Narancslekvár sült zab

Karcsúsító barátságos Orange Marmalade sült zabunk rendkívül megnyugtató és tökéletes, ha kalóriát számít vagy követi a súlymérőket.

Ezekben a kategóriákban is:

Gluténmentes GF zab használata esetén
Vegetáriánus Ellenőrizze a választott joghurtot
Tejmentes Ha tejmentes joghurtot használ
Fagyasztható

Táplálék adagonként

Kalória 406
Szénhidrát 36g
Fehérje 17g
Zsír 10g
Telít 3g-ot
Cukor 9g

Az összetevők teljes listáját és átfogó utasításait az alábbi receptkártyán találja. Mielőtt görgetne, fontos dolgok vannak a részletekben!

Az összetevő, amely valóban életre kelti ezeket a zabokat, a narancs héja - elképesztő, hogy mennyi narancs ízt nyújt!

A narancssárga héjon kívül csak 5 egyéb összetevő van, így azok elkészítése nem tart sokáig.

Hozzáadhatja az összes felsorolt összetevőt ugyanahhoz a tálhoz. Egyszerűen keverje össze, hogy keverje össze, és öntse egy sütőálló edénybe. Ez tényleg ilyen egyszerű. Akár előző este is megfőzheti őket, és reggel felmelegítheti őket.

Milyen étrendekre alkalmas ez a narancssárga marmeládos sült zab recept?

Ez az Orange Marmalade Sült Zab recept gluténmentessé tehető mindaddig, amíg a következő összetevőket felcseréli gluténmentes alternatívákra;

Tejkészítésmentesen is elkészítheti ezt a receptet, mindaddig, amíg a következő összetevőket felcseréli tejmentes verziókra;

Zsírmentes vanília joghurt

Vegetáriánus étrendnek is megfelelőnek kell lenniük, de ellenőrizze a következő összetevőket:

Zsírmentes vanília joghurt

Kérjük, ne felejtse el kétszer vagy háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

Mennyire barátságos a súlyfigyelőknek ez a narancssárga márványos sült zab recept?

17 pontot kell számolnia ennek az Orange Marmalade sült zab receptnek az adagjánál, ha a WW Green-en jár.
Ennek a Narancssárga Marmeládé Sült Zab receptnek az adagjára 13 pontot kell számítanod, ha WW Kék.
9 pontot kell számolnia ennek az Orange Marmalade sült zab receptnek az adagjánál, ha a WW Purple programot használja.

Szüksége van-e különleges összetevőkre az Orange Marmalade Sült Zab elkészítéséhez?

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Tudja meg, mit jelent ez.

Gyakran kérdezik tőlünk, hogy milyen zabot használhat, és a válasz egyszerű: Rendes zabkását használunk.

Nagyon jó reszelőt kell használnia, hogy a lehető legjobban kihozza a citrusfélék héját.

A Sukrin 1-et használjuk, amely egy természetes granulált stevia édesítőszer, amely nulla kalóriát tartalmaz a cukor helyett.

Ennek ellenére nem kell használnia a Sukrint - sok más kiváló minőségű granulált édesítőszer kapható a szupermarketben, mint például a Canderel Sugarly és a Natvia.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz: mit jelent ez

Az Oxo Good Grips finom reszelőt használjuk, amelyet megvásárolhat az Amazon-on. Kiválóan alkalmas sajtok, különösen kemény sajtok, sőt csokoládé finom reszelésére is. Valójában sokkal tovább megy a dolog!

Megfoghatja a Sukrin 1-et az Amazon UK-n.

A Sukrin alternatívájaként felveheti a Natviát is

Hány kalória van ebben az Orange Marmelade sült zab receptben?

Adagonként 406 kalória van ezekben az Orange Marmalade sült zabokban, ami azt jelenti, hogy a heti kényeztetés kategóriánkba esnek.

Ezek az Orange Marmalade sült zabok tökéletesek, ha kalóriatartalmú étrendet követnek, és jól illeszkednek bármelyik fő diéta tervhez, például a Súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben.

1. lépés

Adja az összes hozzávalót, a lekvár kivételével, egy tálba, és keverje össze, amíg össze nem keveredik.

2. lépés

Öntsük sütőálló edénybe, és tegyük tepsibe (a keverék hajlamos egy kicsit megemelkedni, és nem akarjuk megtisztítani a sütőt, köszönöm szépen), és kb. 180 ° C-on 35-40 percig sütjük.

3. lépés

Amikor a zab megfőtt, olvassa fel a lekvárot egy kevés forró vízzel elkeverve, majd öntse ezt a zab tetejére, hogy tálalja.

Mit szolgálhatnék ezek mellett az Orange Marmalade Sült Zab mellett?

A következő receptek remekül passzolnának a narancssárga márványos sült zab receptünkhöz:

Eper és vaníliás gofri

Szalonna és juhar áfonyás palacsinta

Puha főtt tojás

Honnan tudhatja, hogy mikor főznek ezek a narancssárga márványbab sült zabok?

Addig kell főzni ezeket a narancssárga márványos sült zabokat, amíg arany színűek és közepén enyhén ingatnak, de átfőnek. Ennek kb. 35-40 percnek kell eltelnie a sütőben.

Az Egyesült Királyságban az a szokásos tanács, hogy addig főzzen ételt, amíg el nem éri a 70 ° C-ot, és 2 percig ezen a hőmérsékleten marad. Ez a család biztonságának megőrzése érdekében.

Meddig lehet hűtőszekrényben tartani ezeket az Orange Marmalade sült zabokat?

Ha hagyja, hogy a maradék lehűljön, feltétlenül tegye le a hűtőszekrényt egy fedéllel ellátott edényben, és lehűtse. Körülbelül 2 napig tarthatja hűtőszekrényben az Orange Marmalade sült zab maradványait.

Megfagyaszthatom ezeket a narancslekvár sült zabokat?

Igen tudsz! Ez a recept fagyasztható, de kérjük, ne feledje a következőket tenni:

Fagyassza le, amint elég hideg van.
Használjon fagyasztásra alkalmas edényt vagy zacskót.

Ne felejtsen el hozzáadni egy címkét azzal, hogy mi az, és milyen dátumra tette a fagyasztóba!

Hogyan melegítsem fel ezeket a narancslekvár sült zabokat?

Hűtve: Helyezze lazán fedő mikrohullámú sütőbe, és melegítse 2-3 percig, amíg a cső forró.

Fagyasztottból: Hagyja kiolvadni, és 3-4 percig melegítse a mikrohullámú sütőben, majd keverje össze. Főzzük további 3-4 percig, amíg a cső forró.

Alternatív megoldásként ezeket a narancssárga márványbab sült zabokat hidegen is megeheti!