családja képernyőidejét, és hogyan lehet egészséges médiaszokásokat kialakítani:
- A görögdinnye csodái - Mayo Clinic Health System
- Ez a tested az egész30 étrenden A legjobb egészségügyi mese
- Mi a lúgos étrend és hogyan befolyásolja általános egészségi állapotát Chicago Sun-Times
- Mi a Mono Diet Furilia a napi javítás a konyhában, a szépségben, az egészségben és még sok másban
- Vadrózsa az egészségedért és szépségedért! Anna Lewandowska - egészséges terv Ann