Nem hazudik: A VS-modellek elmondják, hogy valójában mit esznek egy nap alatt

Itt nincs semmilyen "soha nem dolgozom ki" állítás.

Emelje fel a kezét, ha valaha úgy érezte, hogy személyesen áldozatul esett egy híresség étrendjének. Két külön alkalom van: egyszer Bella Hadid, másodszor Emily Ratajkowski. Mindkettő azt állítja, hogy ritkán működik (Hadid egy kicsit fut, amikor kedve van, míg Ratajkowski csak kihagyja), de állítólag az edzőteremből mentes életükkel együtt aggasztó mennyiségű szénhidrát és tejtermék - vagy azt kell mondanom, hogy számomra zavaró mert ha az említett diétát fogyasztanám, ki kellene gördítenie à la Violet Beauregarde lakóépületemből.

"Az étrendem pizza" - mondta Hadid a WWD-nek. - Vagy hamburgerek, hasábburgonya, grillezett sajtok. Ratajkowski étrendje közel sem olyan, mint egy éttermi bíróság, mint Hadidé, de elmondása szerint péksüteményekkel kezdi a napot, sok húst, salátát eszik, és mindig elmegy vacsorázni. Nem túl rossz, de még mindig ragaszkodom a tornaterem nélküli dologhoz. Mit?

Van egy nagyon tudománytalan pszichológiai magyarázatom minderre: Az az elméletem, hogy a hírességek úgy érzik, hogy sokkal hangosabbak lesznek, ha nem fedik fel a tényleges szigorú étrendjüket és fitneszüket. De ez örökíti a nők napi arcképproblémáját: Hadid hajlékony alakjának látása csak azért, hogy megtudja, hogy pizzával és zsírral tartja fenn, teljesen összehasonlíthatatlan és frusztráló. Ha valami van, csodálatra méltó, ha megismerjük a modell edzőtermi fegyelmét és az egészséges táplálkozás iránti elkötelezettséget - sőt, ez motiváló. Az ördög szószólója lehet, hogy ezek a modellek valóban genetikailag meg vannak áldva, és megkerülhetik az edzőtermet, mint én (megpróbálom) megkerülni a kenyeret, amelyet olyan könnyen elfogyasztanak. De nem számít, hogyan pörgeti, ez elriasztó.

Amikor nemrégiben alkalmam nyílt interjút készíteni két modellel (Stella Maxwell és Josephine Skriver a Victoria's Secret hírnevéből) a VS új illatának, a Bombshell Summer-nek a piacra dobásakor, úgy döntöttem, hogy megragadom az alkalmat, hogy összeszedjem őszinte jóságú étrendjüket és fitneszüket rendek - nem engedélyezett BS. Bár őszintén szólva még akkor sem adtak volna hamis válaszokat, ha kértem volna őket. Amikor elmondtam mindkettőjüknek, mennyire bosszankodom, amikor a hírességek azt mondják, hogy nem sikerül, Skriver gyorsan visszavágta: "Ez egy ilyen mítosz." Hasonló érzelmeket vallva Maxwell azt mondta: "Meg kell." Az alábbiakban megtudhatja, hogyan maradnak minden lány ilyen csodálatos formában egész évben.

Stella Maxwell

Találkozzon a Szakértővel

Stella Maxwell egy északír és új-zélandi modell, amely arról híres, hogy együtt dolgozik a Victoria's Secret-szel. 2015-ben hivatalos Victoria's Secret Angel lett, és kozmetikai márkájuk arca lett.

"Nagyon sokat jógázok. Asztanga, ez olyan, mint egy áramlás. Zenélnek. A jóga úgy tűnhet, hogy unalmas és olyan, mint a nyújtás, de ha egyszer belemegy az áramlásba, az valóban olyan, mint egy mentális élmény. Te egy órán át gondolkodva gondolkodjon azon, hogyan nyújtja testét ezekbe a pozíciókba, és - nem tudom - érdekesnek tartom, hogy teljesen másként érzi ki magát, mint ahogy belépett. Van egy személyi edzőm, Nos, hogy én megnézem, és ő sokat alakít és hosszabbít. Azt hiszem, az oktatók modelleket néznek, és olyanokat faragnak, mint a táncosok - olyan hosszúak és karcsúak. Ehhez sok zenekart használnak. a lépcsőgép és a hegymászó, mert az azt mondja: "Megmásztad az Eiffel-tornyot" [amikor gólokat értél el], és ez igazán kielégítő, és olyan vagy, hogy Wow, ezt 20 perc alatt megcsináltam.

