Mustártojás saláta

Vicces, hogy néha, amikor diétázik, saját maga szabta meg a szemellenzőket az ételekkel kapcsolatban. Számomra, miután elkezdtem a Dukan diétát, úgy éreztem, hogy bármilyen típusú krémes saláta automatikusan kijön, így soha nem adtam nekik második esélyt. De hiányzott belőlem - váltsa át a majet görög joghurtra, és tálalja salátaburkolatban vagy kanállal, és ez tökéletes étel. Szeretem a tojásos salátámat kissé spciy, ezért hozzáadok teljes kiőrlésű mustárt és néhány chilis pelyhet.

Dukan diétás mustártojás saláta
Dukan fázisok: Támadási fázis, körutazási fázis, konszolidációs fázis, stabilizációs fázis
Adagok: 4
Adag: 1/4 recept
Táplálkozási információk: 82,5 kalória, 3,9 g zsír, 0,7 g szénhidrát, 0,4 g élelmi rost, 12 g fehérje

Hozzávalók
8 kemény tojás, 3 egész tojás és 5 tojásfehérje apróra vágva
3 gyöngyhagyma, apróra vágva
4 evőkanál zsírmentes görög joghurt
2 teáskanál teljes kiőrlésű mustár
1/4 teáskanál kömény
1/2 teáskanál pirospaprika pehely
Só és bors ízlés szerint
Hajózási fázisra és azon túl
3 evőkanál finomra vágott petrezselyem
1/2 csésze apróra vágott zeller

Utasítás
1. Keverj össze mindent egy tálban. Ízlés szerint ízesítsük sóval és borssal. További fűszerért adj hozzá több pirospaprika pehelyt. Krémesebb salátához adjon még görög joghurtot.