Saját diéta online

A német étkezési rend 15 kg gyors és egyszerű leadását segíti elő. Ezt az étkezési rendet német étrend-tanácsadók fejlesztették ki az elhízott lányok számára, hogy gyors és védett jóléti problémáikat oldják meg. Ennek a német étkezési módnak a használatával lehetséges, hogy 15 nap alatt lefogyjon 13 nap alatt.

Ez az étkezési rend nagyon könnyű lehet, mindazonáltal nem fogja teljesen eltávolítani az éhezés érzését, ennek ellenére valóban érezni fogja az éhezés érzését. Ha az éhezéstől időnként átesik, hogy sikerüljön elérni a céljait, ez az étkezési rend az Ön számára. Azonban valóban érezni fogja, hogy a hatalom felébred önmagában, használja testmozgáshoz vagy néhány testedzéshez.

Itt van az étkezési terv terve:

Reggeli: 1 csésze fekete eszpresszó vagy tea cukor nélkül és 1 fekete pirítós fekete kenyérből.

Ebéd: 2 főtt tojás, 80 g spenót, 1 teáskanál növényi olajjal és 1 paradicsommal kombinálva.

Vacsora: 100 g főtt tyúkmell pórusok nélkül és bőr nélkül, 150 g paradicsomból és tapasztalatlan hagymából készült zöldségsaláta, 1 teáskanál növényi olajjal kombinálva.

Reggeli: egy csésze fekete eszpresszó vagy tea cukor nélkül és 1 apró pirítós fekete kenyérből.

Ebéd: 200 g paradicsomból és fehér káposztából készült saláta, 1 teáskanál növényi olajjal, 1 narancs vagy 2 mandarin, 1 ny vagy pár szilva.

Vacsora: 2 főtt tojás, 200 g főtt tyúkhús pórusok nélkül és bőr nélkül, 80 g tapasztalatlan saláta.

Reggeli: 1 csésze fekete eszpresszó vagy tea cukor nélkül és 1 fekete pirítós fekete kenyérből.

Ebéd: 1 főtt tojás, 200 g főtt sárgarépa egy teáskanál növényi olajjal kombinálva, 100 g alacsony zsírtartalmú sajt.

Vacsora: 250 g saláta, almából, mandarinból, banánból, körtéből vagy más gyümölcsből.

Reggeli: 1 pohár tiszta almalé.

Ebéd: 250 g sült (olaj nélkül sütjük) vagy főtt hal, 1 paradicsom, 1 alma.

Vacsora: 150 g zöldségsaláta, amelyet bármilyen zöldből készítenek, és 1 teáskanál növényi olajjal vagy citromlével kombinálva.

Reggeli: 1 pohár tiszta sárgarépalé.

Ebéd: 200 g sült tyúk (olaj nélkül), 100 g zöldségből készült zöldségsaláta.

Vacsora: 2 főtt tojás, 100 g sárgarépasaláta, főtt sárgarépából, citromlével kombinálva.

Reggeli: egy csésze tea cukor nélkül és 1 fekete pirítós fekete kenyérből.

Ebéd: 200 g sült (olaj nélküli) marhahús, 150 g fehér káposztából készült saláta, citromlével kombinálva.

Vacsora: 100 g sárgarépa kombinálva 1 teáskanál növényi olaj, 150 g alacsony zsírtartalmú sajt.

Reggeli: egy csésze tea cukor nélkül és 1 apró pirítós fekete kenyérből.

Ebéd: 200 g főtt tyúk pórusokkal és bőrrel.

Vacsora: 300 g bármilyen gyümölcs (alma, körte, szilva, narancs és még sok más).

Különböző 6 napig ismételje meg az étkezési tervet a 2. naptól kezdve.

Alapvető fontosságú betartani a német étkezési rendet, mivel változtatni kell az ételsorozaton vagy az étlapon. Erősen ajánlott minden étkezésnél hamarabb megenni egy óriási pohár vizet.

Ha feltételezed, hogy betarthatod ezt az étkezési rendet, és ez számodra rendkívül egyszerű, próbálj meg egy másik német étkezési rendet, amely elképesztően gyorsan segít a kilók leadásában, de mégis előnyös megpróbálni 1 német étkezési rendet terv, amely fent van.

Rendkívül egyszerű, ennek ellenére monoton étkezési rend. Itt van:

Napról napra elengedhetetlen 4-5 alma, 1 narancs, 80 g zsírszegény tyúk, 2 fekete kenyérből készült kis pirítós vagy 2 apró fekete szelet kenyér elfogyasztása. Ennek az étkezési programnak a hossza 2 hét.