"Naponta egy órát edzek. Valahogy csinálom, bármikor - nem vagyok válogatós abban az időben, amikor edzek. Inkább egy kicsit tovább alszom, így talán nem egészen kora reggel, ezért hajlamos vagyok hogy később menjek éjjel. Általában olyan gyakran edzek, amennyit csak tudok, általában heti négy-ötször. Ha elérte az órát, a teste olyan - nem akarja kimeríteni magát, és azt hiszem jó ezt lassan felépíteni és nem túl intenzíven nyomni. "

"Ételként ennyire mértékkel eszem. Nem hiszem, hogy jó 100% -ban bármit kivágni, vagy valami őrült diétát folytatni. Ebben még soha nem hittem, és azt hiszem, hogy a tested jól reagál, ha mérsékelten boldoggá tegye - olyan, mint az adagkontroll. Reggelire szeretem a rántottát, az avokádót, a zabpelyhet - nagyon szeretem a zabpelyhet - vagy a granolát és a joghurtot. Az ebéd egy darab hal, például lazac, majd esetleg valami saláta oldalán - ma csirkét és salátát fogyasztottunk. És akkor vacsora, valószínűleg ugyanaz - fehérje és zöld. Rágcsálnivalókhoz szeretem a diót és a szárított borsót. Nagyon addiktívak. "

Josephine Skriver

Találkozzon a Szakértővel

Josephine Skriver dán modell, amely széles körben ismert a Victoria's Secret-szel végzett munkájáról. 2016-ban hivatalosan bejelentették a márka egyik szerződtetett angyalaként, miután három egymást követő évben sétált a Victoria's Secret divatbemutatón.

"Megpróbáltam minden edzést, és úgy gondolom, hogy ezt az utat mindenkinek meg kell haladnia, hogy rájöjjön, mi működik a tested számára. A legjobb tanács, amit tudok adni, az az, hogy ügyeljen a szórakozásra. súlyemelés vagy pörgés - ez lehet Zumba tánc, úszás vagy túrázás. A jógától kezdve a fonáson át a Pilatesig mindent kipróbáltam, és az edzés, amelyen landoltam, a súlyok. Végül túlléptem a mítoszon, miszerint a lányok izmokat fejlesztenek olyan gyorsan, hogy megijedtem, megemelnék egy súlyt és nagy volumenű lennék, de valóban, ha ragaszkodsz hozzá, és néhány hét szabadságot veszel, az izommemória segít visszahúzódni.

"Egy jó héten heti öt napon, néha heti három napon járok edzőterembe, vagy néha nem is tudok ilyet csinálni, ezért nagyon igyekszem a testemre hallgatni. Mindig azt mondom, hogy minden nap jó nap az edzőterembe járni, és a tervezett ütemterv miatt nem mondhatom, hogy Ó, hétfőn megyek, mert nem tudom, mit fogok csinálni jövő hétfőn. bűnös érte - tűzz ki magadnak egy elérhető célt, ne lépd túl és keress egy haverot. A barátokkal való együttműködés valóban segít. [Szerk. megjegyzés: Skriver kilóval rendelkezik Instagram-fiókkal a VS modelltársával, Jasmine Tookes-szal.] Ez hogy mi lányok motiváltak maradunk, mert olyanok vagyunk, mintha nem tudnék menni, az egyik angyal azt fogja mondani, hogy Hé, este 7-kor edzünk - csatlakozzon hozzánk! "Nincs olyan, hogy rossz edzés. Még ha megteszel egy fél órát, akkor jó menni és kijutni oda.

"Másfél évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy reggeli edző vagyok. Négy hónapba telt, mire nem utáltam - olyan éjszakai ember voltam, de mindig volt vacsora, vagy valami előkerült, vagy egy barát kávét, vagy ülsz a kanapén, és bekapcsolod a Netflix-et. Tehát én igazán csináltam belőle egy dolgot. Olyan, mintha most reggeliznék nekem; ez csak egy szokás, ezt csinálom. Nem kérdezem magamtól, akarom-e reggel 5-kor ébredni és reggel 6-kor edzeni? Csak beállítottam a menetrendemet, ami éppen az. Szóval ez a szokás számomra, és a szokás kialakítása eltart egy ideig.

