NASA - Nemzeti Repülési és Űrigazgatóság

Diák jellemzői

Az evés és az alvás mellett mit töltenek az űrhajósok több időt az űrben, mint bármi mást? Ez a testmozgás.

tested

Kép jobbra: Peggy A. Whitson űrhajós gyakorolja az űrállomást 2002-ben. Hitel: NASA

A testmozgás az első számú egészségügyi prioritás az űrben - mondta Don Hagan, a Johnson Űrközpont mozgásfiziológiai igazgatója. "Az evés és az alvás kivételével más tevékenységnek nem tulajdonítanak ekkora prioritást. Minden nap két és fél órát szentelünk a fitnesznek."

Miért olyan fontos az űrhajósoknak, hogy az űrben tartózkodjanak? Ha az űrhajósok nem sportolnak, testük csontot és izomzatot veszít. A csont- és izomvesztés csökkent méretet és erőt jelent, és csökkentheti az űrhajós munkaképességét, mert ez gyengébbé teszi őket.

A legyengült űrhajósok kevésbé lennének képesek feladatok elvégzésére az űrben, mondja Hagan. Továbbá, ha vészhelyzet állna fenn, az űrhajósoknak jó állapotban kell lenniük, hogy gyorsan kijussanak az űrsiklóból vagy az űrállomásról. Miután leszállnak a Földre, a legyengült izmok és csontok megnehezítik a járást. Az izom felépíthető terápiával. De az elveszett csontot nem olyan könnyű visszaszerezni.

Kép balra: Robert L. Curbeam űrhajós az Atlantis űrrepülőgép ergométerén dolgozik 2001-ben.
Hitel: NASA

A mikrogravitációban a testfolyadékok mozognak. A folyadékok, például a plazma, az egész testben elvesznek. Plazmában élnek vörösvértestek. A kevesebb plazma azt jelenti, hogy kevesebb a vér, hogy oxigént szállítson a test többi részébe. A testmozgás azonban bebizonyosodott, hogy növeli a szervezetben a plazma mennyiségét. A testedző űrhajósok több vörösvértestet termelnek.

A mikrogravitáció egy újabb változást is eredményez az úgynevezett "ortosztatikus intolerancia" - mondta Hagan. "Ha lefekszel, gyorsan felállsz és könnyednek érzed magad, ez az ortosztatikus intolerancia" - mondta. "A tested megpróbálja megakadályozni, hogy ez bekövetkezzen. Ezt úgy teszi, hogy növeli a pulzusát és a vérnyomását, hogy több vér visszatérjen a szívedbe. Ha ezt nem tudod megtenni, akkor elájulsz. Gravitáció és kevesebb vér nélkül az űrhajósok hajlamosabbak az ájulásra. Ismét a testmozgás segíthet növelni a vér mennyiségét és a keringést. Ez segít megelőzni az ájulást.

Három fő gyakorlat

Az űrhajósok három edzőberendezést használnak. Minden darab mást csinál. Az edzőeszközöket emelt platformokra helyezik, hogy csökkentse a gépek zaját.

    Kerékpár ergométer: Ez olyan, mint egy kerékpár, és a fő tevékenység a pedálozás. A fitnesz mérésére szolgál az űrben, mert könnyen ellenőrizhető a pulzus és az, hogy mennyi munkát végeznek.

Kép jobbra: Ed Lu asztronauta 2003-ban az Űrállomáson található RED berendezéseket használja. Hitel: NASA

Futópad: A futópadon sétálni vagy kocogni olyan, mint a Földön járni. A séta az egyetlen legfontosabb módszer a csontok és izmok egészségének megőrzésére. Mivel a gravitáció hiánya az embereket lebegésre készteti, az űrhajósokhoz hevederek vannak rögzítve, hogy a járófelületen tartsák őket.

  • Ellenállás-edző készülék (RED): A RED olyan, mint a súlyemelő gépek, amelyeket a televízióban láthat. Használatához az űrhajósok húzzák és csavarják a csigákhoz rögzített, rugalmas gumiszalagszerű zsinórokat. A RED használható a teljes testedzéshez. A guggolástól és a lábak hajlításától kezdve a kargyakorlatokig és a sarokemelésig az űrhajósok mindet elvégezhetik a RED-en.
    • Az oroszoknak és az amerikaiaknak különböző gyakorlati rutinjaik vannak az űrállomáson. De mindnek ugyanaz a célja: az űrhajósok és az űrhajósok egészségének megőrzése.