Van egy másik szint a "jól csinálom" felett

Hányszor hallottuk már ezt, vagy annak megfelelőjét?

- Persze, mindenki tudja, hogy a szóda és a cukorka nem jó neked ... de miért adnám fel a kenyeret, a tésztát, a muffint és minden más csodálatos dolgot? Jól vagyok.„

Helyettesíthet bármilyen tetszés szerint választott, nem paleo ételt, és megfogalmazhatja másképp is, de ezek mind ugyanazon kérdés variációi: „Miért kellene minden bajommal küzdenem, hogy szinte mindent elkerüljek az élelmiszerboltban, és éttermekben, amikor egészséges vagyok és jól érzem magam?

A következmény egyértelmű: „Persze, tudom, hogy van valamilyen egészségügyi problémád, és furcsának kell lenned abban, amit eszel, de ez azért van, mert rendellenes vagy. A többiek ebből a dologból élünk, és jól állunk. "

Ha egy fogalmat kellene közölnöm a világgal - az egyik ok, hogy ragadozóként táplálkozzak -, ez a következő:

Ez nem azt jelenti, hogy a világon mindenki hirtelen abbahagyhatja az összes gyógyszer szedését, és a tengerparton fitogtathatja új hatos csomagját! Erre gondolok: sok-sok bosszúság, amelyeket az öregedés vagy az élet részeként természetesnek veszünk, valójában a madármag (más néven „szemek”) és a madármag kivonatok (más néven „ növényi olajok ”).

Biztos vagy benne, hogy egészséges vagy? Amerika fele vényköteles gyógyszereket szed

Először is, biztos benne, hogy egészséges? Az amerikaiak fele (47,9%) legalább egy vényköteles gyógyszert szedett az elmúlt hónapban, minden ötödik (21,4%) hármat vagy többet, és a számok évről évre nőnek. (Forrás: CDC FastStats, „Terápiás gyógyszerhasználat”)

Nem hibáztathatjuk ezt teljesen a hosszabb ideig élő idős emberekre sem: a 20-59 éves emberek 48,3% -a legalább egy vényköteles gyógyszert szed, az átlagnak megfelelően.

Ezeket a gyógyszereket szinte mind krónikus betegségek kezelésére használják. Az előírt gyógyszerek öt legfontosabb osztálya: 1. Lipidszabályozók (sztatinok és egyéb koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek), 2. Antidepresszánsok, 3. Narkotikus fájdalomcsillapítók (fájdalomcsillapítók), 4. Béta-blokkolók (vérnyomáscsökkentők), 5. ACE-gátlók (vérnyomáscsökkentő gyógyszerek). (A teljes lista itt található.)

Biztos vagy benne, hogy "jól vagy"?

Még akkor is, ha éppen nem vényköteles gyógyszert szed, valóban “jól van”?

Szüksége van koffeinre, hogy reggel felébredjen, vagy ebéd után ne aludjon el?
Még mindig pattanásoktól szenved? Fejfájás? Savas reflux?
Mi a helyzet a merevséggel és az ízületi fájdalommal? Gáz és puffadás?
Egész éjjel alszol?
Milyen gyorsan megy át azon a Tylenol vagy Aleve üvegen? Mi lenne a kortizonnal, hogy megbirkózzon azzal a véletlenszerű viszkető, pelyhes bőrrel?
Biztos benne, hogy az egészséges testsúly fenntartása érdekében folyamatosan korlátoznia kell étkezését - nem beszélve a kívánt testösszetételről?
Mi lóg az öv tetején? Még ha nem is érdekel a megjelenése, képzelje el, mennyivel könnyebbnek érezné a lábát, ha nem kellene cipelnie ezt a plusz húsz fontot.
Tud-e több mint öt órát elfogyasztani étkezés nélkül, anélkül, hogy gyenge és remegő lenne?

Biokémiai egyéniség: mindenki más (korlátok között)

Nem mindenki kezd ugyanazokkal a problémákkal ... és nem mindenki látja ugyanazokat a fejlesztéseket. Továbbá, bár még soha nem hallottam arról, hogy bárkinek csak pozitív hatása lenne a madármag („szemek”) és a madármagkivonatok („növényi olajok”) étrendből való eltávolításával, hónapokig tartó kísérletezésre és csípésre lehet szükség ahhoz, hogy kiderüljön, milyen típusú és a Paleo ételek aránya adja a legjobb eredményt az Ön számára.