"Az edzéseim egy órásak. Azt mondanám, hogy az edzésem 80% -a súly, majd hetente egyszer vagy kétszer hozzáadom a kardiót. Észreveszem, hogy elveszítem az izmaimat, amikor kardiózom. a lányok többet kardióznak, mert jobb a testalkatuknak - megint olyan nehéz számomra, hogy konkrétumokat adjak neked, és azt mondjam: Ha így dolgozol, akkor a tested az enyémnek fog kinézni. Fele genetika, fele pedig annak kiderítése, hogy mi működik az Ön számára. De ez egy utazás, és remélhetőleg szórakoztató utazás. "

"Van néhány ember, aki csak [bármit megehet]. Ismerem az egyik barátomat; ő az a személy. Sokat dolgozik, de bármit megehet, bármikor, és ez nagyon idegesítő. De ezért Imádok erről beszélni, mert számomra szexi akarok lenni és alakot akarok építeni, tehát mindennek a fenekének a kidolgozása és felépítése, valamint az alak és a görbék építése a lényeg, ehhez pedig enni kell - te Nekem egészséges mértékkel kell ennem. Számomra bejárom a világot, és néha három vörösszemem van egy hét alatt, és ha nem eszem üzemanyagért vagy azért eszem, hogy energikus maradjak ... nem tudok hamburgerekből élni! Lehet, hogy nem nyer annyit, mint néhány ember, de én elkallódnék, ha állandóan cukrot ennék - ez inkább az egészségtudat nekem, de a 80/20-at is mindig megcsinálom: az esetek 80% -ában egészségesen étkezem és edzek, és ütemezés szerint maradok, mert valóban a testem gondozásával foglalkozom. A testem olyan, mint a halántékom, és csak egy lövést kap.

"Soha nem hittem a diéta szóban - hiszek az életmódban. Nem hiszek a gyors javításokban. Nincs olyan, hogy 30 ab gyakorlatot végezz, és akkor kapsz egy hat csomagot. Még akkor is, ha igazán jól csinálod három hónap, és remekül nézel ki, a másodikban abbahagyod ... ennek olyannak kell lennie, mint egy életstílus. Mindig aktív voltam, szóval ebben az értelemben nem volt nehéz dolgozni, de De akkor hagynod kell magadnak, hogy egyszer-egyszer megcsalj; meg kell adnod magadnak egy csalási napot, és fröccsöt kell adnod magadnak - valójában utálom a cheat day kifejezést, ezért kezelési napoknak hívom őket. A csalás úgy érzi, Oh, Szégyenkeznem kellene! Nem szabad bűntudatot éreznie egy hamburger elfogyasztása miatt, de számomra ez sokkal inkább az, hogy ismerem a jó darab csirke vagy zöldség tartalmának tápértékét. Fogyasszon megfelelő szénhidrátot és gondolkodjon azon, hogy mi fog megmaradni energiát adott egész nap.

"Nem követek semmit szigorúan. Csak sok fehérjét és sok zöldséget eszem, és gondoskodom arról, hogy megkapjam a szénhidrátot, mert ahogy dolgozom, egészségesebb szénhidrátokra van szükségem, például barna rizsre vagy édesburgonyára, mert ha kivágva a szénhidrátokat, nem lenne energiám azt csinálni, amit csinálok. Ma reggelire rántottát, spenótot és egy csésze barna rizst fogyasztottam. Azt mondanám, hogy legtöbbször gabona, fehérje és rizs, de néha ebédre nem csinálok annyi szénhidrátot, mert ettől elálmosodom. De reggelire olyan jó kezdet - főleg az edzés után, hullafáradt vagyok, és egész nap üzemanyagra van szükségem. reggeli - néha kétszer is elfogyasztom, mert annyira éhes vagyok.

"Sokkal több tejet ittam, amikor otthon voltam [Dániában], de nem szeretem a tejet itt - ez csak olyan, mint egy ízlés. De nem igazán vágok ki egyetlen ételcsoportot sem. Azt hiszem, csak mindent mérsékelten - úgy érzem, hogy a második, amikor kivágsz valamit, az Oh lesz, ezt nem engedhetem meg. Nyilván nem minden nap eszem cukrot és ócska ételt, de hetente egyszer gondoskodom róla, hogy jó legyen kezelje a napot, és csak kimegy.

"Rágcsálnivalókért a gyümölcsöktől kezdve a sárgarépán vagy a diófélékig mindent szeretek - mint egy marék dió tart tovább vagy csak egy adag annak, amit korábban ettem. Gyümölcsöt és diót mindig viszek magammal. A diórudak jóak és egyszerűek hogy behozza a táskáját. "