Mozgásbetegséget éreztem egy légi jógaórán - íme, mit kellett volna tennem

"A könnyű mozgásbetegség érzése teljesen normális" - erősítette meg légi jógaoktatóm, miközben felfelé fordított helyzetemből felnéztem rá.

légi

Először jártam egy légi jógaórán, és annak ellenére, hogy kisebb fejfájásom csak három lépés volt, még mindig szédültem, amikor a függőágyamon a levegőn szárnyaltam.

A negatív kritika hangzásának kockázatával csupán 10 perc kellett ahhoz, hogy finom hányingert és tompa fejfájást érezzen. De nem akarom, hogy bárki elriassza attól, hogy kipróbálja a légi jógát.

Juliette Rossato, a Colibri Yoga Retreats tanúsított jógaoktatója megerősítette, hogy ezek az érzések természetesek sok elsőként.

"Ha selyemgubóba burkolják [miközben] nem látják, hogy melyik irányba lendítenek, az határozottan mozgásbetegséget okozhat. Különösen a kezdéshez kell egy kis idő, hogy hozzáigazodjon a selyem és a a test megfordításának tapasztalata, miközben mozogsz és különböző testhelyzeteket próbálsz ki "- mondja nekünk. "Emellett az az érzés, hogy súlytalanság és nem érinti a talajt, egyes embereket gyökérzet nélkül érezhet."

A kontextus szempontjából soha nem jutottam közel az osztályból való kilépéshez - ebben a helyzetben voltam korábban, és nem félek ettől. Annyira jól szórakoztam, hogy előfordult, hogy teljesen megfeledkeztem a fájdalomról.

Azokban a pillanatokban, amikor a szédülés volt leginkább jelen, nulla szégyent éreztem abban, hogy felhúztam magam és a függőágyba - főleg azért, mert a bölcső póz a pelenka felnőtt változata. Amint befogtam magam a levegőbe, nyugalom támadt.

Ösztönös helyreállítási módszereim átmenetileg segítettek, de bárcsak tudnám, hogy feküdjek az oldalamon, miközben hagyom, hogy a fejem kilógjon a selyemfóliából - ez Rossato egyik trükkje a légi jóga elősegítésében, miközben mélyen belélegzem az orrát és az orrát mozgásszervi betegség.

Ha ez nem működik, azt javasolja, hogy üljön egyenesen, miközben hagyja, hogy a lába lógjon a függőágyból, vagy helyezze a földre, ha elérheti.

Rossato elismeri, hogy az órák előtti bőséges hidratálás szintén nagy megelőző intézkedés. Mindazonáltal mindig figyeljen a testére, és azt tegye, ami a legkényelmesebbé teszi - és soha nem árt, ha bármilyen újfajta testmozgás megkezdése előtt orvoshoz fordul.

Számomra a megkönnyebbülés a séta utáni postai osztályom alatt történt - a friss levegő és a víz csodákat tett.

Visszatekintve soha nem éreztem olyan érzést, mintha többet haraptam volna, mint rágni. A foglalkozást körbe-körbe-körbe-körbe nevetve töltöttem, ezért jövő csütörtökön az első sorban állok.