Nincs glutén, nincs cukor, nincs probléma! 10 módszer az étrend kezelésére Európában

Szerette volna valaha, hogy ellátogathatna Németországba anélkül, hogy aggódna, hogy meg tudja-e enni a weiner-szeletet vagy sem? Vagy mit szólna Franciaország cukrászdáihoz, amelyek tele vannak tökéletes cukrászati tökéletességgel?

Nos, ne félj! Manapság minden eddiginél könnyebb biztosítani, hogy az étrend korlátozásai között maradjon, miközben élvezi az Öreg Kontinens látványos látványosságait is. Itt van 10 hasznos tipp az étrend kezelésére vEurópát:

Hozzon magával gluténmentes vagy alacsony cukortartalmú ételeket a feladott táskájában.

Ha Európába utazik, esélye van egy táskát ellenőrizni. Miért ne dobná be a kedvencét gluténmentes keksz vagy cukormentes energiadarabok? Így, miközben gyönyörű katedrálisokon jársz, vagy esetleg nyugodtan lebegsz egy csatorna mentén, néhány kedvenc harapnivalód elérhető lesz számodra. Ez a trükk pénzt takarít meg a turisztikai részlegeken túlárazott harapnivalókra is.

Küldjön egy „gondozási csomagot” előre a szállodájába, hogy az megérkezéskor várjon.

Egy másik módja annak, hogy vendégeivel kedveskedjen egy idegen országban? Szállítson magának gondozási csomagot idő előtt! Körülbelül egy héttel az utazása előtt vegye el az ínyencségeket az élelmiszerboltból, és csomagolja azokat egy postázható dobozba. Keresse meg a célállomás szállodájának címét, és szállítsa oda az ellátási csomagot, hogy készen álljon és várjon érkezéskor. Csak ne feledje, ne tegyen bele semmi romlandót! A keksz, a dió, a gabonafélék és az instant zabpehely csak néhány példa az elküldésre gondolni kívánt típustípusokra.

Még jobb: Van amazon küldje el az ízletes finomságokat az Ön számára! Csak arra kell aggódnia, hogy kiválasztja a kívánt kamra szájpadot és a levelezési címet. Az Amazon meg fogja tenni a többit!

Fedezze fel a helyi piacot, és vásároljon friss gyümölcsöt és zöldséget.

Mi lehet jobb, mint beszerezni olyan zöld javakat, amelyek megfelelnek az étrendi preferenciáknak, valamint áztatni néhányat helyi íz? Számos európai országban friss zöldség-gyümölcs standokat állítottak fel utcáik mentén. Miért nem ugrik be, hogy megnézze, melyik kedvenc terméke vásárolható meg?

Útközben megnézhet néhány érdekes látnivalót, amelyekkel korábban talán még nem találkozott. Élvezni fogja az eladókkal való kapcsolattartást és a tanyáik vagy kertjeik megismerését. Ha belegondolunk, ez valóban win-win forgatókönyv!

Kérjen gluténmentes menüt étkezés közben.

Ha kétségei vannak: kérdezzen! Ha Európa bármely közepes méretű városába látogat, akkor nagy eséllyel sok étterem lesz gluténmentes, tejmentes vagy más speciális menük állnak rendelkezésre. De nem fogja tudni, csak ha megkérdezi! És nem csak magában az étteremben - kérdezze meg a szálloda concierge-ét, hogy van-e valamilyen ajánlása éttermek ami megfelel az étrendi igényeinek.

Kutasson az utazási ország bármely csoportját vagy szervezetét, hogy megnézze, milyen helyeket ajánlanak az étrend korlátozására.

Tudta, hogy más országokban vannak olyan szervezetek, amelyek bizonyos étrendi korlátozásokkal foglalkoznak? Például, ha glutén intoleranciája van, és Németországba látogat, érdemes elérnie a Német Celiac Társaság az utazás előtt. Hasznos tippeket vagy javaslatokat adhatnak arról, hogy hol étkezzen, miközben Deutschlandban tartózkodik. Vagy talán vegetáriánus vagy vegán vagy, aki Franciaországba látogat. Lépjen kapcsolatba a Egyesület Végétarienne a borozás és a vacsora legjobb módjairól mondjuk Párizsban vagy Marseille-ben. Egy kis kutatás indulás előtt sok gondot takaríthat meg a vakáció alatt.

Nyomtassa ki ezeket a praktikus kártyákat, amelyek idegen nyelveken korlátozzák az étrendet.

Néha a legjobb módja annak, hogy valaki megértse a pontos étrendi igényeit, azt jelenti, hogy megfogalmazza neki. Dákó ezek praktikus dandy kártyák glutén intoleranciában szenvedőknek! Üzeneteket tartalmaznak a szakács számára Európa négy leggyakoribb nyelvén: angol, francia, spanyol és német. A kártya tartalmaz egy üzenetet, amely nagyon konkrét utasításokat tartalmaz arra vonatkozóan, hogy mit nem tartalmazhat glutén intoleráns étele.

