A munkahelyi elhízás megelőzésére vonatkozó ajánlások: Teljes lista

Az elhízás megelőzése a munkahelyen

A munka világszerte az emberek túlnyomó többsége számára az élet valósága, és az alvástól eltekintve alig fogyaszt annyi időt az emberek napjaiban. Akárcsak az ifjúsági iskolákban, a munkahely is nagyrészt a felnőttek világának mikrokozmosza, tele olyan elemekkel, amelyek elősegítik az egészséget, valamint az egészséget csökkentő elemekkel. Ezáltal a munkahely ideális, koncentrált és hatékony út az egészség javításához és az elhízási járvány számos kulcsfontosságú tényezőjének kezeléséhez.

Az elhízás, amely számos krónikus betegséghez kapcsolódik, hatalmas károkat okoz az egyének, valamint a vállalati egészség szempontjából. Csökkenti a termelékenységet, ronthatja a mobilitást és a morált, és növelheti az egészségügyi igényeket, a betegnapokat és a foglalkozási sérüléseket. (1,2) Kimutatták, hogy a munkahelyi elhízás megelőzésére összpontosító programok megfordítják ezeket a tendenciákat.

A hatékony programok multidiszciplináris megközelítést alkalmaznak, amely arra összpontosít, hogy a munkavállalóknak tudást, készségeket és támogatást nyújtsanak az egészségesebb étrendhez és az aktívabb tevékenységhez. Ez magában foglalhatja a táplálkozási osztályokat, a helyszíni edzéseket és az öltözőket, a táplálkozási tanácsadókhoz és más tanácsadókhoz való hozzáférést, valamint a munkahelyi vagy vállalati szintű házirendeket, amelyek egészségesebb étkezési lehetőségeket biztosítanak és megtérítik a testmozgással kapcsolatos költségeket. hatalmas veszteséget jelent az egyéni és a vállalati egészség szempontjából. Csökkenti a termelékenységet, ronthatja a mobilitást és a morált, és növelheti az egészségügyi igényeket, a betegnapokat és a foglalkozási sérüléseket. (1,2) Kimutatták, hogy a munkahelyi elhízás megelőzésére összpontosító programok megfordítják ezeket a tendenciákat.

A kevésbé nyilvánvaló politikai változások szintén hasznosak lehetnek. Míg a legtöbb munkahelyi elhízásmegelőző program arra összpontosít, hogy elősegítse az egyének viselkedésének megváltoztatását és fenntartását, az egyre növekvő bizonyítékok rámutatnak a súlygyarapodás és az elhízás kezdeményezőjeként magának a munkahelynek néhány jellemzőjére. Az olyan dolgok, mint a munkahelyi stressz, a túlfoglalott menetrendek, kevés szünet és az éjszakai műszakok, elősegíthetik a rossz étkezést és a kevés testmozgást. (1,2) A legtöbb vállalatnál az ilyen jellegű, munkahelyi veszélyek a foglalkozás-egészségügy területei, elválasztva a munkahelyi egészségfejlesztési erőfeszítésektől. (3) Az ilyen típusú munkakörülmények enyhítését elősegítő programok, politikák és gyakorlatok tovább fokozhatják az elhízás megelőzését, valamint integráltabb, holisztikusabb megközelítést alkalmazhatnak a munkahelyi egészségre vonatkozóan - az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központja „Összmunkás” Egészség." (3,4) A cél az „egészség kultúrájának” megteremtése, amely elismeri, hogy a munkavállalók egészsége és a munkahelyi egészség összefonódik, ahelyett, hogy az elhízást, a munkahelyi stresszt és más személyes vagy a munkával kapcsolatos egészségügyi problémákat elszigetelten szemlélnék. (3)

A vállalkozások mindig a termelékenység növelésére és a költségek visszafogására törekszenek, és sok kis - és nagyvállalat rájön, hogy az elhízás megelőzése és a munkahelyi egészségfejlesztési programok kiváló megtérülést jelenthetnek. Az egészségesebb és boldogabb munkaerő szintén hozzájárul ahhoz, hogy az egészségügyi kiadások alacsonyak legyenek, a termelékenység pedig magas legyen. Ez egy olyan win-win, amelyet nem hagyhatunk figyelmen kívül.

