No Bake Healthy Chocolate Chip Blondies

healthy

Tudod, amikor a tested valami édeset akar, de egyszerűen nem akarod a bűntudatot? Ezek a pillanataim mindig vannak, és ezek az egészséges csokoládé chips szőkék egyike azoknak az egészséges desszert recepteknek, amelyek megmentenek! Nézze meg, milyen könnyű ezeket elkészíteni!

Hogyan készítsünk egészséges sütemény nélküli desszerteket

Ha a testem által vágyott ételekre gondolok, akkor általában sós dolgok, például dió, sajt, olajbogyó, hummus ... Mármint Spanyolországban nőttünk fel, amit rendszeresen falatoztunk, sós dolgokat. Mint délután, úgy a nagyapámmal is együtt ültem kártyázni, miközben földimogyorót hámoztam és olajbogyót ettem.

Utálom azonban beismerni, hogy a receptek fejlesztésével elég édesszájú lettem. Mindent kipróbálok, mindenhez rágcsálok, ezért mindent megeszek!

Ezeket a szőkeségeket egy hölgycsoportnak készítettem az ökölvívó osztályomban, amely olyan szívesen jelentkezett, hogy tesztelje a Family KickStart Program összes receptjét és csemegéjét. Mindannyian saját teljes ételeket készítettek, 30 napos programokkal, így a KickStart receptjeim tökéletesek voltak számukra!

Ha még soha nem hallottál a Family KickStart-ról, akkor ez egy 30 napos program, amelyet teljes élelmiszer és egész család megközelítéssel hoztak létre, ahol az egész család valódi ételeket eszik együtt, miközben a feldolgozott ételeket és a cukrokat kizárja az étrendből. Itt tekintheti meg a Family KickStart alkalmazást.

Enni való adagot hoztam egy „Pinterest receptből, amelyet módosítanom kellett, mert nem volt az összetevők fele”. Ó, milyen ismerős volt ez a fülemnek, mivel tudom, hogy néha az emberek megváltoztatják a dolgokat, és nem mindig jönnek ki a leírtak szerint. Ha!

Ezek elkészítése nagyon egyszerű folyamat. Keverhet egy összetevőt egy tálba egy kanállal, majd lenyomhatja őket egy edénybe? Komolyan mondom, ez ilyen egyszerű. Nézze meg ezt a videót, ahol megmutatom, hogyan készítheti el őket.

Tehát vissza a szőkékhez. A következő héten elhoztam az első adagomat az újonnan megtalált ízlelő tesztelők csoportjához, és mindannyian egyetértettek abban, hogy remekek! Az újonnan talált nulla bűntudatú receptemtől izgalommal mostanra időről időre elkészítem őket, és legfeljebb 5 napig hűtőben tartom őket. Általában nem tartanak olyan sokáig, mióta a férjem és a gyerekeim is felfedezték őket.

Végül megjegyzem, hogy ezeket kiegészített fehérjeporral készítettem, legfeljebb ¼ csésze, extra táplálkozás céljából, és a mézet felére tudtam csökkenteni 1-2 evőkanál kókuszliszt eltávolításával. Honnan tudod, hogy ez összetartozik? Amikor a tál textúrája konzisztens a tésztával, és megcsípi, és összetart. Próba és hiba, mondom.

Csokis brownie vagy blondie ember vagy?

Egészséges szőkék receptcserék GYIK

Sok kérdés merült fel az összetevők és helyettesítések egyszerű receptjével kapcsolatban. Ellenőrizze az alábbi válaszokat, ha kérdései vannak a cserékkel kapcsolatban.

Használhat mandula vajat vagy kesudió vajat mogyoróvaj helyett?

Ehhez a recepthez bármilyen „vajat” használhat. A folyékonyabb állagú vajoknak azonban általában több időre van szükségük, vagy 1-2 teáskanál további kókuszliszttel.

Tudod ezeket az egészséges szőkéket diómentesen elkészíteni?

Teljesen! Diómentes alternatíva esetén használjon napraforgóvajat, borsóvajat, szója vajat vagy szezámvajat.

Használhat-e még egy lisztet a kókuszliszt helyett?

Sajnos nincs. A kókuszliszt valójában nem „liszt”, hanem őrölt és dehidratált kókuszhús. Súlyának tízszeresét is felszívja folyadékban, és nem olyan teljesítményt nyújt, mint bármely más „liszt”.

Ez a recept csak kókuszliszttel működik.

Fagyaszthatja ezt a receptet?

Mindig is tapasztaltam, hogy a kókuszlisztből készült áruk fagyasztása megváltoztatta az állagát, ezért nem ajánlom ezeknek az egészséges szőkéknek a fagyasztását. Ne aggódj, elég ízletesek, és a recept nem ad elég hadsereg számára, aminek valószínűleg úgysem lesz fagyasztnivalód!

Kihagyhatom a csokoládé chipseket?

Ez a recept minden bizonnyal csokoládémentessé tehető egy sima szőke nő számára. Hozzáadhat apróra vágott mazsolát, szárított gyümölcsöt vagy apróra vágott diót is ugyanolyan mennyiségben, mint a csokoládé chips.

Van-e jó helyettesítő a banánra?

Ha nem szereti a banánt, vagy nincs kéznél érett banán, próbáljon inkább tökpürével. A sütőtök állaga „nedvesebb”, ezért hozzá kell adni 1-2 teáskanál további kókuszlisztet.

No Bake Healthy Chocolate Chip Blondies

4,9 9 értékelés alapján

Ezek a nem süthető egészséges csokoládé chips szőkék tökéletes bűntudat nélkül! Egyetlen tálban állnak össze, és készen állnak, mielőtt tudnátok!