Mit szabad enni és mit inni énekelés előtt

Gyakran kapok olyan kérdéseket, mint például: "Mit ihatok, hogy jobban énekeljek?" - A mézes tea segíti a hangot? - Az olívaolaj és a víz fogyasztása jobban énekel? "Kerüljem a tejtermékeket énekelés előtt?" stb. Mivel sok énekes gondolkodik azon a témán, hogy mit kell enni és inni énekelés előtt, hadd adjam most a nézőpontomat.

Először is beszéljünk a citrom, a méz, a teák, a torok spray-k stb. Ötleteiről. Bár ezek a dolgok elősegíthetik a torok jó érzését, az egyetlen módja annak, hogy bármelyik valóban kapcsolatba kerüljön a hangráncokkal, ha lélegzik őket, és ezt nem ajánlom. Az egyetlen dolog, amit előnyös lehet lélegezni, az a gőz. Azt javaslom, hogy minden hallgatóm vásároljon gőzhajót. A helyi drogériában körülbelül 35 dollárért talál gőzösöket. Népszerű gőzös a Vick's Personal Steamer. Ez nem azonos a párologtatóval, amely nedvességet juttat a szoba levegőjébe.

A gőzösnek valójában van egy kis maszkja, amely az orrán és a száján megy át. A vizet beteszik a medencébe a maszk alatt, az egységet a falhoz dugják és bekapcsolják. Ezután egy fűtőelem felmelegíti a vizet forráspont alá. A gőz a melegített vízből a maszkon keresztül emelkedik fel, és a tüdőbe kerül. A gőz átjut a vokális redőkön a tüdőbe vezető úton, és nagyon hidratáló és gyógyító hatással van rájuk. A gőzölés sokkal előnyösebb, mint a gargarizálás. A gargarizálást kissé irritálónak találom, és nem ajánlom.

Ami az ételt illeti, fontos, hogy kerüljük a teljesen üres gyomorral való éneklést. Az éneklés sportos lehet, és rengeteg energiát szeretne elérni a teljesítményéhez. Fontos azonban elkerülni a teljesen teli gyomorral való éneklést is. Ha a gyomor túlságosan tele van, nehéz megkapni az egészséges énekléshez szükséges alacsony lélegzetet. Ezenkívül az éneklés hajlamos a böfögésre, ha evés után túl korán történik, és a böfögés olyan tevékenység, amelyet általában a közönség sok tagja elkomorít egy énekes előadás során.

Alapszabály, hogy egy egészséges „énekes ételt” egyél körülbelül 2 órával az előadás előtt. Az énekes étele kiegyensúlyozott lenne 1) sovány húsban, csirkében, friss halban, tojásban vagy kiváló minőségű növényi fehérjében, például tempeh-ben vagy tofuban; 2) komplex keményítőtartalmú szénhidrát, például teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs vagy burgonya (nem sok vaj és tejföl); és 3) rengeteg friss zöldség és/vagy gyümölcs (a citrusfélék azonban úgy tűnik, hogy egyes énekeseknél nyálkát vagy szárazságot okoznak). Ügyeljen arra, hogy soha ne tömje meg magát, különösen az előadás előtt.

Egyes ételek és italok, amelyeket az éneklés előtt el kell kerülni, nyálkás termelő ételek, például tejtermékek, stimulánsok, például koffein és fűszeres ételek, üdítők, finomított cukrok, csokoládé, jeges italok és alkohol (beleértve a bort és a sört is). Ne feledje az ételeket, amelyekre érzékeny vagy allergiás lehet az éneklés előtt (például néhány énekesnőnek gondjai vannak a citrusfélékkel, a búzával, a dióval, a kagylóval vagy a szójával).

Fontos az is, hogy a testet jól hidratálják vízzel az előadás napján, de kérjük, ne feledje, hogy néhány órával a továbbjutás előtt engedje el a vízbevitelt, mivel valószínűleg nem lesz túl sok fürdőszobai szünet. Néhány előadó egy kevés cukormentes gumit rág, vagy cukormentes kemény cukorkát szív be a színpad előtt, hogy az ivóvíz helyett folyjon a nyál.

Remélem, hogy ez megválaszolta néhány kérdését. Kérlek, írj nekem tovább!

Ez a blog nem a Speech-Level-Singing International tulajdonosa vagy üzemeltetője, hanem Guy Babusek tulajdonosa és tulajdonosa. Az itt kifejtett nézetek szigorúan az övé.