Az Elhízásmegelőzési forrás ezen szakasza összefoglalja az elhízás megelőzésére vonatkozó ajánlásokat a műhelyek számára, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok, az Egészségügyi Világszervezet, az Amerikai Wellness Tanács és mások szakértői útmutatásainak áttekintése alapján. Ha részletesebb útmutatást szeretne kapni ezekről az ajánlásokról és a gyakorlati megvalósításról, tanulmányozza az egyes oldalak forráslistáját, valamint a hasznos eszközkészletekre és más forrásokra mutató hivatkozásokat.

Étel és fitnesz hozzáadása a munkahelyi wellnesshez

A munkahelyi wellness programok, amelyek az étellel és az erőnlettel foglalkoznak, elősegíthetik az alkalmazottak fogyását. Úgy tűnik, hogy az átfogó és strukturált programok nagyobb hatással vannak a súlyra, mint a szűk vagy strukturálatlan programok. A munkahelyi wellness programoknak teljes mértékben át kell tekinteniük a munkavállalók egészségét, összehangolva az egészségfejlesztési erőfeszítéseket a foglalkozás-egészségüggyel.

Az alábbiakban összefoglaljuk a munkahelyi wellness programok elhízásmegelőzési ajánlásait, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok, az Egészségügyi Világszervezet, az Amerikai Wellness Tanács és mások szakértői útmutatásainak áttekintése alapján. Ha részletesebb útmutatást szeretne kapni ezekről az ajánlásokról és a gyakorlati megvalósításról, tanulmányozza a forráslistát és az egyéb forrásokhoz való hivatkozásokat.

A táplálkozás/egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás beépítése a munkahelyi wellness és egészségfejlesztési programokba (1,2,3,4,5,6,7,8)

Koncentráljon a táplálkozási magatartásra, a fizikai aktivitásra vagy mindkettőre (8)
Használjon oktatási, viselkedési tanácsadást vagy környezeti változás stratégiákat, vagy a három kombinációját (8)
Használjon többkomponensű, intenzívebb vagy strukturáltabb programokat a nagyobb hatás érdekében (8)

Ajánljon testsúlycsökkentő programokat, vagy építse be a súlykezelést a munkahelyi wellness és egészségfejlesztési programokba (1,3,4,5,9)

Kínáljon egészségügyi szűréseket, például BMI-szűréseket vagy egészségügyi kockázatok felmérését (1,9)

Tervezzen hatékony munkahelyi wellness programokat

A munkavállalók egészségével kapcsolatos integrált megközelítés, amely foglalkozik a munkahelyi egészségvédelemmel és biztonsággal, valamint az egészségfejlesztéssel (1,10,11)
A felső vezetés támogatásának megszerzése (5,7)
Támogatás megszerzése középvezetőktől és felügyelőktől (11)
Testreszabási programok az alkalmazottak igényei és preferenciái alapján (1,7)
A programok sikerének figyelemmel kísérése és értékelése (1,5,7)
Valamennyi alkalmazott igényeinek kielégítése, nemtől, kortól, kultúrától, etnikai hovatartozástól, társadalmi-gazdasági állapottól, munkakör típusától, fizikai vagy értelmi képességétől függetlenül (1,5)
Együttműködés több érdekelt féllel (akadémia, nonprofit szervezetek, kormány, szakmai szervezetek, alkalmazottak, biztosítási szolgáltatók, élelmiszer-forgalmazók) (4,7,9)

Munkahelyi wellness programok-forráslista

1. Carnethon M, Whitsel LP, Franklin BA és mtsai. Munkahelyi wellness programok a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére: az American Heart Association politikai nyilatkozata. Keringés. 2009; 120: 1725-41.

2. A közösségi megelőző szolgáltatások munkacsoportja. Ajánlás az alkalmazottak testsúlyának javítására a munkahelyi egészségfejlesztési programok révén, amelyek a táplálkozást, a fizikai aktivitást vagy mindkettőt célozzák. Am J Prev Med. 2009; 37: 358-9.

