Dühösnek érzem az ételt

Olvastam olyan emberek történetét, akik lefogytak és ételtől árulkodnak. Dühösek és elégedetlenek az ételekkel. Csalódottságukat az étel felé irányítják, és dühösnek tűnnek azon a tényen, hogy nem ehetnek azt, amit akarnak. Nem így érzek az ételekkel kapcsolatban.

ételt

Olvastam olyan emberek történetét, akik lefogytak és ételtől árulkodnak. Dühösek és elégedetlenek az ételekkel. Csalódottságukat az étel felé irányítják, és dühösnek tűnnek azon a tényen, hogy nem ehetnek azt, amit akarnak. Nem így érzek az ételekkel kapcsolatban.

Nem haragszom az ételekre. Amikor elhízott voltam, imádtam enni, főzni, és túlzásba vittem mindenféle ételt. Most, hogy egészséges a súlyom, még mindig szeretek enni és főzni, de nem szeretek túlzásba esni. Az a tény azonban, hogy nem tudok túlzott kényelmet nyújtani, nem haragít. Nem csalódott az a tény, hogy nem ehetek semmit, amit akarok, meg kell terveznem az étkezésemet, vagy hogy nem vagyok természetesen vékony ember. Előfordul, hogy mások történeteit olvasva eszem ágában van megbolondulni az ételtől. Ez arra késztet, hogy vajon az illető valóban átélte-e az egész életen át tartó ételeit, és képes lesz-e fenntartani a fogyását az idő múlásával.

Ahogy meg kellett állapodnom a súlyommal kapcsolatos saját felelősségemmel, meg kellett tanulnom újradefiniálni az étellel való kapcsolatomat. Hogy nézett ki az új kapcsolat? Teljesen szakítani akartam az étellel? Nem. Még mindig élvezni akartam az ételt és a főzést, de az érzelmi boldogság érdekében fel akartam bontani az ételtől való függőségemet.

Ez egy folyamat volt számomra. Miután lefogytam körülbelül 50 fontot, és jobban éreztem magam a választásom felett, sokat kezdtem gondolkodni a csokoládén, a süteményeken és a sütikön. Hagytam magamnak, hogy ezeket az ételeket nagyon kis mennyiségben fogyasszam, miközben az első 50 fontot lefogytam, de nem engedtem túl magamat. Fiú, szerettem volna egy kis csokoládét, nem csak egy kis négyzetet, hanem NAGYOT! Haragudtam a csokoládéra. Miért nem ehettem meg anélkül, hogy felrobbantottam volna, mint egy lufit? Aztán abbahagytam a dühüzenetet, és azt mondtam magamnak: "Diane, megeheted. Csak nem eheted meg az egész zsák csokoládét."

Újra és újra azon kaptam magam, hogy frusztrált vagyok a választás hiánya miatt, és ugyanilyen gyakran átbeszélem magam a valóságon. Valóban volt választásom. Ehettem egy csemegét. Élvezhettem az ételt.

Őszintén szólva ez a folyamat bevált, mire lefogytam 100 fontot. Ekkor emlékszem, hogy nagyon szabadnak éreztem magam. Úgy éreztem, mintha egy súlyt emelnék le a vállamról. Rájöttem, hogy még mindig szeretek mindenféle ételt, és már nem haragudtam az ételekre. Az étel nem hízott el, de a saját döntéseim így tettek. Az étel jó volt. A választás jó volt. Megvolt mindkettő.

Arra biztatlak, hogy amikor a saját utadon jársz, szánj időt és dolgozz át az étel iránti érzéseiden. Véleményem szerint nagyon fontos, hogy még mindig megbecsüljük az ételeket, még akkor is, ha elérjük a célsúlyt. Ha nem, és továbbra is haragszik az ételre, akkor nehezebben tudja fenntartani a fogyását.

A blogot Diane Carbonell írta
Diane Carbonell 158 fontot fogyott, és több mint 12 éve tartja fenn a veszteséget. A fenntartási évek alatt szült.