Nordic Walking for Súlycsökkentő Séta a Fogyáshoz A legjobb gyalogos gyakorlat

FREECALL 1300 791 740

itthon
A Nordic Walkingról
- A Nordic Walkingról
  - Aqua Nordic Walking
- Történelem és fejlődés
- A Nordic Walking előnyei
  - Krónikus betegségek kezelése
  - Kereszt-edzés
  - Sérülés-rehabilitáció
  - Teljes test fitnesz
  - Fogyás
  - Trekking edzés
- Nordic Walking Techniques
  - Aqua Nordic Walking
- Felszerelés: Oszlopok és kiegészítők
  - Nordic Walking botok vagy Trekking botok
  - Nordic Walking lengyelek - minden terepen
  - EGYSZERŰ Nordic Walking csuklópánt és Click Point rendszer
  - Nordic Walking pole méretezése és felszerelése
  - Gondozási irányelvek a skandináv sétabotok számára
  - Nordic Walking kiegészítők
  - LEKI Micro Trail - rögzített hosszúságú összecsukható oszlopok
  - Nordic Walking Shop
- Ajánlások
  - Nordic Walking program a Bruny-szigeten
- Kutatás és egyéb cikkek
  - Nordic Walking szívelégtelenségben szenvedő betegek számára
  - A Nordic Walking hatásai
  - Nordic Walking geriátriai rehabilitációhoz
  - Nordic Walking a Parkinson-kór elleni küzdelemben
  - Nordic Walking kutatás az elhízás kezeléséről
  - A Nordic Walking egészségügyi előnyei
  - A rövid távú nordic walking képzés hatásai
  - A Nordic Walking és a Pilates edzésprogramok hatása
  - Az izomaktiválás feltárása a nordic walking során: összehasonlítás
  - Kígyók a szabadban Nordic Walking közben
- További kutatás
- A Nordic Walking az életmóddal kapcsolatos betegségek elleni küzdelemben
Tanuljon ÉNy-ra
- Keressen egy oktatót Ausztráliában
  - TÖRVÉNY
  - Új-Dél-Wales
  - Queensland
  - Dél-Ausztrália
  - Tasmania
  - Victoria
    - Patrick Burtscher
  - Nyugat-Ausztrália
- Nordic Walking Oktatók Új-Zélandon
- Skandináv gyalogos oktatók a tengerentúlon
- Nordic Walking a közösségi egészségügyben és a tanácsokban
- Aktív április - Nordic Walking Come & Try Sessions
ÉNy-i képzés
- Nordic Walking Course
  - Tanfolyam regisztráció
- Nordic Walking frissítő tanfolyam
- Nordic Walking Trainer tanfolyam
Pro tagság
- Legjobb gyakorlati üzleti csomagok
Események és O/S túrák
- Események és túrák áttekintése
- Osztrák Alpok gyalogtúra
- Euro-Alpok túra - Probus cikk
- Nordic Walking Instructor Conference 2015
Online bolt
A Nordic Academy-ről
- Rólunk
- Tanácsadó Testület
- Kivel dolgozunk
- Minősített nordic walking szolgáltatók
- Partnerek
- Nemzetközi tagság
- Fejlődés
- Hírlevélarchívum

Nordic Walking fogyásért

A Nordic Walking ideális választás a tevékenységhez fenntartható fogyás. Valójában sok résztvevő esküszik arra, hogy a nordic walking a legjobb gyalogos gyakorlat a fogyáshoz!

Az összes fő izomcsoport kihasználása a nodi gyaloglásban nagyobb kalóriafogyasztást és kevésbé érzékelhető erőfeszítést eredményez a résztvevő részéről. Ezáltal a Nordic Walking hatékonyabb módszer séta fogyni mint a szokásos gyaloglás, vagy akár a kocogás.

Ezen túlmenően, mivel a nordic walking lehet társasági jellegű, divatos, de egyszerű sporteszközöket használ és a szabadban végezhető, ez egy olyan tevékenység, amelyet általában a testmozgást elkerülők sokan élveznek rendszeresen.

Minden nagyobb izomcsoport bevonása nagyobb kalóriafogyasztást eredményez
Csökkenti a bokák és a lábak testsúlyát
Alacsony észlelt erőfeszítés az elért magasabb energiafelhasználáshoz képest
Az izmok fáradtsága és kényelmetlensége csökkent a munkaterhelés testen történő eloszlása miatt
Vonzó és trendi sporteszközök - élsportolók egyaránt használják
Minimálisra csökkenti a megterhelések kockázatát azáltal, hogy a testtömeg négy érintkezési pontra oszlik a talajjal
Elősegíti az edzés utáni hosszabb ideig tartó kalóriaégető hatást

Erősíti a hasi és a hátizmokat

Fokozza az önbecsülést, a képet és a hangulatot

Élvezetes, vonzó és elősegíti a hosszú távú részvételt

A Nordic Walking szintén nagyon hasznos Krónikus betegségek kezelése és Teljes test fitnesz.

készítette: Patrick Burtscher és Maree Farnsworth, az Alapítók Északi Akadémiája