Nagy kalóriatartalmú súlygyarapodási étkezési tervek

nagy

Ha alacsony a testsúlya, vagy egyszerűen csak hízni szeretne, a következő magas kalóriatartalmú étkezési tervek segíthetnek elérni céljait. Mindenkinek készültek, akik egészséges módon szeretnének hízni. Olyan emberek is használhatják, akik izmokat szeretnének felépíteni, ha megfelelő ellenállás-edzés (súlyemelés) programmal együtt használják őket.

Az 1–5. Nap körülbelül 3000 kalóriát szolgáltat, és várhatóan heti 0,5–1 kg súlygyarapodást eredményez, nemtől, testmérettől és aktivitási szinttől függően. A 4. nap vegetáriánusok számára készült, az 5. nap pedig vegán, és ez a 2 nap hozzávetőlegesen 3000 kalóriát is biztosít. A 6. és a 7. nap kissé eltér egymástól, és csak azoknak kell követniük, akik rendszeresen edzenek, és jelentősen meg akarják növelni izomtömegüket. A 7. nap magas fehérjetartalmú nap, amely még hatékonyabban növelheti az izomnövekedést.

Azok a személyek, akik nem sportolnak, az egészséges súlygyarapodás érdekében kihagyják a rágcsálnivalók egy részét.