Noha ezek a kártyák csak a lisztérzékenységre vonatkoznak, biztosan elkészítheti a laktóz-intoleranciát, a cukormentes étrendet, a vegán étrendet vagy bármilyen más speciális étrendi igényt. Segítségre van szüksége az irányelvek más nyelven történő megírásához? Próbáljon meg eljutni egy közeli főiskola vagy egyetem idegen nyelvi tanszékéhez. Vagy rövid, egyszerű kifejezésekhez használjon bármilyen fordítási szolgáltatást az interneten (Google Fordító kezdet!). A diéta pontos igényeinek megírása világosságot nyújt minden érintett számára!

Ha személyre szabott kártyákat szeretne, amelyek szakértelemmel készültek, ezeket a kártyákat a Legal Nomads gyártotta az utazót és az országot szem előtt tartva készülnek. Olyan fordítók ellenőrzik őket, akik ismerik a nyelvet és a helyi ételeket, így mindenhol élvezheti az ételeket!

Tanulja meg az étrend korlátozásának kifejezését az úti cél anyanyelvén.

"Amit itt kaptunk, az a kommunikáció elmulasztása." Hogy emlékezetes idézet a Cool Hand-től Luke egy idegen országban tartózkodik, és egy helyi étteremben szerverrel vagy séffel igyekszik közvetíteni az étrendi korlátozásokat. De nincs szükség „kommunikációs kudarcra” mindaddig, amíg előre tervez!

Tanulja meg a „gluténmentes”, „tejmentes”, „cukormentes” vagy bármilyen más diétás szükséglet kifejezéseket az európai úti cél nyelvén. Például Németországban, ha meg szeretné tudni, hogy valami tejmentes-e, keressen olyan termékeket vagylaktose frei" rajtuk. Ezeknek a kis kifejezéseknek az idő előtti elsajátítása sokkal könnyebbé teszi az utazást.

Mindig készüljön fel az eseti esetekre - az orvos a barátja.

Bár manapság minden eddiginél könnyebb az étrendi korlátozásokon belül maradni külföldi utazása során, soha nem rossz ötlet ezeket a „minden esetre” gyógyszereket csomagolni, mint antacidok, Lactaid és egyéb vény nélkül kapható gyógyszerek. Semmi sem lehet rosszabb, mint egy félelmetes katedrális vagy kastély meglátogatása, amikor hirtelen gyomorfájás támad. Ügyeljen arra, hogy kéznél legyen a választott gyógyszer, miközben bejárja a történelmi helyszíneket, különösen azokat, amelyek nincsenek a városi kényelem közelében.

Ez akkor is igaz, ha Európába utazik és visszafelé utazik - mindenképpen tartsa magával a gyógyszerét a kézben, hogy könnyebben elérhesse a hosszabb repülést!

Engedje meg, hogy utazási társasága segítséget nyújtson azáltal, hogy időben tájékoztatja őket étrendi igényeiről.

Ha egy utazási társasággal utazik, akkor nem egyedül utazik! Engedje meg nekik, hogy segítsenek Önnek a táplálkozási igényeinek kielégítésében tudatta velük korlátozásainak jó előre. Az utazásszervező cég felveheti a kapcsolatot az útvonalán szereplő összes szállodával annak biztosítása érdekében, hogy a reggeliknek legyen olyan lehetősége, amely megfelel az étrendjének. A cég figyelmezteti az éttermeket, így azok időben fel tudnak készülni az Ön igényeire. Kérjük, vegye figyelembe, hogy az utazási társaság csak az Ön szállodáinak és éttermeinek adhatja át az Ön adatait, és semmilyen ételintolerancia kérdésért nem felelnek.

Ne hagyja, hogy étrendje megakadályozza, hogy egy életen át átélje tapasztalatait!

Semmi sem ver Európába utazva. Ott van a történelem - világunk idővonalán annyi fontos esemény történt itt. Ott van az építészet - a sok templom és székesegyház elállítja a lélegzetét, és sokkal közelebb visz Istenhez. És ott vannak a sokszínű kultúrák - Európa tele van sok különböző néppel, akik Isten csodálatos teremtésének élő példái. Kár lenne kihagyni a hely átélését gluténallergia, cukorérzékenység vagy laktóz-intolerancia miatt. Bár bármilyen élelmiszer-korlátozás lehet az életed része, nem kell uralkodnia rajta. Használja ki a fent felsorolt tippeket, hogy élvezhesse a Egy életen át tartó európai út.

Kezdje látni önmagát Európában?

Kezdeni látni, hogyan tudja kezelni a diétáját, miközben bejárja Európát? Ma lépjen kapcsolatba velünk és sokkal közelebb kerül az Öreg Kontinens felfedezéséhez.