Néhány étrend hozzáadása az étrendhez hozzájárulhat az influenza elleni küzdelemhez

CINCINNATI (WKRC) - Az influenza elleni oltás a legjobb védekezés az influenza ellen, és ha már megkapta az oltást, akkor az influenza enyhébb változatát is megszerezheti, ha idén megkapja a vírust.

étrendhez

Ami a szezon hatékonyságát illeti, Scott Woods, a háziorvos szakorvosa elmondta: "Bizonyára figyelmeztettek néhányat arra, hogy ez nem lesz olyan jó, mint néhány korábbi évben, de nem tudom, hogy a CDC hogy még. "

Tehát, ha akarja, vegye saját kezébe az influenza megelőzését, távol tartva magát a beteg emberektől.

És akkor minden egyes ember számára fontos, hogy csak légzési óvintézkedéseket tegyen. Tartsa mosva saját kezét, és tartsa távol saját kezét a légzőrendszertől.

Ezen felül a Tufts Egyetem azt javasolja, hogy adjon néhány influenza elleni ételt a napi étrendjébe.

Lehet, hogy ezek az ételek hétköznapi dolgok, amelyeket már a saját konyhájukban tartanak, és nem helyettesítik a jó orvosi ellátást vagy akár az újabb gyógyszereket, amelyek segítenek az influenza elleni küzdelemben, de mindennapos, mindennapi dolgok, amelyek késztethetnek rátok jobban érzi magát kezdetben, vagy talán a betegség ebben az évszakában is hozzájárulhat immunrendszerének erősítéséhez, így nem kap influenzát.

A kutyák kutatói szerint hajlamosak vagyunk kevesebbet fogyasztani a téli hónapokban a leginkább szükséges élelmiszerekből, a friss gyümölcsökből és zöldségekből. Tehát kezdje az influenza elleni küzdelem listáját a C-vitaminnal megrakott citrusfélékkel, mint a narancs és a grapefruit, valamint a leveles zöldségekkel, például a spenót és a brokkoli.

A banánban magas a káliumtartalom, és a tökben A-vitamin van.

A Tufts csapata szerint egyes kutatások azt is kimutatták, hogy az E-vitamin-ételek fokozhatják a test reakcióját az influenza elleni oltásra és csökkenthetik a légúti fertőzések kockázatát, ezért adjunk hozzá dióféléket és magvakat, teljes kiőrlésű gabonákat, olívaolajat vagy olívaolajat, hogy extra védelmet nyújtsunk az influenza elleni küzdelem érdekében.