Motiválja magát egy személyes fogyás mantrával

A személyes fogyókúrás mantra kidolgozása egyszerű módja annak, hogy motiváltságot tartson fenn a hosszú fogyás során. Megtanulják, miért működnek a mantrák és hogyan lehet ezeket kifejleszteni. Vagy fogadja el a 20 fogyókúrás mantra egyikét sajátjának.

Az önmotiváció a sikeres fogyás egyik kulcsa. De hogyan tarthatja magát motiváltnak, amikor étkezési csábításokkal vagy a helyes étkezés és a testmozgás vágyának hiányával szembesül?

Készítsen személyes fogyókúrás mantrát.

Mindig is érdekeltek a nagyvállalati márkák által használt marketing és reklámszlogenek - például a Nike „Just Do It” vagy a Burger King „Have It Your Way”.

Amikor meghallja ezeket a szlogeneket, azonnal tudhatja, mit képviselnek ezek a márkák és milyen üzenetet próbálnak közvetíteni. A személyes fogyókúrás mantra ugyanezt teheti az Ön számára.

A mantra olyan kifejezés, amelyet megismételnek, hogy összpontosítsanak. A súlycsökkentő mantra arra ösztönöz, hogy továbbra is dolgozzon a fogyás erőfeszítésein, bármennyire is nehéznek tűnik. A fogyás mantrámat a végső fogyás során fejlesztettem ki. Miután átgondoltam a különböző ötleteket, előálltam egy egyszerű háromszavas mondattal.

A fogyásom befejezése után is jelen van velem a mantrám. A választásaim, amelyeket minden nap teszek, szűrődnek át rajta. Akkor arra ösztönzött, hogy tovább haladjak a fogyásban, és most arra ösztönöz, hogy fenntartsam az egészséges testsúlyt.

A súlycsökkentő mantra fejlesztésének és használatának számos előnye van.

1) Ez személyes

A saját mantrád személyes motiváció. Akár kölcsön veszi az enyémet, akár saját fejlesztését végzi, ez egy olyan kifejezéssé válik, amelyet megismételhet magának, amikor motiválatlan vagy kísértésnek érzi magát.

2) Pozitív

A legtöbb ember, akivel beszélek, a fogyást nem tartja pozitív élménynek. A mantra pozitív megerősítés, mert jó irányba mozdít, és elveszíti az elméd a megfelelő ételválasztás vagy a testmozgás nehézségeitől, amikor nem akarsz.

3) Meggyőző

A mantrának meggyőzőnek kell lennie. A mantrám emlékeztetett arra, hogy honnan jöttem, és rábeszélt, hogy továbbra is nyúljak előre.

Használja mantráját, amikor kihívásokkal néz szembe. Például, ha azon kapja magát, hogy az ágyban fekszik, és azon vitatkozik, hogy keljen-e fel és mozogjon, ismételje meg magának a mantráját. Majd kelj fel az ágyból.

Amikor találkozón vagy esküvőn meglát egy édességasztalt, mondja ki fejében mantráját. Akkor menj el az asztaltól, bízva abban, hogy a mostani jó választás később megtérül.

Íme néhány tipp saját mantrád kialakításához:

· Használjon olyan kifejezést, amely fogyáshoz és fenntartáshoz használható.

· Próbáld ki egy-két napig.

· Változtassa meg, ha úgy dönt, hogy nem tetszik.

Összeállítottam 20 minta mantrát. Vegyél egyet a sajátodként, módosítsd az igényeidnek megfelelően, vagy használd az ugródeszkaként egy teljesen más mantrához.

1. Mindig tegyen erőfeszítéseket.

2. Ne add fel magad.

3. Mindig fejezze be, amit elkezd.

4. Tedd valóra álmaidat.

5. Legyen büszke gyermekeimre és házastársamra.

6. Légy bátor. Vállalj kockázatokat.

7. Ne adja fel a végén, menjen keményebben.

8. SOHA ne add fel.

9. Erő, összpontosítás, fegyelem.

10. utánamegyek, amit akarok.

11. Fontos vagyok.

12. Kiválóság mindenben.

13. Annyira szeretem magam, hogy erős maradjak.

14. A holnap már késő.

15. Tegyen lépéseket ma.

16. Új én létrehozása egyszerre.

17. Folytassa a harcot.

18. A Can't nincs a szókincsemben.

19. Ezt értem teszem.

20. Többet tehetek, mint gondolnám.

A „Soha ne térj vissza” mantrám arra ösztönöz, hogy egészséges testsúlyban maradjak, megadja a lendületet, amire szükségem van, hogy leszálljak a kanapéról és tornázzak, valamint emlékeztet arra, hogy honnan jöttem.

Keresse meg személyes fogyás mantráját, és használja azt napi inspirációként. Írja le, vegye át a jelentését, és maradjon motivált a fogyáshoz és a távol tartásához.

Cikk visszajelzés

Köszönjük a visszajelzést

Feltétlenül kedvelje a HealthyWay-t a Facebookon, hogy több ilyen történetet kapjon!