Motivációs idézetek a fogyáshoz

Távolodjon el a hűtőszekrénytől, tegye fel a tornacipőjét, és hagyja, hogy a fogyás útja sikeres legyen.

A fogyás nem könnyű. Akik egy életen át küzdöttünk a súlyunkkal, teljesen tisztában vagyunk ezzel a ténnyel. Kérdezzen meg bárkit, aki súlyproblémával küzd, mi az első dolog, amit megtesz, amikor besétál egy szobába, és nagy eséllyel azt fogja mondani: "Nézze meg az összes kövér embert." Mert ezt néhányan csináljuk - körülnézünk, hogy megnézzük, hány ember nagyobb nálunk. Kérdezheti: "Miért nem hagyja abba a panaszkodást és az evést?" Jó kérdés. Ha csak ennyire egyszerű lenne.

Minden évben, amikor a január közeledni kezd, az újévi fogadalmak kavarogni kezdenek. A felső felbontás mindig fogy. Az étrendgyártó cégek, mint a Súlyfigyelők, megpróbálják ezt kamatoztatni. A reklámok bombáznak minket, motivációnk mindig magas, és úgy gondoljuk, hogy ez lesz az az év, amikor megváltoztatjuk. Ez lesz az az év, amikor elveszítjük a súlyunkat, és tartjuk. Győzhetetlenek vagyunk. 10 font, 30 font. 100 font - el fogjuk érni a célunkat. És akkor nem. Csakúgy, mint korábban, vagy tesszük, aztán visszakapjuk, akárcsak korábban. Tehát mi a válasz?

Néhány ember a fogyás műtétje felé fordult. Valójában az ilyen típusú eljárások mindig magasak. De még műtéttel is, ha nem tartja fenn az egészséges életmódot, és azt eszik, amire kéne, akkor is visszaszerezheti a súlyát. Remek kiindulópont azoknak, akiknek 100 font vagy annál többet kell leadniuk, de még ez a megközelítés sem biztos tűz módszer.

Nem lenne jó, ha valaki be tudná palackozni a motivációt és eladná? Repülne a polcokról! Miért van erőnk az utazásaink egyes pontjain, majd elveszíti azt? Hogyan vehetjük fel ezt az erős motivációt, és hogy ez mindig velünk maradjon? Tanulmányok kimutatták, hogy amikor nyilvánosan nyilatkozik a fogyókúrával kapcsolatos céljairól, nagyobb eséllyel ragaszkodik fegyveréhez. Végül is, ha közzétesz valamit a közösségi médiában, ott minden barátod láthatja. Most válaszolnia kell imádó rajongóinak. Talán ez neked megfelel. Vásárolhat egy csomó motivációs mágnest is, és felakaszthatja a hűtőszekrény ajtajára.

Íme egy sor motivációs mondás, amelyek segítenek a lábujjakon tartani, aktívak és a pályán tartani, hogy a lehető legjobbak lehessenek. Ne felejtsd el: lassan és stabilan nyeri a versenyt, semmi sem olyan ízű, mint a vékony érzés, és ne felejts el reggel edzeni, mielőtt az agyad kitalálná, mit csinálsz.

Orvos felírva

Sok mindenről soha nem akarja hallani, hogy orvosa mondja neked. Az egyik ilyen: "Le kell fogynod." Amikor ezek a szavak elhagyják a száját, a fogyás választása már nem választható. Ez azt jelenti, hogy pre-cukorbeteg lehet, ízületi fájdalmai vannak, mert túl sok a súlya, a szívbetegség jelei vannak. a lista folytatódik. Az egészségesség választása már nem opció, hanem parancs. Ezt meg kell tennie, ha egészségesebb és élni akar. Ez legyen a legnagyobb motiváció mind közül. De ha még mindig nem hallotta ezeket a szavakat orvosától, vegye át az irányítást egyedül. Meg tudod csinálni!

Változtassa meg a szókincsét

Ahogyan változtatnia kell étkezési szokásain, úgy gondolkodási és beszédmódját is meg kell változtatnia. Mindig tartsa pozitívan az étellel kapcsolatos állításait. Ahelyett, hogy azt mondanám: "Nem eszek csokoládét. Nem eszek burgonya chipset. Nem eszek semmit a partin", változtassa meg a köznyelvét erre: "Fagyasztott szőlőt harapok. Fogyasztok zöldséget. Ma iszom hat pohár vizet. " Amikor kiveszed a negativitást és a büntetést az étellel való kapcsolatodból, végül egészséges és pozitív kapcsolatod második természetűvé válik. Ehet a partin, harapnivalókat fogyaszthat, csak a megfelelőeknek kell lenniük. Egy férfi, aki 75 fontot fogyott és egész életében fenntartotta ezt a veszteséget, azt mondta, hogy ha kekszet kóstol, akkor meg kell ennie az összes sütit, de ha figyelmen kívül hagyja a sütit, az elveszítette erejét. Önnek van ereje. Önnek van választása. Sikeres lehetsz.

Fogadja el korlátozásait

A testtípust illetően sokféle ember létezik. Vannak sovány emberek, akik csak szerencsésen születnek. Ehetnek, amit csak akarnak, és nem esznek, ha nincsenek éhesek. Van, aki testedzik, van, aki nem, csak nagyon jó génje van, és farmerben is nagyon jól mutat. A következő kategória a sovány emberek, akik mindig éhesek. Soványak, mert nem esznek semmit. És ha mégis esznek, garantáltan az edzőteremben tartózkodnak, hogy elégessék a kalóriákat. Aztán ott vannak a szokásos emberek: néhány font, lefelé néhány font. Akkor van akaraterő, amikor szükségük van rá. A másik oldalon az elhízott egyének vannak, akik feladják és ébrenléti idejüket a kanapén töltik. A többiek valahol középre esünk. Fogyni akar? El akarja kezdeni a testmozgást? Nincs oka annak, hogy ne tegye. A fogyás tudomány, nem varázslat. Kevesebbet eszel, többet mozogsz, és le fog jönni a súly. Némelyikünknél kevesebb időbe telik, másokban hosszabb ideig, de meg fog történni. Csak tartsa az egyik lábát a másik előtt, és ne adja fel. Ahogy a gyógyuláskor mondják: "Egyszerre. Akkor működik, ha dolgozol rajta."

Soha ne add fel!

Tudod, hogy hízol, amikor a törülközőidet zsugorítással vádolod. Legyen elszámoltatható. Naponta lépjen fel erre a mérlegre, és jelentkezzen be. Minden nap ugyanabban az időben mérje fel magát; Akkor pontosan tudni fogja, miért nem fér el körülötted a törülköző. Thomas Jefferson egyszer azt mondta: "Semmi nem akadályozhatja meg a megfelelő mentális hozzáállású embert abban, hogy elérje célját, a földön semmi sem segíthet a rossz szellemi hozzáállású emberen". Ez egyértelműen a nőkre vonatkozik, de ennek ellenére erős és igaz szavak. Rövid távú célok kitűzése - egyszerre egy font, egy mérföldnyi séta - és a hosszú távú változások másodlagos természetűvé válnak. És ha kétségei vannak, akkor a legjobb mantra a következő: "Tudok és fogok".