3. Levi J, Vinter S, St. Laurent R, Segal LM. F mint a Fat-ban: Hogyan buknak el az elhízási politikák Amerikában2008: bizalom Amerika egészségéért; 2008.

4. Amerikai Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztérium. A sebész tábornok víziója egy egészséges és fitt nemzetért. Rockville, MD: az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma, a Sebész Tábornok Hivatala; 2010.

5. Amerikai Wellness Tanács. A WELCOA 7 sikerességi mércéje: Eredményorientált wellness programok kidolgozása egy-egy vállalatra nézve. Abszolút előny: A munkahelyi wellness magazin. 2006.

7. Egészségügyi Világszervezet WEF. A nem fertőző betegségek megelőzése a munkahelyen diéta és fizikai aktivitás révén: WHO/Világgazdasági Fórum jelentése egy közös eseményről; 2008.

8. Anderson LM, Quinn TA, Glanz K és mtsai. A munkahelyi táplálkozás és a fizikai aktivitás beavatkozásainak hatékonysága a munkavállalók túlsúlya és elhízása ellen: szisztematikus áttekintés. Am J Prev Med. 2009; 37: 340-57.

9. Országos kormányzók szövetsége. Egészséges államok létrehozása: Akciók a kormányzók számára. 2005. Hozzáférés: 2012. február 2.

10. Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok. Az Országos Munkavédelmi Intézet (NIOSH). A munkavállalók teljes egészsége. Hozzáférés: 2012. április 5.

11. Harvard School of Public Health Munkaügyi, Egészségügyi és Jóllét Központ. A SafeWell gyakorlati útmutatói: A munkavállalók egészségének integrált megközelítése. 1.0 verzió. 2012. február.

Ösztönzés az egészséges magatartásra

A munkaadók különféle „sárgarépákat” használhatnak az egészséges viselkedés elősegítésére. Néhány kulcs a sikerhez: A viselkedés megváltoztatásához kötődnek a jutalmak - nem a súly. És ne büntesse vagy megbélyegezze azokat az alkalmazottakat, akik nem érik el az egészséges súlyt.

Az alábbiakban összefoglaljuk a munkahelyi elhízás megelőzésére vonatkozó ösztönzőket, az Egészségügyi Világszervezet, az Amerikai Orvosi Szövetség, az Elhízás Társaság és mások szakértői útmutatásainak áttekintése alapján. Ha részletesebb útmutatást szeretne kapni ezekről az ajánlásokról és a gyakorlati megvalósításról, tanulmányozza a forráslistát és az egyéb forrásokhoz való hivatkozásokat.

Ösztönözni kell az egészséges magatartást, például a fizikai aktivitásban való részvételt. Az ösztönzők típusai a következők: (1,2,3)

Pénzügyi
Szünet
Munkavállalói elismerés
Az orvosi terv fejlesztései, például a fogyókúrás programok lefedése, valamint az alacsonyabb önköltséges díjak és díjak

Ösztönözzen a megelőző szolgáltatások igénybevételére, például BMI-szűrésekre vagy egészségügyi kockázatok felmérésére (4,5)

Ingyenes vagy kedvezményes árú belépés az edzőtermekbe vagy edzőtermekbe (2,5,6,7)

Ne használja a súlyállapotot ösztönzők vagy büntetések alapjául (2)

Kerülje a túlsúlyos vagy elhízott alkalmazottak megbélyegzését (2,8)

Munkahelyi ösztönzők-források listája

1. Amerikai Orvosi Szövetség. Országos csúcstalálkozó az elhízásról: Terv készítése az elhízás csökkentésére Amerikában. Összefoglaló és legfontosabb ajánlások .; 2004.

3. Egészségügyi Világszervezet, Világgazdasági Fórum. A nem fertőző betegségek megelőzése a munkahelyen diéta és fizikai aktivitás révén: WHO/Világgazdasági Fórum jelentése egy közös eseményről; 2008.

