Nemzetközi nők; s Egészségügyi napi útmutató - 2020 gyógyulással

egészségügyi

A nemzetközi nőnapnak nagy múltja van. Az Amerikai Szocialista Párt által 1909-ben szervezett Nemzeti Nőnap eseményként kezdődött, és gyorsan nőtté vált a nők által elért nyereség - és a még elvégzendő munka - világméretű ünnepévé. Erre a nemzetközi nőnapra készítettünk egy útmutatót a minket érintő leggyakoribb egészségügyi problémákról, tippekkel a kockázatunk csökkentésére, hogy hosszú és egészséges életet élhessünk.

Szívbetegség

Az Egyesült Államokban a szívbetegség a nők halálának fő oka, és minden ötödik halálért felelős. Noha a közvélemény tudatában van a koszorúér-kockázatoknak a férfiaknál, sok nő nincs tisztában a szívroham veszélyével.

A nőknek is gyakran kevésbé felismerhetők a szívroham tünetei, mint a férfiaknál. A férfiak esetében a szívroham legismertebb tünete az intenzív fájdalom és/vagy nyomás a mellkasban. Míg egyes nőknél ez a tünet jelentkezik, sokuknak finomabb tünetei vannak az állkapocs vagy a nyak nyomásának vagy kellemetlenségének, izzadásnak, émelygésnek, könnyedségnek vagy emésztési zavaroknak, amelyekről nem veszik észre, hogy szívrohamhoz kapcsolódnak. Ez oda vezethet, hogy nem fordulnak elég gyorsan orvoshoz, növelve a szívkárosodás kockázatát és súlyosságát.

A szívbetegségek megelőzésének legjobb megközelítése az egészséges életmód. A szívroham kockázatának csökkentése érdekében a nőknek (és a férfiaknak) kerülniük kell a dohányzást, napi egy italra kell korlátozniuk magukat, és rendszeres testmozgással meg kell őrizniük az egészséges testsúlyt. A teljes kiőrlésű gabonákban, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag egészséges táplálkozás szintén csökkentheti a koszorúér-kockázatokat. Kerülje a magas sótartalmú, hozzáadott cukrot és telített vagy transz-zsírokat tartalmazó feldolgozott ételeket is.

Mellrák

Az emlőrák a rák agresszív formája, amely nők millióit érinti. Nyolcadik nőnél invazív emlőrák alakul ki életében. A kockázatok fajonként és etnikai csoportonként változnak. A fekete nőknél gyakrabban alakul ki rák, mint a fehér nőknél, és nagyobb valószínűséggel halnak meg az állapot miatt is. Az askenázi zsidó nőknél is nagyobb az emlőrák kockázata, a csoportban gyakoribb genetikai mutáció miatt. Az őslakos, spanyol és ázsiai nőknél kisebb az emlőrák kockázata, de még mindig kialakulhat a betegség.

Mellrák kezelése

Az egészséges étrend és a testmozgás csökkentheti az emlőrák kockázatát. A mediterrán étrend fogyasztása dióval és extra szűz olívaolajjal kiegészítve jótékonyan csökkenti a rák kockázatát, valamint más betegségek, például a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát. Azok az emberek azonban, akik egészséges táplálkozást fogyasztanak és rendszeresen sportolnak, mellrákot is kaphatnak. A gyakori orvoslátogatások és vizsgálatok segíthetnek a jelek korai felismerésében, növelve a túlélés esélyét, ha kialakul a betegség.

Vita folyik a mell önvizsgálatának hasznosságáról az emlőrák korai felismerésében. Néhány szervezet azonban továbbra is ajánlja őket - különösen azoknak a nőknek, akiknél nagyobb a betegség kialakulásának kockázata. Akár önvizsgálatok elvégzését választja, akár nem, figyeljen a mellében bekövetkező változásokra, például megváltozott színre, méretre vagy formára, szokatlan duzzanatra, bőrpírra vagy fájdalomra, vagy a bőr gödröcskéjére vagy bugyrára. Ha olyan változást észlel vagy olyan csomót érez, amely korábban nem volt (sok nőnek rögös vagy rostos részei vannak a melleiben), kérjen időpontot, hogy orvos ellenőrizze.

Bone Health

A nőknél nagyobb a csontritkulás kockázata - ez az állapot okozza a csontok legyengülését és törékennyé válását, ami törésekhez vezethet. Ez a kockázat a menopauza után is növekszik, mivel az ösztrogénszint csökken. Mint ilyen, a nők számára kulcsfontosságú, hogy csontjaik egészségesek maradjanak.

Az egészséges csontok fenntartása egészséges táplálkozással kezdődik, minden nap sok kalciummal. A nők kalciumot kaphatnak a tejtermékekből, valamint számos más ételből, például szardínia, lazac, sötét levelű zöldek, mint a kelkáposzta és a spenót, valamint a mandula.