Például a folyamatban lévő burgonyaháborúk vannak: néhány ember (gyakran fiatal, férfi és/vagy sportos) gyökeresen javítja teljesítményét és hangulatát a keményítőbevitel növelésével, míg mások (gyakran idősebbek és/vagy nők) úgy találják, hogy nincs például egy „biztonságos keményítő”.

Noha személyesen kb. Tökéletes Egészségügyi Diéta keményítőfogyasztást fogyasztok, és ajánlásaikat kitűnő kiindulópontnak tekintem a saját kísérletezés megkezdéséhez, én is sportos férfi vagyok, aki soha nem volt kövér - ezért nem érzem szükségét evangelizálja a saját burgonyafogyasztásomat azoknak, akik gyökeresen eltérő hormonális környezettel rendelkeznek.

Őszintén szólva, a vallási hevességet kissé zavarónak találom - és nem tudom ellenállni annak a megfigyelésnek, hogy (Paul Jaminet kivételével, akinek a humorérzéke mindig is megöl engem) a magas keményítő-bevitel leghangosabb hívei általában némileg… keményítõs. Könnyítsen! Nincs olyan alacsony szénhidráttartalmú maffiavédő, aki meggyilkolásra várna, és az alacsony szénhidráttartalmú Boogeyman nem fog kipattanni az ágya alól, és nem kényszeríti a vajjal való táplálást, amíg a Ketostix lila lesz.

Ami magam illeti, sokkal jobban foglalkoztat az emberek százmillióinak elérése, akik továbbra is egészségesnek tartják a margarint és a teljes kiőrlésű bageleket.

Tehát ne csüggedjen, ha egészségügyi problémái nem tűnnek el azonnal, vagy eléri a fogyás fennsíkját. Évtizedekig tartó egészségtelen táplálkozás kellett ahhoz, hogy problémákat okozzon ... ne számítson arra, hogy az egészséges táplálkozás mindent megold egy-két hét alatt. (Vagy akár pár hónapig ... Kilenc hónap után is érzékelhető javulásokat tapasztaltam.)

Saját szint túl a "jól csinálom"

Íme néhány váratlan fejlesztés, amelyet a saját életemben láttam. (Figyelem: N = 1 előre.)

Korábban „az a fickó” voltam. Ha nem kaptam 3-4 óránként enni, akkor huncut voltam, csattanós és nem volt szórakozás a közelben. Most gyakran nem eszem 18 óránál vagy annál tovább, egyszerűen azért, mert nem vagyok éhes.
Nem tudom hangsúlyozni, mennyire felszabadító, ha nem kell néhány óránként kalóriákat találnom és elfogyasztanom. Nem csak az utazást teszi sokkal könnyebbé ... Több hasznos órám van a napomban, és amikor belemerülök a munkába vagy a játékba, nem kell idő előtt abbahagynom, mert éhes vagyok.
Soha nem voltam kövér, de még mindig elvesztettem egy centimétert a derekamon ... ami biztosan zsigeri zsír volt, mert nem volt sok elveszítendő bőr alatti zsír.
Körülbelül egy év után észrevettem, hogy a szemem alatt eltűntek a sötét karikák.
Ebéd után már nem alszom el.
A pattanások ritkák. Így a viszketés is.
Sokkal kevésbé könnyen leégek.
A fogak egészsége drámai módon javult.
Élvezetesebb az élet, amikor nem érzek bűntudatot a finom ételek miatt.
Nehéz számszerűsíteni, de javul a kiindulási hangulatom. Boldogabb és magabiztosabb vagyok, mint valaha.

Eredmény: Életem legjobb fizikai és mentális állapotában vagyok. Nem érzem jól magam: remekül érzem magam. Néhány nap még megállíthatatlannak is érzem magam. És bár még mindig tapasztalok minden megszokott kudarcot, például a viszonzatlan szerelmet, az elégtelen pénzt és a működőképtelen bürokráciákat, úgy tűnik, nem zúznak le, mint régen ...

Élj szabadságban, élj szépségben.

Igen, állítólag ezt érzi az ember. Segítsen, olvasók: milyen váratlan fejlesztéseket látott, és hogyan tudjuk ezt a legjobban közölni másokkal? Kérjük, hagyjon megjegyzést - és fontolja meg annak továbbítását bárkinek, akinek más módon nem tudott átjutni. A megosztás widget alatt van.