Négy dolog, ami akkor történik, amikor csak kardiózol

négy

A kardió nagyszerű. Segít a fogyásban, a krónikus betegségek megelőzésében és a szív egészségének megőrzésében. Ha azonban csak edzés közben ragaszkodik a kardió edzéshez, akkor sok minden hiányzik, amire a testének szüksége van. A test izomigényei nem lesznek kielégítve, ha nem szán időt arra, hogy valamilyen súlyzós edzést végezzen. Itt négy dolog történik, amikor csak kardiózunk.

1. Elveszíti az izomtömeget.

A súlyzós edzés során a tested olyan enzimeket állít elő, amelyek építik az izmaidat, és segítenek megőrizni erősségüket. Azonban, ha abbahagyja a súlyzós edzést, teste abbahagyja izommegtartó enzimjeinek termelését, ami az izmok sorvadását okozza. Az anyagcseréért felelős enzimek az izmaidban vannak, ezért az anyagcseréd csökken.

Valójában nagyon gyorsan elveszíti az izomtömeget, ha nem emel súlyt egy láncreakció miatt. Alig egy hét múlva csökken a vér mennyisége, amelyet teste szívének pumpálására képes. Továbbá az izmok mitokondriumai csökkenni kezdenek.

Az idegrendszere leállítja az üzenetek küldését azon az útvonalon keresztül, amelyet a teste használ az izomösszehúzódások kezelésére, ami izomgyengeséget és az erő csökkenését okozza. Az izomvesztés azt jelenti, hogy a testednek több oxigénre lesz szüksége ahhoz, hogy bármit megtegyen, amit korábban kevesebb üzemanyaggal képes volt megtenni. Összességében, súlyzós edzés nélkül, képtelen vagy olyan erőteljesen nyomni az izmaidat, a szívedet és a tüdődet, amennyire csak lehet.

2. Nem fog fogyni.

Ezenkívül minél több izomot tud felépíteni a súlyzós edzésből, annál hatékonyabb lesz a teste a zsírégetés során a nap folyamán. Önmagában a kardió nem segít olyan hatékonyan kalóriát égetni, mintha súlyzós edzéssel párosulna.

A legjobb, ha az erőnléti edzést gyors kardiószakokkal párosítja, hogy az edzés után akár 24 órán keresztül növelje a test nyugalmi anyagcseréjét.

3. Izmaid fájdalmasak maradnak.

Azonban, ha megváltoztatja a kardióját és hozzáad valamilyen erőnléti edzést, akkor azok az izmok, amelyeket általában túlzásba esnek, megpihennek és visszanyerhetik erejüket. A megfelelő egészség megőrzése érdekében fontos, hogy teste minden része felépüljön az edzés után.

4. Hosszú távú egészségügyi problémákat vethet fel.

A lízing alapvető vonzereje az egyszerűségben rejlik - a Bérbeadó megvásárol egy eszközt, és annak finanszírozásáért cserébe biztosítja a Lízingbevevő számára az eszköz használatát, míg végül az eszközt kifizetik. Ez a lízing vagy a bérlet törlesztésének alapjaként történik. Itt, . Olvass tovább

Amit szeretünk ebben az üzenetben, az az, hogy kihívást jelent arra, hogy vállaljuk a felelősséget azért, ahol vagyunk, és a kapott eredményekért.

Kiemeltek a szórakoztatás, a személyes fejlődés, a divat, a jog és az internet világának legsikeresebb emberei, mivel megosztják velünk a A legjobb tanács, amit valaha kaptak szeretteiktől és példaképektől az üzleti életben.

A reggeli csésze kávé: szokás. Lefekvés előtti történetek gyermekei számára: szokás. A kedvenc weboldalak napi áttanulmányozása: szokás. Kora reggeli kocogás: szokás. Siker az életben: szokás.

Szeretnénk megragadni az alkalmat, hogy köszönetet mondjunk az elmúlt évben eltöltött időért. Tudjuk, hogy mennyire értékes az árucikk idő, és ezért vesszük olyan komolyan a berendezések lízingjét. Célunk, hogy Önnek és ügyfeleinek könnyű, jól árfinanszírozást biztosítsunk, és reméljük. Olvass tovább