Névtelen ételfüggők étkezési terve, 1. nap

2010. május 04, kedd

A minap néztem a "Ruby" című műsort, és egész idő alatt itt ültem pörköléssel (vajon készítenek-e már roston sült csirkét).

terve

Elegem van abból, hogy figyelem az emberek ingyenes utazását, amikor könyörögtem, könyörögtem, megfenyegettem a biztosítótársaságomat, hogy vállaljanak, hogy fizetnek (legalábbis néhányat) azért, hogy segítséget kapjak, mint amilyeneket felajánlottak neki és barátai számára. A remény árnyalatai kezelőközpont. Online ellenőrzés, a 6 napos program költsége meghaladja a 2000 dollárt.

Mivel a világon nem tisztességes füstölgés nem tesz jót nekem, online megkockáztattam, hogy először megtudjam, hol vannak a műsorban, majd megpróbáltam információkat találni az étkezési tervükről.

Nem volt szerencsém, de utazásaim során megtaláltam az étkezési tervet, amelyet az Anonim Ételfüggők használtak. (Ha érdekelne, itt van a link:
www.foodaddictsanonymous
.org/foodplan.htm)

Mivel számolás, mérés, mérés és „csere” nem volt idegen, könnyen érthetőnek találtam.

Ez áll ki:
1. Nincs búza, nincs cukor, nincs liszt
2. Részőrs szolgálatban van:)
3. Kiegyensúlyozott fehérje (nincs sok szénhidrátot nem tartalmazó fehérje-őrület) zöldséggel, szemekkel, keményítővel.
4. Alacsony zsírtartalmú, miközben napi valamilyen zsírra van szüksége.

Egészségesnek és értelmesnek tűnik. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg működik.:-D

Most elég jól ismerek ahhoz, hogy tudjam, hogy 1 csésze nyers zöldség és 1 csésze főtt zöldség ebédnél nem elegendő étel számomra a jelenlegi méretemnél. Bár tudom (és egyetértek) azzal, hogy az adagkontroll kulcsfontosságú az ételfüggőségből való kilábaláshoz, azzal kezdem, hogy engedélyezem a "szabad" zöldségeket. Ezek az ártatlan saláták, zeller, brokkoli, spárga, uborka, retek, káposzta lesznek, amelyek egy légynek sem ártanak. Soha senki nem fogja enni magát zsibbadtan egyikükön sem, ezért az a tervem, hogy annak érdekében, hogy elégedett legyek, egyelőre több mennyiséget engedek meg belőlük. Bármi, ami a WW számára "ingyenes" volt, egyelőre ingyenes lesz velem. Az ingyenes zöldségfélék nem tartalmazzák a sárgarépát, a répát, a hagymát, a tököt, a borsót, a kukoricát, az édes paprikát stb., Mivel ezek a termékek több természetes cukrot és/vagy keményítőt tartalmaznak, mint a szabad listán szereplők. Ezeket a tételeket meg fogják mérni, és nem haladják meg a megengedett összeget.

A másik változtatás az, hogy a megengedett tenger gyümölcseinek/kagylóinak mennyisége megduplázódik cserénként. WW alatt 4 pontért 8 oz garnélarákot/halat fogyaszthat, míg 4 oz csirke 4 pont. Tehát az én céljaim érdekében, miközben a terv szerint egy adag fehérje 4 oz hal vagy kagyló, tudom, hogy ezt megduplázhatom, és ugyanannyi kála/zsírom van, mint 4 oz csirkéjének.

És itt van. Arra gondolok, hogy durva pár nap lehet, mivel a testem/agyam valószínűleg a búzára/cukorra vágyik, de remélhetőleg hamarosan sokkal egészségesebbnek érzem magam, és az étellel való öngyógyítás utáni vágyakozás idővel alábbhagy. múlik.

Szeretném, ha valaki csatlakozna ehhez a folyamathoz. Mondd, ha érdekel.