Keto földimogyoróvaj mousse Keto desszertek

Ez finoman könnyű Keto földimogyoróvaj mousse recept elfelejteni fogja, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ. Ez az egyik kedvenc keto desszertem, amit el kell készíteni! Ez a tökéletes könnyű és bolyhos alternatíva azoknak a sűrű kövér bombáknak! Adagonként csak 2 g nettó szénhidrátot és 5 egyszerű összetevőt lehetetlen ellenállni!

keto

Hogyan készítsünk alacsony szénhidráttartalmú mogyoróvajas habot

Nehéz elhinni, hogy valami olyan jó szénhidráttartalmú, egészséges zsírokat tartalmaz, ÉS csodálatos íze van! Akár hiszi, akár nem, ennek a bolyhos habnak csak néhány percig tart a felkorbácsolása, így nem kell sokáig várnia, hogy élvezhesse. Olyan ízes, mégis szuper könnyű; csak néhány falattal elégedett leszel! Szeretem, még inkább, amikor Lily csokoládé chipsjével teszem fel. Csokoládé és mogyoróvaj, hogyan tévedhet el? Tehát, ha kedvet enged magához, vagy valami édesre vágyik, akkor ez az!

Hozzávalók:

  • Nehéz tejszínhab: Ez a hab alapja, és ez hozza létre azt a bolyhos és szellős eredményt, amelyet a habból szeretne.
  • Krémsajt: A krémsajt szép, krémes állagot ad a keto habjának, miközben több zsírt ad a desszerthez.
  • Mogyoróvaj: A mogyoróvaj egészséges zsírt és ízt ad a habnak. A kedvenc természetes mogyorókrém, amelyet ebben a habban használok Smucker's Natural.
  • Cukrász cukrok: Ez egy nagyszerű, cukormentes keto-barát módszer arra, hogy édességet adjon a habnak. Használhatja a Lakanto Monkfruit Powdered-et is ugyanazon a mérésen.
  • Vaníliakivonat: A vanília finom ízt ad hozzá, amely hosszú utat mutat ebben a receptben.

Képek lépésről lépésre:

1. lépés: Mérje ki az összetevőket, és hagyja, hogy a krémsajt szobahőmérsékletre melegedjen, hogy könnyen keverhető legyen.

2. lépés: Egy közepes méretű tálban addig verjünk erős tejszínhabot, amíg az majdnem megduplázódik. Győződjön meg róla, hogy a tál és a habverők szárazak, mielőtt hozzáadnák a kemény tejszínhabot, és merev csúcsokra vernék. Fontos az is, hogy a nehéz tejszínhab hideg legyen.

A kedvenc természetes mogyorókrém, amelyet ebben a habban használok Smucker's Natural Crunchy. Szeretem az extra textúrát, amelyet a ropogás ad hozzá.

3. lépés: Egy külön tálban adjuk hozzá a lágyított krémsajtot, a természetes mogyoróvajat, a Swerve Cukrászdát (vagy a Lakanto Monkfruit Powdered) és a vaníliát, majd keverővel keverjük addig, amíg a pihe sima és krémes lesz.

4. lépés: Óvatosan hajtsa be tejszínhabját. Szeretek ehhez gumilapátot használni. A lehető legtöbb levegőt szeretné tartani a habban.

5. lépés: Kihúzhatja az adagokat közvetlenül a tálból, vagy csövek segítségével kis üvegedényekbe csaphatja, ha divatos akar lenni. Ha nincs pipacskája, használjon műanyag zsákot, és vágja le a sarkot!

Nem gyönyörű ez az előadás! Remek módszer lenne egy vacsorán szolgálni. Üvegeit idő előtt megtöltheti és hűtőszekrényben tarthatja. Senki sem tudná, hogy ez a keto!

Hogyan tárolja a habot

Tárolja a hűtőszekrényben légmentesen lezárt edényben, vagy egyenként tégelyekben legfeljebb egy hétig. Fagyaszthatja azt is, így körülbelül 6-8 hétig tarthat. Soha nem maradt házunknál semmi, ami megfagyna; ez olyan jó.

Allergiás a mogyoróvajra?

A mogyoróvajat a következő keto-barát helyettesítők egyikére cserélheti:

  1. Mandulavaj
  2. Napraforgómag vaj
  3. Kókuszvaj
  4. Makadámiadió vaj
  5. Szezámmag vaj (tahini)
  6. Kesudió vaj
  7. Pekándió vaj

Egyéb édesítőszerek:

Itt vannak további keto édesítőszerek, amelyeket használhat. Csak ügyeljen arra, hogy porított, más néven cukrász cukrot használjon, szemben a granulált.

A Swerve cukrászda kivételével használhatja a Lakanto Monk Fruit Powdered-et is, mivel mindkettő aránya 1: 1. Nemrég kezdtem el használni a Besti Monk Fruit allulóz édesítőszerekkel, és nagyon lenyűgözött. Az összes édesítőszer közül, amelyet kipróbáltam, számomra a legkevésbé keserű utóízű.

Összes nettó szénhidrát adagonként

Ez a mogyoróvajas hab csak 2 g nettó szénhidrátot tartalmaz adagonként. Ez az adag hat azonos méretű adagon alapul.

Egyéb keto mousse receptek, amelyeket szeretni fog:

Más mogyoróvajból készült keto desszertek:

Ne hagyja ki!

Ha még nem követed az egyszerű keto/alacsony szénhidráttartalmú recept oldalamat a Facebookon, ahová az összes új receptemet felteszem, szívesen csatlakoznál hozzánk! Ne felejtse el követni a Pinteresten is.

Ha csak most kezdi a keto diéta követését, és további információkat szeretne, rengeteg fantasztikus forrás található. Az Amazonnak számos remek könyve van, amelyeket érdemes itt megnézni.