4. Országos kormányzók szövetsége. Egészséges államok létrehozása: Akciók a kormányzók számára. 2005. Hozzáférés: 2012. február 2.

5. Levi J, Vinter S, St. Laurent R, Segal LM. F mint a Fat-ban: Hogyan buknak el az elhízási politikák Amerikában2008: bizalom Amerika egészségéért; 2008.

6. Carnethon M, Whitsel LP, Franklin BA és mtsai. Munkahelyi wellness programok a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére: az American Heart Association politikai nyilatkozata. Keringés. 2009; 120: 1725-41.

Egészséges munkahelyi élelmiszer-környezet megteremtése

Jobb választási lehetőségek kínálása a büfében, a cukros italokhoz való hozzáférés korlátozása és az egészséges étkezési politikák meghatározása azok a módszerek, amelyek megkönnyítik az alkalmazottak számára a jó étkezést a munkanap alatt.

Az alábbiakban összefoglaljuk az elhízás megelőzésére szolgáló munkahelyi élelmiszer-környezetre vonatkozó ajánlásokat, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok, az Orvostudományi Intézet, az Egészségügyi Világszervezet és mások szakértői útmutatásainak áttekintése alapján. Ha részletesebb útmutatást szeretne kapni ezekről az ajánlásokról és a gyakorlati megvalósításra vonatkozó ötletekről, tanulmányozza a forráslistát és a linkeket más forrásokhoz.

Hozzon létre egy munkahelyi környezetet, amely elősegíti az egészséges táplálkozást (1,2,3,4,5,6,7)

Egészséges ételek és italok biztosítása a kávézókban, automatákban és a munkahely más részein (1,2,4,8,9,10,11)
Biztosítsa a tiszta ivóvízhez való hozzáférést (3,12)
A cukorral édesített italokhoz való hozzáférés korlátozása (12)

Végezzen hivatalos munkahelyi irányelveket az egészséges ételek és italok népszerűsítése érdekében, vagy csökkentse a kevésbé egészséges ételeket és italokat, mint pl (2,3,7,12)

Egészséges éttermi házirend (2,3)
Egészséges automatákra vonatkozó irányelvek (2,3)
Egészséges táplálkozási politikák az értekezletekhez (2,4)
Egészséges italokra vonatkozó irányelvek (12)

Használjon marketing stratégiákat az egészségesebb ételek és italok választásának ösztönzésére, vagy az egészségtelen munkahelyi választások elriasztására

Csökkentse az egészséges ételek és italok árát (3,7,12)
Cserélje az egészségtelen tárgyakat egészséges tárgyakra a nagy forgalmú területeken, például a kávézó pénztáraiban, és az automaták szemmagasságában (2)

A szoptatás vagy a szivattyúzás elősegítése, például laktációs helyiségek kialakításával és a női alkalmazottaknak időt biztosítani a szoptatásra vagy a szivattyúzásra (3,4,5,13,14)

Munkahelyi élelmiszer-környezet-forrás lista

2. Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok. CDC Útmutató az energiasűrű élelmiszerek fogyasztásának csökkentésére irányuló stratégiákhoz. Amerikai Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztérium, Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok. Hozzáférés: 2012. február 2.

3. Orvostudományi Intézet. Helyi önkormányzati intézkedések a gyermekkori elhízás megelőzésére. Washington, DC: National Academy of Sciences Press; 2009.

5. Amerikai Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztérium. A sebész tábornok víziója egy egészséges és fitt nemzetért. Rockville, MD: az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma, a Sebész Tábornok Hivatala; 2010.

6. Amerikai Wellness Tanács. A WELCOA 7 sikerességi mércéje: Eredményorientált wellness programok kidolgozása egy-egy vállalatra nézve. Abszolút előny: A munkahelyi wellness magazin. 2006.

8. Országos kormányzók szövetsége. Egészséges államok létrehozása: Akciók a kormányzók számára. 2005. Hozzáférés: 2012. február 2.

10. Egészségügyi Világszervezet WEF. A nem fertőző betegségek megelőzése a munkahelyen diéta és fizikai aktivitás révén: WHO/Világgazdasági Fórum jelentése egy közös eseményről; 2008.

