Kiderült a természetes fogyás: Hogyan lehet fogyni - A természetes út

Активность, связанная с книгой

Описание

Активность, связанная с книгой

Сведения о книге

Описание

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с Természetes fogyás kiderült

Связанные категории

Отрывок книги

Kiderült a természetes fogyás - Natalie Campbell

NATALIE CAMPBELL

TERMÉSZETES FOGYÁS

FELHIRDETT

(első kiadás)

Hogyan lehet fogyni

A természetes út

Cím

Kiderült a természetes fogyás

Szerző neve

Natalie Campbell

Kiadó

Kék Kiadó

9788885691414

Weboldal

www.blueditore.com

Tartalomjegyzék

Bevezetés

Miért fogyni?

Fizikai megjelenés

Egészségügyi problémák

Túlsúlyos és elhízott

Miért hízunk

Kalóriafogyasztás

A súlygyarapodás okai

Hogyan növelheti az anyagcserét?

A társadalom részben hibás?

Jó táplálkozás

A kalóriabevitel

A kalóriák nyomon követése

Az étel, amit eszünk

Nagy zsírtartalmú ételek

Szénhidráttartalmú ételek

Egyszerű szénhidrátok

Összetett szénhidrátok

Hova megyünk innen?

Aktivitás

Gyakoroljon az életében

A testmozgás esete

Gyakoroljon otthonában

Könnyű gyakorlat

Mérsékelt testmozgás

Nehéz testmozgás

Megtalálja az Önnek megfelelő edzésprogramot

Milyen diéták vannak kint?

Az Atkin-étrend

Tipikus alacsony szénhidráttartalmú étrend

Alacsony zsírtartalmú étrend

Súlyfigyelők/Jenny Craig

A fogyás terveink

Terv készítése az Ön számára

Ezt azért akarja, mert jobb életmód - egészségesebb életmód

Hasznos weboldalak

Bevezetés

Évente emberek milliói vállalják, hogy megpróbálnak lefogyni, mégis ugyanazoknak az embereknek nehéz dolgaik megtartani ezt az elkötelezettséget és a súly megmarad, és a szív és a test továbbra is nehéz.

Vannak diétaprogramok, fogyókúrás tabletták, összeomlási diéták, alacsony szénhidráttartalmú diéták, magas fehérjetartalmú diéták - nagyjából bármi, amire gondol, hogy elveszíti a derék körüli tartalék gumiabroncsot vagy a zsemle dudorját. De mi működik? Gyakorlatilag mindegyikük megteszi, de szükség lehet arra, hogy a folyamat során hatalmas életmód-változtatásokat tegyen.

Nem számít, milyen folyamatot használ a fogyáshoz, ez nem lesz könnyű futás. A lényeg: mennyit eszel, vagy megváltoztatja az elfogyasztott ételeket, és megfelelő testmozgással hozza létre a kalóriatartalom hiányát. Mi az, kérdezed? Később még bele fogunk térni.

Ebben a könyvben megpróbáltunk minél több tudást összegyűjteni a fogyással kapcsolatban, így művelt döntést hozhat a saját fogyókúrája alapján.