7 desszert recept, amelyek banánt használnak hozzáadott cukor és liszt helyett

hozzáadott

A banán amolyan varázslatos. Túl van táplálkozáson, és valahogy úgy tudják késztetni a zöld turmixokat, mint a dekadens turmixok. De ha csak a banánt használja a turmixgépben, akkor kimarad: Ezek a tökéletes módszerek a sütemények természetes édességének hozzáadására - néha még a lisztért is. Az eredmény? Desszertek jóval kevesebb vércukorszint-finomító finomított szénhidráttal és minden finomsággal. (Fogyjon le 15 fontot fogyókúra nélkül az Eat Clean to Lean, 21 napos tiszta étkezési tervünkkel!)

Próbálja ki ezt a 7 banánnal édesített finomságot néhány kedvenc ételbloggerünktől.

A pite közepén lévő pudingot csak igazi banánpürével édesítik. (Ja, és van még egy házi Nutella-réteg is, amely sokkal finomabb, mint a bolti cuccok.) Töltsön rá bőséges bundákat felvert kókuszkrémmel, és korok óta kapsz gabonamentes, tejmentes desszertet. Íme a teljes recept a tiszta sütésből.

Ezek a pihe-puha fánkok az Egészséges Boldog Életből friss málnából és citromléből nyernek fényes izét - de ez az ellenállhatatlan édesség a (kitalálta) banánból származik. A zabliszt és az őrölt chia mag a tésztában töltő rostot is kölcsönöz. Itt a teljes recept.

A banános kenyér egy kis idő után kap egy kis blabát. De banános kenyér szamár pitét? Most ez figyelemfelkeltő csemege. Ez az Ehető mozaik receptje érett banánt és csak egy kis kókuszcukrot tartalmaz, valamint ellenállhatatlanul zamatos kókusz-krém-sajt cukormáz. (A whoopie piték csak egyike annak a 10 amish desszertnek, amelyet életében érdemes kipróbálnia.)

Oké, szóval ez a nyers vegán sütemény nem éppen sült jó áru - de őszintén szólva úgy gondoljuk, hogy ez egyfajta plusz. Mindössze annyit kell tennie? Keverj össze két tejmentes fagylaltot (természetesen bogyókkal és banánnal édesítve), rétegezd egy rugós formájú serpenyőben, majd fagyaszd le. Szerezd meg a teljes receptet erről a Rawsome Vegan Life-ról.

Banán, mandulavaj, kakaópor, tojás és vanília kivonat - ennyi kell ahhoz, hogy elkészítsük ezeket a csokoládés négyzeteket, amelyeket Steph Eckelkamp tanúsított egészségügyi edző (és az EatClean.com szerkesztője) fejlesztett ki. Az extra finomság érdekében habosítson fel egy adag tejmentes kókusz-fahéj cukormázat is. Itt a teljes recept.

A valódi, teljes élelmiszer-összetevők (banán, földimogyoró, zab, kókusz) kiadósak és egészségesek is. Mindegyik csak 100 kalóriát és 4 g cukrot tartalmaz. Itt van a The Skinny Villa teljes receptje. (Itt több bűntudat nélküli süti receptet kaphat.)

A Gooey étcsokoládé darabok tökéletesen kiegészítik a baner-mandula vaj tésztát, amelyet Bakerita blogger ilyen muffinjában használnak. A legjobb rész? Csak 20 percet vesz igénybe a sütés. Itt a teljes recept.