11. Amerikai Orvosi Szövetség. Országos csúcstalálkozó az elhízásról: Terv készítése az elhízás csökkentésére Amerikában. Összefoglaló és legfontosabb ajánlások .; 2004.

13. Khan LK, Sobush K, Keener D és mtsai. Ajánlott közösségi stratégiák és mérések az elhízás megelőzésére az Egyesült Államokban. MMWR Ajánlja Rep. 2009; 58: 1-26.

14. Levi J, Vinter S, St. Laurent R, Segal LM. F mint a Fat-ban: Hogyan buknak el az elhízási politikák Amerikában2008: bizalom Amerika egészségéért; 2008.

A fizikai aktivitás elősegítése a munkahelyen

A felnőtteknek a jó egészségi állapot érdekében a hét legtöbb napján legalább 30 perc közepes fizikai aktivitásra van szükségük, a testsúly szabályozásához pedig napi egy órára vagy annál többre lehet szükség. A munkaterületek segíthetnek az alkalmazottaknak elérni ezeket a célokat azáltal, hogy olyan környezetet hoznak létre, amely a tevékenységet beleszövi a munkanapba és a napi ingázásba.

Az alábbiakban összefoglaljuk a munkahelyi fizikai aktivitás növelésére vonatkozó ajánlásokat, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok, az Orvostudományi Intézet, az Egészségügyi Világszervezet, az Amerikai Szívszövetség, az Országos Kormányzók Szövetségének szakértői útmutatásai alapján. és mások. Ha részletesebb útmutatást szeretne kapni ezekről az ajánlásokról és a gyakorlati megvalósításról, tanulmányozza a forráslistát és az egyéb forrásokhoz való hivatkozásokat.

Hozzon létre egy munkahelyi környezetet, amely elősegíti a fizikai aktivitást (1,2,3,4)

Biztosítson helyszíni tornatermeket vagy egyéb fizikai tevékenységeket, például gyalogos utakat (1,2,3,4,5)
Hagyjon rugalmas munkaidőt vagy szüneteket a fizikai aktivitásban való részvételhez (3,4,6,7,8,9)
A lépcsők használatának előmozdítása, például táblák használatával vagy a lépcsőházak biztonságos és vonzóvá tételével (1,2,5,8)
Az „aktív közlekedés” (biciklizés vagy munkahelyi gyaloglás) támogatása, például kerékpártárolás felajánlásával (3,9)
Zuhanyzók és/vagy öltözők biztosítása (1,3,4)

Végezzen olyan hivatalos irányelveket, amelyek elősegítik a fizikai aktivitást a munkahelyen, például a testmozgás szüneteire vagy a kerékpár parkolására vonatkozó szabályokat (7,9)

A fizikai aktivitás elősegítése a munkahelyen-forrás lista

1. Egészségügyi Világszervezet WEF. A nem fertőző betegségek megelőzése a munkahelyen diéta és fizikai aktivitás révén: WHO/Világgazdasági Fórum jelentése egy közös eseményről; 2008.

2. Carnethon M, Whitsel LP, Franklin BA és mtsai. Munkahelyi wellness programok a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére: az American Heart Association politikai nyilatkozata. Keringés. 2009; 120: 1725-41.

4. Országos kormányzók szövetsége. Egészséges államok létrehozása: Akciók a kormányzók számára. 2005. Hozzáférés: 2012. február 2.

6. Amerikai Orvosi Szövetség. Országos csúcstalálkozó az elhízásról: Terv készítése az elhízás csökkentésére Amerikában. Összefoglaló és legfontosabb ajánlások; 2004.

7. Orvostudományi Intézet. Helyi önkormányzati intézkedések a gyermekkori elhízás megelőzésére. Washington, DC: National Academy of Sciences Press; 2009.

8. Levi J, Vinter S, St. Laurent R, Segal LM. F mint a Fat-ban: Hogyan buknak el az elhízási politikák Amerikában2008: bizalom Amerika egészségéért; 2008.