A sötétzöld leveles zöldségek K-vitamint is tartalmaznak, amely elősegíti a csontsűrűséget. A halak, mint például a lazac és a tonhal, szintén jót tesznek a csontok egészségének, mert D-vitaminjuk van, amely elősegíti a kalcium felszívódását. A testmozgás szintén fontos az egészséges csontok megőrzésében. A rendszeres súlyt viselő kardio gyakorlatok, például a tánc vagy a kocogás, növelhetik a csontsűrűséget, valamint a súlyemelés és más ellenállást gyakorló gyakorlatok. Van néhány bizonyíték arra is, hogy a CBD elősegítheti a csontképződést és segíthet a törött csontok gyógyításában.

Szexuális és reproduktív egészség

Az Egészségügyi Világszervezet szerint a 15–44 éves nőket érintő minden harmadik egészségügyi probléma szexuális vagy reproduktív egészséghez kapcsolódik. Az egyik legfontosabb dolog, amit tehet a reproduktív egészség védelme érdekében, az, hogy tesztelje magát az STI-k szempontjából. Még akkor is, ha monogám kapcsolatban van, vagy jelenleg nem szexuálisan aktív, lehetséges, hogy észlelhetetlen fertőzést kap egy korábbi partner vagy hűtlen. A tesztelés gyors és egyszerű, és megvédheti egészségét a fertőzés gyógyításával vagy kezelésével.

Fontos, hogy átvegye az ön irányítását az STI-k és a nem kívánt terhesség ellen. A tervezett szülői tevékenység nagyszerű információval rendelkezik a fogamzásgátló módszerekről, azok hatékonyságáról, költségeiről és egyéb releváns információkról. Ne feledje, hogy bár számos hatékony módszer létezik a fogamzásgátlásra, az STI megelőzésére csak az óvszerek és a belső óvszerek szolgálnak, amelyek valójában megakadályozzák a bőr és a bőr közötti érintkezést.

Ha egy ideje nem gondolkodik a fogamzásgátláson vagy az STI megelőzésén, szánjon néhány percet az adatok megnézésére, és gondolja át, milyen módszerek a legmegfelelőbbek az Ön számára. Az idő előtti felkészülés a legjobb módszer az STI vagy a nem kívánt terhesség kockázatának csökkentésére.

CBD termékek a Nemzetközi Nőnapi Egészség támogatásához

Elixinol Extra Strength CBD kender balzsam

Ez a teljes spektrumú CBD balzsam nagyszerű kezelés az aktív életciklusban élő nők számára. Csak dörzsölje át a fájó izmokat és ízületeket, hogy enyhítse a fájdalmakat az edzés közben. A termék 100% organikus kender felhasználásával készül, és nem tartalmaz szintetikus összetevőket, parabéneket, ftalátokat, petrolkémiai anyagokat és mesterséges illatanyagokat.

Mary’s Jane Menstruációs Relief Roll-On - 1000mg (10ml)

Ez az erős CBD roll-on segít csökkenteni a menstruációs görcsöket és a fájdalmat. A menstruációs ciklus előtt három nappal vigye fel a hasára és a petefészkeire a kellemetlenség és a fájdalom csökkentése érdekében. Ez a roll-on hatékony, 1000mg CBD-vel, ezért használd takarékosan - csak egy kicsit kell sokat segíteni.

Hét ásványi anyag magnéziumolaj aloe verával (12fl oz)

A hét ásványi anyag magnéziumolaj segítséget nyújt a migrén, a nyugtalan láb szindróma, az ekcéma és a pikkelysömör, valamint az emésztőrendszer tüneteinek enyhítésében. Ez segíthet a szorongás és a stressz csökkentésében, valamint segíthet az alvásban.

Foria Wellness Awaken (Natural Arousal Lube) - 30 ml

Ez az intim masszázsolaj 9 növényi eredetű termékkel készül, amelyek afrodiziákum tulajdonságairól ismertek, és nem tartalmaz mesterséges összetevőket. Ez egyben a világ első, széles spektrumú CBD-vel készült kenőanyaga, amelynek célja az élvezet fokozása és az élmény növelése - egyedül vagy egy partnerrel. Kiváló termék azoknak a nőknek, akik kényelmetlenséget vagy szárazságot tapasztalnak.

Felhívjuk figyelmét, hogy ezt a terméket (vagy bármilyen olaj alapú kenőanyagot) nem szabad latex vagy poliizoprén használatával használni. Ezen a nemzetközi nőnapon kezdje el a megfelelő módon gondoskodni az egészségéről!

Orvosi marihuána aka. a kannabiszt engedélyezett egészségügyi szolgáltató irányításával kell használni. Ez a webhely felnőtteknek és legális orvosi marihuána-betegeknek szól, és linkeket tartalmaz a piacunkon forgalmazott termékekre.