Nagyon alacsony kalóriatartalmú fehérjetartalmú étrend gyors fogyáshoz

kapcsolódó cikkek

A nagyon alacsony kalóriatartalmú fehérjetartalmú étrend ellentétben van a szokásos kalóriacsökkentő étrenddel. Ez egy orvosi beavatkozási étrend, amelyet orvosának kell előírnia. Ez nem olyan étrend, amelyet orvos felügyelete nélkül folytathat. A nagyon alacsony kalóriatartalmú fehérjetartalmú étrend elsősorban orvosilag összeállított folyékony étkezésekből áll, amelyek célja az elhízott emberek gyors fogyásának elősegítése, gyakran súlycsökkentő műtétek előkészítése céljából. Orvosa szorosan figyelemmel kíséri Önt annak biztosítására, hogy biztonságosan és hatékonyan fogyjon.

Alapok

Míg egy tipikus étrend 2000 kalóriából áll, egy nagyon alacsony kalóriatartalmú fehérjetartalmú étrend 200-800 kalóriát tartalmaz, elsősorban speciális folyékony tápszerek, turmixok és magas fehérjetartalmú levesek formájában, amelyek segítenek a sovány tömeg megtartásában. Ezeket a tápszereket úgy hozzák létre, hogy minden szükséges tápanyagot ellátjanak minden nap, és nem azonosak a kereskedelmi étkezés helyettesítőivel. A kereskedelmi recepteket egy vagy két étkezés helyettesítésére tervezték, és nem tartalmaznak elegendő táplálékot egy egész napra.

Mi várható

Éhesnek és nélkülözhetetlennek érezheti magát, ha legalább nagyon alacsony kalóriatartalmú fehérjetartalmú étrendet követ. Legyen elfoglalt az unalom elkerülése érdekében, ami növeli az ételek gondolatait. Arra számíthat, hogy kisebb fáradtságot tapasztal ezen étrend alatt. Nyugodtan és előzetesen állítsa be az ütemtervet, hogy rengeteg pihenőt kaphasson. A fejfájás az első napokban gyakori; ennek enyhítése érdekében növelje a vízbevitelét. Ösztönözzük az alacsony hatású fizikai aktivitást. A gyaloglás, a jóga, az úszás és a vízi aerobic kiváló hatásokat kínál a testmozgáshoz.

Előnyök

A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend elősegíti a heti átlagosan 3-5 font gyors fogyást. A súlycsökkenés mellett a VLCD-k javítják az olyan egészségügyi mutatókat, mint a koleszterin, a vérnyomás és a vércukorszint. Az orvosok azt követelik, hogy a súlycsökkentő műtét előtt javítsák az egészségjelzőket a szövődmények kockázatának csökkentése érdekében. A VLCD-k a viselkedésmódosító programokkal együtt készülnek. Fő előnye, hogy megtanulja megváltoztatni az elhízáshoz hozzájáruló étkezési magatartást.

Egészségügyi kockázatok

Orvosa szorosan figyelemmel kíséri Önt a mellékhatások minimalizálása érdekében, de vannak egészségügyi kockázatok. Az epekövek jelentik a leggyakoribb kockázatot az egyének számára a folyékony fehérje étkezésből álló VLCD után. Az epekövek kicsi koleszterin kavicsok, amelyek gyors fogyáskor képződhetnek az epehólyagban. Beszéljen orvosával, ha éles fájdalmat tapasztal a jobb oldalán a máj alatt, mivel ez epekő problémákat jelezhet. Az ásványi anyagok kimerülése egy másik kockázati tényező, amellyel szembesül VLCD-n. Orvosa szorosan figyelemmel kíséri az ásványi anyag szintjét a kimerülés megelőzése érdekében. Az izomgörcsök jelezhetik az elektrolit kimerülését vagy egyensúlyhiányát.

Országos Egészségügyi Intézetek: Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend
Az elhízás kézikönyve: Klinikai alkalmazások; George Ray és mtsai.

Janet Renee klinikai dietetikus, aki különös figyelmet fordít a súlykezelésre, a sportdietetikára, az orvosi táplálkozási terápiára és az étrend trendjeire. Táplálkozástudományi diplomáját a Chicagói Egyetemen szerezte, és közreműködött egészségügyi és wellness magazinokban, többek között a Prevention, Self, Shape és Cooking Light.