Hagyja abba az egyszerű elhízási megoldás bonyolítását: Egyél kevesebbet, gyakoroljon többet

Ma az Atlanti-óceán egyik cikke az "obesogens:" környezeti szennyeződéseket tárgyalja, amelyek egyes kutatók szerint elhízzák az embereket. Obesogének? Remek, egy másik értelmetlen hívószó, amelyet az amerikaiak megvitathatnak a vacsorákon, ahelyett, hogy szembesülnének a tényekkel: a túl sok evés és a nem megfelelő testmozgás hízik meg. Időszak.

Ez a böngésző nem támogatja a videó elemet.

Mindig keressük a módját annak, hogy figyelmen kívül hagyjuk az arcunkba töltött élelmiszerek mennyiségét, és úgy gondoljuk, hogy a tényleges mennyiség nem számít, ha meg tudjuk találni az összetevők megfelelő egyensúlyát. A 90-es években a zsírról volt szó. Ehetnénk egy hajónyi cukrot, ha kerülnénk a zsírt. Probléma: a cukor sok kalóriát tartalmaz. Aztán az Atkins-i fehérje étrendje volt. Ha főleg fehérjét fogyasztanánk, a testünk mágikus belső egyenletet hajtana végre, amely tagadja a kalóriákat. Most ez a "paleo" diéta és a Dukan, és bármi más a fene.

Mindezen megközelítések ellenére az amerikaiak több mint egyharmada elhízott, és több mint kétharmada túlsúlyos. Ez azért van, mert oly sokan fogyasztunk több energiát, mint amennyit elfogyasztunk, ami megegyezik a súlygyarapodással. Most a kutatók azt mondják, hogy van egy másik tettesük: az obesogének. A kifejezés fülbevaló mindenre, ami a baba tápszerében, a peszticidekben, a műanyagokban rejtőzik - a lista folytatódik -, amelyek alattomos módon elhíznak. Szüntesse meg ezeket, és jó úton lehet ahhoz a tengerparti testhez.

Kivéve a jó szerencsét a megtalálásban, nem beszélve az obesogének eltávolításáról az életéből. Kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit a test energiára fordít, sokkal egyszerűbb és beváltabb. Nem kételkedem abban, hogy az atlanti cikkben idézett kutatók valami rosszat találnak a szerves szennyeződésekkel kapcsolatban, és hogy nem akarjuk őket az étrendbe. De mindez az obesogénekről és a zsírról a cukorral és a glikémiás indexekkel, valamint a barlangi emberek étrendjével kapcsolatos kézenfekvés figyelmen kívül hagyja azt az egy dolgot, amelyet biztosan tudunk arról, hogy az amerikaiak hogyan lehetnek kevésbé elhízottak: kevesebbet egyenek, többet mozogjanak. Dr. George Bray, a Louisiana Állami Egyetem orvosprofesszora azt mondja a cikkben:

"Nincs semmi különbség. A kalóriák számítanak. Ha be tudja mutatni, hogy nem működik, szívesen megnézném. Vagy bárki más, aki azt mondja, hogy nem - a másiknak nincsenek adatai kb. "

Bizonyos összetevők egészségesebbek, mint mások. A gyümölcsök és zöldségek nélkülözhetetlen vitaminokat és tápanyagokat tartalmaznak, amelyekre az embernek szüksége van. A túl sok vörös hús növelheti a koleszterinszintjét. És most még tudományos bizonyítékaink vannak arra vonatkozóan, hogy a Cheerios csökkenti a koleszterinszintet! De ha elhízásról beszélünk, akkor az "obesogének", a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup vagy a genetika gonoszsága, amikor nem sikerül lefogynunk, csak egy módja annak, hogy ne beszéljünk arról, amivel senki nem akar szembenézni: kevesebb és többet gyakorol a legmegbízhatóbb módszer a fogyáshoz.

A magas fruktóztartalmú kukoricaszirup valóban rossz neked?

Egy perc alatt elolvasta, hogy a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup kövéríti Amerikát. A következő, lát egy…